Qui aurait pensé vous pourrait obtenir des conseils de régime alimentaire de votre grand-mère ? Parfois, il semble que les femmes ont été un régime depuis la nuit des temps. Mais croyez-le ou non, votre grand-mère savait probablement une chose ou deux sur au beau fixe pour la saison de maillot de bain ! Lorsque tout a échoué, suivez ces conseils de sept diète de votre grand-mère et de sa génération.
Table of contents:
1 manger des Portions plus petites
L'un des meilleurs conseils de régime alimentaire de votre grand-mère est son utilisation efficace de contrôle des portions. Tout le monde a vu que commerciaux ou des portions de PSA où une diététicienne compare les aliments d'aujourd'hui avec les portions de nourriture il y a 50 ans. Génération de votre grand-mère a probablement mangé beaucoup de plus petites quantités d'aliments, résultant en consommant moins de calories et à maintenir un poids santé.
2 tirer parti du marché de l'agriculteur
Les chances sont de que votre grand-mère n'a pas compter sur les pêches en conserve et surgelé brocoli lorsque jeune. Probablement, elle a acheté des produits cultivés localement et même biologique. Je comprends que vous ne pourrez pas à manger comme ça toute l'année, mais comme l'approche des mois plus chaud, profitez du marché de votre fermier local. Les marchés agricoles sont un excellent moyen d'accéder à toutes sortes de fruits saisonniers et les et les légumes qui vous aidera à perdent du poids.
3 préparer à la maison plus souvent
Ce menu à emporter chinois sur le frigo est pratiquement appeler votre nom ? Dans la génération de votre grand-mère, je doute il y avait de restauration rapide ou à emporter. Bien que take-out est pratique et il y a des options plus saines qu'il y a 10 ans, votre grand-mère probablement n'a pas commander pizza et sushi sur le quotidien. Essayez de cuisiner à la maison au moins cinq soirs par semaine. Non seulement vous économisez des calories, mais vous ferez également des économies.
4 Évitez de manger devant la télévision
Je comprends que mardi n'a pas envie de mardi sans regarder le Real Housewives of New York. Comme tentés comme tu es de se livrer à un dîner et votre réalité favorite TV montre dans le même temps, n'oubliez pas votre grand-mère n'a pas probablement regarder TV même si elle a mangé le dîner (si elle avait même un jeu). Faire une nouvelle habitude d'éviter de manger devant un téléviseur, ordinateur ou autres écrans électroniques. Ceci vous empêchera de suralimentation stupidement.
5 trouver un passe-temps de soirée au lieu de nourriture
Vous êtes un nosher nocturne ? Si la nourriture est un problème pour vous le soir, essayer de trouver une autre activité ou un passe-temps qui occuperont vos mains afin que vous ne serez pas tenté de manger. Loisirs tels que tricot, dessin, lecture, écriture et toute autre activité qui occuper vos mains vont certainement vous empêcher de trop manger tard dans la nuit. La plupart des gens dans la génération de votre grand-mère étaient un passe-temps de soirée autre que TV/ordinateurs qui eux occupés et leurs calories maîtrisés.
6 marchez chaque fois que vous avez de la Chance
Génération de votre grand-mère très probablement n'avaient pas accès aux voitures tout le temps. Elle marchait probablement plus souvent, ce qui lui permet de brûler des calories, tonifier son corps inférieur et d'améliorer sa santé cardiaque. Chaque fois que vous avez de la chance, marcher autant que possible. Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur d'équitation. Parc loin au lieu de nettoyage pour cet endroit parfait. Vous pouvez facilement graver quelques centaines de calories par jour en seulement 30 minutes de marche !
7 si il est livré dans une boîte ou un sac, ne la mangez pas
Il y a la consommation alimentaire de traitement des preuves accablantes joue un grand rôle dans Pourquoi tant de gens sont aujourd'hui en surpoids. Les générations plus âgées mangeaient en général moins d'aliments transformés que nous faisons aujourd'hui. Si vous essayez de réduire les calories et perdre du poids, envisager d'éliminer beaucoup du emballé, en conserve ou en sac aliments dans votre alimentation. Pour faire simple, si il est livré dans une boîte, peut, ou sac, ne la mangez pas !
Génération de votre grand-mère a eu un tas de bonnes habitudes qui les garnitures et en forme tout au long de l'année. Quels sont certains vieille école un régime conseils qui que vous utilisez et qui fonctionnent réellement ?