J'ai beaucoup d'astuces pour faciliter la perte de poids qui se sont avérées efficaces. Ces conseils peuvent vous aider à changer votre forme et votre état d'esprit. Les gens ont transformé leur vie simplement en commençant par ces quelques étapes simples dans une direction plus saine. Voici donc les conseils pour rendre la perte de poids plus facile et plus efficace :
Table of contents:
1 boire plus d'eau
Boire plus d'eau est la chose la plus facile que vous pouvez faire pour remplir vous-même et ainsi vous allez manger un repas de taille plus contrôlée-partie. Je recommande de boire 1-2 verres d'eau avant chaque repas et aussi siroter sur l'eau toute la journée. C'est l'un des conseils plus faciles de faire perdre du poids plus facile et plus efficace.
2 walk It off
Si vous n'êtes pas un exerciseur avid ou n'avez pas exercé de nombreuses années, la marche est un excellent moyen de rentrer dans une mentalité de remise en forme. Temps de marche est utile pour vous afin de refléter vos pensées tout en brûlant des calories pour vous aider à perdre du poids. J'aime marcher parfois après un repas se contenter de penser à ma journée ou présentent une liaison avec ma famille comme nous toutes les tête marteler le pavé.
3 trouver des amis Fit à un 5k
Avez-vous entendu parler de l'adage, « birds of un ressemble s'assemble » ? Ce dicton est tellement vrai, trouver des amis apte à exercer avec. Si vous vous inscrivez pour une course de k 5, vous rencontrerez d'autres personnes partageant les mêmes idées qui veulent travailler. Il s'agit d'un endroit idéal pour rencontrer des gens ayant des objectifs similaires que vous pouvez faire avec des plans pour les retrouver plus tard et exercent ensemble. C'est une motivation supplémentaire !
4 alléger vos repas
Tout simplement parce que vous voulez perdre du poids ne signifie pas vous devrez abandonner toute indulgence, mais vous devez alléger vos repas. Si vous avez normalement une tranche de pizza tous les jours pour le déjeuner, vous commencez juste en échange de votre tranche de pizza pour au moins la moitié de la semaine. Puis la pizza est une friandise occasionnelle et le barème tiendra compte de vos nouvelles habitudes plus saines.
5 le partage est pour l'entraide
Si vous êtes manger au restaurant, les chances sont les portions sont beaucoup plus grandes que votre repas maison, afin de partager avec votre partenaire à manger. Vous pouvez facilement partager une salade et repas pour économiser des calories sans suralimentation. Partage s'occupe alors soin de suite à vivre votre vie comme plus sain !
6 le focus lorsque vous mangez
Éteignez le téléviseur, ordinateur et autres supports quand vous mangez, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre alimentation. Mindless eating survient le plus souvent en regardant la tv alors désactiver les médias à se concentrer sur l'alimentation sain et perd le poids.
7 exercice pendant que vous regardez la Tv
Révolu le temps de pose sur l'entraîneur en regardant la télévision. Si le temps est rare, multitâche et fonctionné pendant que vous regardez la télévision. Branchez-vous sur à vos émissions préférées comme Extreme Makeover poids perte Edition ou Biggest Loser pour vous donner un coup de pouce supplémentaire de motivation. Vous pouvez également obtenir de nouvelles idées d'entraînement par le biais de ces spectacles. Alors arrêtez de relâchement, se lever et aller de l'avant.
Maintenant que vous avez ces trucs incroyables pour vous aider à faire perdre du poids plus facile et plus efficace, vous êtes prêt à commencer à les pratiquer ? Avec un peu de dur labeur et de mise au point, vous pouvez être dans votre meilleure forme !