Suppléments de caféine ont été une agrafe dans la santé et l'industrie de régime pour les années et bien qu'ils pourraient travailler, il y a des meilleurs suppléments sans caféine qui peuvent encore vous donner énergie et aide même à perdre du poids sans imposer vos glandes surrénales et des reins. Alors qu'une seule tasse de thé vert ou café noir est une bien meilleure option qu'une pilule, pour certaines personnes, c'est juste pas assez. Au lieu d'acheter une pilule de régime cher ou pire, une boisson, vous pouvez essayer la recherche dans certains de ces suppléments sans caféine pour fatigue et faible consommation d'énergie.
Table of contents:
1 raw grain de café vert
Grain de café vert cru versus extrait de grain de café vert clair est totalement libérée de la caféine et un des meilleurs sans caféine complète là-bas. Il est également riche en antioxydants et peut réduire la résistance à l'insuline. Vous pouvez l'acheter sous forme de supplément, comme Fucothin Green de Garden of Life, ou par une poudre de superaliment vert, tels que Amazing herbe ORAC Berry vert Super.
2 B complexe
Un des moyens plus simples pour augmenter votre énergie consiste à ajouter un complexe B à votre routine de vitamine. Multivitamines beaucoup n'ont pas une assez forte dose de vitamines B, afin de vérifier les étiquettes afin de voir ce que vôtre offre. Un complexe de vitamine B peut stimuler votre métabolisme, augmenter l'énergie et améliorer votre humeur trop. Ils peuvent vous rendre un peu plus faim bien, donc n'oubliez pas de manger des aliments nutritifs tout au long de la journée.
3 omega 3 s
Lin et chia sont grands, mais prendre un supplément spécifique oméga 3, préférence huile de poisson, peut faire une énorme différence que les graines ne semblent pas offrir. Huile de poisson est une source hautement énergisante d'oméga-3 s à cause d'une manière spécifique, qu'il affecte le métabolisme et la thermogénèse du corps. N'oubliez pas de choisir un supplément sans polluants et acheter auprès d'une société, que vous faites confiance.
4 l'Ashwagandha
Ce supplément de fines herbes est un des suppléments plus branchés de la santé sort aujourd'hui et à juste titre. Ashwagandha contribue à augmenter l'énergie, réduire le stress et aider à la réduction du cortisol.
5 extrait de la fève de cacao
Nous savons tous que le chocolat peut donner nous un peu de « pep dans notre démarche, » alors pourquoi pas prendre sous forme de supplément pour une dose plus élevée avec aucune calorie ? Alors que je ne vais pas abandonner de chocolat, l'extrait a été liée à améliorer l'humeur et des fonctions cognitives selon les études.
6 Rhodiola
Rhodiola est une autre herbe utilisée dans la médecine alternative pour augmenter l'énergie, réduire la fatigue et améliorer les niveaux de stress. Il est normalement associé avec d'autres extraits d'herbes comme le basilic sacré et Ashwagandha pour un effet encore plus grand.
7 MCT (Coconut) Oil
Huile MCT ou huile de coco sont les deux excellents suppléments énergisants prendre, surtout si vous vous entraînez. MCT est synonyme de triglycéride à chaîne moyenne, qui est un type de gras qui est utilisé immédiatement pour l'énergie par le foie au lieu de stockées sous forme de graisse. Il se trouve abondamment dans l'huile de noix de coco et peuvent facilement être ajoutés à n'importe quoi.
Il est important de se rappeler qu'une alimentation propre et non transformés est le fondement des niveaux d'énergie optimales. En outre, superaliments comme chia, maca, cacao, et tous la spiruline peut aider aussi. Si vous utilisez déjà ces aliments et que vous avez besoin une arête, essayez quelques uns de ceux ci-dessus et consultez les ressources ci-dessous sur leurs études. Avez-vous jamais entendu parler de le quelconque de ces suppléments sans caféine ?
Sources :eklablog.com, doctoroz.com, progressivehealth.com, Bodybuilding.com