Des routines de danse populaire peuvent obtenir le pompage de votre cœur et votre corps en mouvement. Il y a plusieurs chorégraphies faits à beaucoup de partis et rassemblements que vous ne sachiez pas encore sont grands pour l'exercice, en particulier cardio. La grande chose au sujet des routines de danse, c'est que vous pouvez apprécier l'aspect social de la danse entre amis et famille. Dans le même temps, il vous aide à travailler sur des zones importantes de l'organisme qui vous pouvez même pas être au courant au moment. Alors, voici sept routines de danse populaire qui vous connaissent peut-être déjà ou pourraient apprendre sur votre propre temps de loisir à utiliser pour les exercices de cardio.
Table of contents:
1 electric Slide
Le « Electric Slide » est un que ceux populaires dansent des routines que vous devez savoir ! La danse de 1976 a été faite à l'origine à la chanson de Marcia Griffith "Boogie électrique." Il est devenu l'un de ces chorégraphies intemporels qui brisent la glace aux anniversaires ou réunions de famille. La grande chose au sujet de cette danse, c'est qu'il est extrêmement simple et amusant. Un mouvement en particulier - qui consiste à pencher et frappant le sol - fonctionne vraiment sur votre abdomen, le dos et bras.
2 thriller
Tout le monde devrait être familier avec cette chanson parce que c'est un des plus grands succès de Michael Jackson. En ce qui concerne la danse, probablement pas tellement parce que c'est assez compliqué, mais peut être fait. Une chose qui est formidable à propos de la partie de la danse (lorsque le rythme descend) dans « Thriller », c'est qu'il teste vraiment votre patience et votre volonté de maîtriser les mouvements. Il y a beaucoup de saut, bras oscillant, estoc pelvien et mouvements de la tête. Une fois que vous avez la routine bas pat, vous vous sentirez comme si vous étiez tout aussi bon que le roi de la Pop lui-même !
3 Tootsee Roll
Nous allons jeter en arrière à 1994 lorsque Hip Hop a présenté une de ses premières routines de danse pour les voies respiratoires de radio. Bien que j'avais six ans, lorsque cette confiture a été jouée à tous les repas en plein air l'été et les parties de la piscine, ce doit être un de mes routines de danse préférée. Le « Roll Tootsee » est qu'une interprétation de ce que certains se souviennent comme le « butterfly ». Mise en position accroupie et rouler vos jambes et sortir à rythme fonctionne vos muscles de la cuisse et plus important encore votre fessier. C'est une chanson de hanche qui non seulement vous permet de vous déplacer, mais vous avez bon garde également.
4 wobble bébé
La danse de ligne Wobble a un grand battement pour sauvegarder une routine de danse passionnante. Il obtient vous déménagez et vos épaules à bascule. « Wobble bébé » conserve également vos hanches bouger, qui est le point focal de l'ensemble de la routine et exactement pourquoi ils appellent ça le Wobble. Il n'y a pas beaucoup de coulissants ou se déplaçant à travers la parole, mais il y a quelques sauts. C'est certainement une de ces danses qui vous tomberez en amour avec maintes et maintes fois.
5 Cotton Eye Joe
J'aime cette danse car il se compose des étapes au rythme rapide. La seule chute de « Cotton Eyed Joe », c'est qu'il y a plusieurs versions de cette danse. Par conséquent, ce que vous sortez de cette danse dépend sur quelle routine, vous choisissez de suivre. D'après mon expérience avec la danse, il y a beaucoup de coups de pied et la filature de la jambe. Il vous gardera sur vos orteils.
6 Cha Cha Slide
J'ai vu le « Slide Cha Cha », fait à des collectes de fonds et même lors des mariages. C'est absolument un de ces routines de danse que vous ne pouvez s'empêcher de passer à car c'est tellement addictif. Le « Cha Cha Slide » est parfait pour le cardio, car il y a beaucoup de saut d'obstacles et de mouvements de danse divers incorporés dans la chanson. C'est une chanson très animée qui vous divertira tout au long de la fin. Cette danse de ligne peut être la plus longue de toutes les danses sur cette liste.
7 Gangnam Style
Enfin, cette très accrocheur sud-coréen dance de routine inventé par l'artiste K-pop Psy n'a pas beaucoup d'une chorégraphie particulière à suivre. En fait, vous pouvez freestyle pendant la majeure partie de la chanson. Toutefois, le chœur est ce que débute la danse « Gangnam Style ». La danse se déplacent miroirs galop - qui est fondamentalement sautillant d'un côté à l'autre. Quand cette chanson est venu pour les États en 2012, il a été un succès fou. Parmi les routines de danse plus faciles sur la liste, il va très probablement devenir un de vos favoris.
Chaque fois vous êtes vers le haut et cabré le long d'une de ces danses étape par étape, n'oubliez pas comment bénéfiques, ils sont non seulement votre bonheur, mais aussi votre santé physique. Exercice ne doit toujours être liée à la levée, pressage de banc ou tout autres entraînements intenses. Il suffit de jeter sur votre musique préférée et laisser danser votre moyen de rester en forme. Quelles sont certaines autres routines de danse que vous pensez peut être utilisé pour l'exercice de cardio ?