Si vous essayez de déposer quelques kilos cet été, essayez certains de ces conseils de perte de poids de partout dans le monde plutôt que les régimes hypocaloriques traditionnels nous entendons souvent tellement ici en Amérique. Ces conseils de perte de poids de partout dans le monde ne sera pas seulement démystifier chaque mythe de perte de poids là-bas, mais ils vont aussi vous donner un aperçu sur l'augmentation de la nutrition dans votre alimentation. N'oubliez pas de donner à tous d'essayer de voir quels sont ceux qui fonctionne le mieux pour vous !
Table of contents:
1 savourer votre nourriture
Une de mes conseils de perte de poids préférés de partout dans le monde vient de France. Femmes Français savent ce que veut savourer leur nourriture en prenant de petites bouchées et en manger juste assez pour satisfaire leurs envies, au lieu de manger le paquet entier. Cela ne veut pas dire qu'ils mangent des aliments indulgents tout le temps, mais ils ne se limitent d'eux non plus.
2 manger des graisses saines
Dans le monde entier, les femmes jouissent avocats, a précisé beurre (ghee), yaourt entier, noix, graines, huile d'olive, poisson, chocolat noir et noix de coco sans se soucier combien de calories, ces aliments ont. Graisses saines aident à transformer votre métabolisme en une machine à brûler les graisses !
3 manger plus souvent des plantes
La plupart des femmes partout dans le monde mangent plus d'aliments qui poussent dans la terre, ils viennent de, qui équivaut à la plupart des plantes. Il est parfaitement bien remplir les vides avec des aliments d'origine animale, mais la plupart du temps vous devez manger beaucoup de légumes et fruits frais quand vous le pouvez.
4 sortir dehors
Si ils travaillent à l'extérieur de la récolte des cultures, se promener une ville occupée toute la journée ou simplement passer plus de temps à l'extérieur en général, les femmes du monde entier sont beaucoup plus actives que nous sommes, vient de sortir. Essaie de passer au moins une heure à l'extérieur chaque jour si vous le pouvez.
5 manger de vrais aliments
Femmes dans le monde ne mangent pas de boîtes ou de wrappers-ils mangent des aliments réels. Aliments transformés ne nourrissent votre corps, la façon de font de vrais aliments, qui vous laisse généralement affamés, mauvaise humeur et plus enclins à prendre du poids.
6 ils mangent avec d'autres
Manger est un symbole culturel de l'unité, mais c'est quelque chose que nous pratiquons très peu ici en Amérique. Lorsque vous mangez avec d'autres, vous êtes moins concentré sur l'alimentation pour connaître vous-même et plus axé sur les gens autour de vous. Cela peut vous aider à manger plus lentement, s'arrête lorsque vous êtes plein et être moins enclins à manger dans la solitude.
7 adopter les couleurs de la Nature
Manger en couleur ne signifie pas manger dans une zone colorée des biscuits ou des céréales. Cela signifie manger des aliments qui sont pleins d'un arc-en-ciel de couleurs. Mangez beaucoup de légumes et de fruits rouges, verts, jaunes, violets, blancs, orange et roses. Quand il s'agit de grains, optez pour les variétés plus sombres possibles, comme le riz brun et noir et quinoa rouge. Ces aliments sont plus riches en nutriments et meilleur pour votre corps, ce qui peut conduire à la perte de poids au fil du temps.
Comme vous pouvez le constater, aucun de ces conseils sont particulièrement difficile à faire, mais ils peuvent aider vous obtenir un corps plus sain pour la vie. Tant que vous mangez des aliments nourrissants jusqu'à ce que vous êtes plein, vous n'aurez jamais besoin d'alimentation ou en calories compter encore une fois. Vous avez une astuce de perte de poids préférés de partout dans le monde que vous souhaitez partager ?
Sources :fitnessmagazine.com, Health.com