J'aime essayer de plaisir nouvelles façons de se mettre en forme et c'est juste une des nombreuses raisons pour commencer la boxe. Il ne faut pas avoir un adversaire. La formation proprement dite est assez pour vous aider physiquement et mentalement. Après avoir regardé à travers ces raisons de commencer la boxe, vous pouvez juste à la tête de votre salle de gym le plus proche.
Table of contents:
1 Cardio parfait pour tous les niveaux
Il est important d'avoir un entraînement cardio bon plusieurs fois par semaine. Une des meilleures raisons de commencer la boxe est parce que c'est l'entraînement cardio parfait. Vous pouvez commencer lentement et construire progressivement à des combinaisons plus intenses pour garder votre cœur loin de pompage. Ajouter en kick-boxing et vous avez une dépense de calories idéal d'entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Si rien d'autre, ajouter que quelques boxe se déplace à votre routine régulière cardio est un excellent moyen de changer les choses.
2 renforcer les bras et les jambes
Boxe implique des mouvements répétitifs et rapides. Ainsi, vos bras et vos jambes sans cesse devenir plus forts. Après quelques semaines d'entraînement régulier, vous verrez une grande différence. Si vous vous battez des bras flasques ou cuisses jiggly, la boxe est un amusant moyen de tonifier tous les deux. De plus, vous pourrez emballer un diable d'un coup de poing ou coup de pied si vous avez besoin pour vous défendre.
3 les gros Stress Relief
Vous savez ces jours où rien n'est allé droit et vous avez juste envie de frapper quelque chose ? La boxe est la réponse. Longeron avec un partenaire ou le sac de frappe. Quoi qu'il en soit, vous arrivez à sortir de votre agressivité et souligner de façon productive. L'activité physique aide à soulager le stress tout en mettant l'accent sur les mouvements de votre aide à éclaircir votre esprit. Dépenses de 20-30 minutes tous les jours de boxe vous aidera à mieux contrôler votre niveau de stress.
4 améliorer la Coordination
Boxe n'est pas frapper à peu près quelque chose. Il faut savoir comment et où frapper pour une efficacité maximale. Que vous pratiquez différents mouvements et combinaisons, vous êtes la coordination s'améliore. Tout à coup, vous commencez réellement atteindre votre cible. Vous pouvez basculer entre les coups de poing et coups de pied sans broncher. C'est une différence incroyable, vraiment.
5 self-défense
Toute femme devrait savoir comment faire pour se défendre. Alors que beaucoup prennent un cours de self-défense, ajoutant la boxe au mélange est un excellent moyen d'apprendre de nouvelles façons de vous protéger. Vous devenez plus fort et plus confiant et comprenez le fonctionnement de votre corps. Ainsi, vous êtes plus susceptibles de combattre avec succès à l'époque où face à un adversaire. Même si vous avez jamais à l'utiliser, possédant les compétences fait de vous sentir plus en sécurité.
6 contrôler vos impulsions
Nous avons tous eu ces moments où il est difficile de contenir nos émotions. De colère aux pleurs incontrôlables, il n'est pas facile de régner dans ces impulsions émotionnelles, qui recourent souvent physiques. Boxe vous aide à mieux connaître vos forces et vos faiblesses, vous donnant un meilleur contrôle sur vous-même. Vous trouverez que vous êtes plus niveau étêté et même humble que jamais auparavant.
7 apprendre à pousser des Obstacles
J'ai été surpris de comment différemment, je vois obstacles maintenant. Boxe n'est pas facile à apprendre, surtout que vous obtenez en plus des techniques avancées. Si vous êtes sparring avec un partenaire, vous devrez constamment vous pousser à aller mieux ou vous allez être battu. Au lieu de baisser les bras, boxe vous apprend à devenir plus fort, essayez plus difficile et pousser des obstacles. Tout à coup, « je ne peux pas » devient « J'abandonneront pas. »
8 perte de poids
Alors qu'il ne devrait pas venir comme une surprise, la boxe est excellente pour perdre du poids. Puisque vous pouvez commencer aussi petite que nécessaire, la plupart des niveaux de poids peuvent commence à baisser les livres avec une formation régulière de boxe. En effet, une session de longues heures peut brûler jusqu'à 500 calories. Combiné avec une alimentation saine, vous pouvez obtenir le corps que vous avez toujours rêvé.
9 devenue un meilleur compétiteur
Il n'est pas grave si vous travailler avec quelqu'un ou former vous-même. Il y a quelque chose à propos de boxe qui vous apprend à devenir un meilleur compétiteur. Vous apprendrez à non seulement respecter vous-même, mais d'autres aussi. De plus, que votre condition physique s'améliore, vous devenez également un adversaire plus redoutable. Si vous jouez des sports d'équipe souvent, boxe fera une différence dans la façon dont vous jouez.
La boxe est pour tout le monde. Peu importe quel est votre âge actuel ou le poids. Je recommande fortement de lui donner un essai et vous verrez exactement combien il est grand pour votre corps et votre esprit. Avez-vous déjà essayé de boxe ?