Vous cherchez un moyens d'éteindre vos gènes gras afin que vous pouvez obtenir dans votre jeans skinny ? Si vous êtes, je peux totalement comprendre parce que j'ai travaillé dur pour d'innombrables années lutter contre cela. Et il peut être fait, tout comme n'importe quoi, avec une petite sueur, de dévouement et de travail acharné ! Malgré tout le dur travail vous mettez dans, je vous promets c'est bien la peine, il n'est pas n'importe quel exercice que vous allez le regretter, mais si vous ne travaillez pas, vous allez le regretter. Alors vivre avec aucun regret et suivre mes conseils de formateur certifié avec ces façons d'éteindre vos gènes fat :
Table of contents:
1 mangez des repas Mini
Si vous avez un métabolisme lent, permettez-moi de partager avec vous un grand comment désactiver vos gènes fat. Tout simplement parce que la majorité de votre famille est en surpoids ne signifie pas que vous sont voués à être obèse. Commencer à manger des mini-repas comme une pomme, blancs d'oeufs, salade, poulet grillé, poisson et collations comme les amandes sur le chemin, afin que vous pouvez perdre du poids ainsi que de stimuler votre métabolisme !
2 faire des choix plus sains
Révolu le temps de la fin chinois livraison pizza à emporter et de nuit, parce que si vous souhaitez modifier votre métabolisme, vous devrez faire des choix plus sains. Pour battre votre génétique, que vous devez commencer à vivre chaque jour pour votre santé plutôt que de vivre pour vos envies.
3 exercice régulièrement
Il y a plusieurs jours, je suis fatigué et juste pas d'humeur à travailler, mais afin de lutter contre mes gènes, je travaille dur et toujours régulièrement de l'exercice. En conséquence, je me sens bien lorsque je complète mon entraînement et je n'ai jamais aucun regret. Exercice 4-6 jours par semaine afin que vous pouvez combattre vos gènes de graisse ainsi.
4 rester actif
Ne soyez pas une forme de patate de canapé et l'exercice pendant une heure par jour alors que le reste de la journée, vous êtes couché sur le canapé. Il s'agit d'aucune façon de vivre votre vie et il est malsain pour votre cœur. Restez actif en marche toute la journée et en déplaçant autant que vous le pouvez. Il s'agit d'un excellent moyen de lutter contre vos gènes graisses et perdre du poids !
5 manger la soupe
Des études montrent que les personnes qui ont la soupe avant un repas mangent beaucoup moins dans leur repas ultérieurs, sip donc sur de la soupe. Assurez-vous juste de choisir des bouillons clairs plus faibles en sodium et non crème graisse haute base soupes. Les bouillons de sodium plus élevées peuvent provoquer une rétention d'eau, qui ne vous aidera pas à sentir le mieux possible.
6 avez-vous plus de salade
Pour lutter contre vos gènes gras, commencer à manger plus verts en savourant une salade tous les jours. Manger la salade est un moyen facile de le prendre dans une grande quantité de fibres et de phytonutriments qui permet d'accélérer votre métabolisme. Assurez-vous de que faire partie de la salade de votre apport quotidien !
7 éviter de manger tard dans la nuit
La fin de la soirée pop corn, bretzels et autres snacks n'aident pas votre poids ; en fait c'est au point mort vos résultats. Pense que mince et tranchez de certains légumes en cas de besoin urgent d'une collation ou obtenir au lit ce qui vous évite de manger tout à fait tard dans la nuit. Il est temps pour vous de prendre sur les pratiques d'une personne mince, assembler et en forme. Des choix simples comme ça peuvent faire la différence entre vous perdre ou prendre du poids !
Alors maintenant que vous savez comment désactiver vos gènes graisses pour entrer dans votre jeans skinny, êtes-vous prêt à apporter des modifications simples ? Tous ces changements sont bien la peine, car rien ne se sent mieux que d'être apte et en bonne santé !