19 aliments pour vous aider à vous manger beau à partir de maintenant ...

Si, comme moi, vous aimez alimentaire et vous êtes désireux de briller à l'extérieur, puis tout dépend de ce qui se passe à l'intérieur et il y a certains aliments fabuleux pour vous aider à manger vous-même belle à l'avenir. Ces aliments auront des gens demandant quels sont vos secrets de beauté. Bien sûr, vous pouvez juste garder pour vous-même ou mettez-le vers le bas pour le fait d'avoir des gènes merveilleux. Alternativement, vous pouvez leur dire quant à la manière dans laquelle vous avez décidé de manger vous-même belle en vous abandonnant dans les aliments suivants fabuleux.

1. le saumon

J'adore le saumon et il se bloque plein d'huiles oméga 3, qui aidera à garder votre peau jeune, souple et rayonnante. C'est un des must ont des aliments pour vous aider à manger vous-même belle à l'avenir.

2. thon

Combien de gens ont oublié que l'étain solitaire de thon assis à l'arrière de votre garde-manger ? Eh bien, il est temps d'ouvrir que d'étain et de vous faire une salade de thon délicieux que ce fabuleux poisson contient du sélénium, qui aide à prévenir les dommages aux cellules.

3. anchois

Anchois sont un goût acquis, et je dois avouer, il a fallu du temps pour moi se réchauffer à ces little fishies. Quand j'ai découvert qu'ils étaient d'une beauté stimulant alimentaire, j'ai été rapidement converti. Ils ont un autre aliment riche de l'oméga 3 à ajouter à votre alimentation et profiter des avantages de la beauté.

4. les moules

Emballé avec des protéines, les moules sont un ajout délicieux à votre repas. Ils contiennent également des vitamines B et C, acide folique et au zinc qui sont essentielles pour la peau et des cheveux en bonne santé.

5. huîtres

Je sais ce que vous pensez, les huîtres ont des connotations de randy personnes âgées veulent raviver leur vie sexuelle malade. En fait, éradiquer cette image de vos têtes car ils sont une autre excellente façon de manger vous belle. Ils sont pleins de zinc pour effacer votre peau et vous aider sur votre chemin vers cette lueur saine.

6. karine

À l'heure actuelle, il semble être kale cela et le chou frisé qui ; tout le monde est furieux à propos de kale. Eh bien, je suis désolé de vous décevoir, mais c'est une gastronomie qui vaut vraiment le délire sur et y compris dans votre régime alimentaire. Rempli de vitamine C et de la lumière absorbant pigment lutéine, votre peau et vos yeux vous remercieront pour cela.

7. carottes

Carottes ne sont pas seulement pour Flopsy le lapin. Ils sont riches en vitamine A, qui est essentiel pour la réparation et l'entretien de la peau. Donc pour vous débarrasser de ces ridules, aider à éloigner les rides et prévenir l'acné et la peau sèche, profiter d'un délicieux verre de jus de carotte ou râper des carottes dans votre salade.

8. les patates douces

Les bienfaits de la patate douce ont été bien médiatisé au cours des dernières années et ils sont bourrés de bêta-carotène, qui convertit en vitamine a. Cette cellule régénérant la vitamine aide à garder une peau fraîche et résistant.

9. bleuets

J'adore les myrtilles, ils sont ma baie préférée. J'ai ajouter à smoothies, gruau et salades de fruits et ils sont une collation d'après-midi ou en milieu de matinée fabuleuse. Ils sont de puissants antioxydants et aident à lutter contre les radicaux libres qui endommagent la peau.

10. mango

Mangues sont délicieuses mais super doux et doivent être consommés avec modération. Cela dit, ils sont riches en vitamines C et E, de flavonoïdes et de bêta-carotène, qui aide à garder les imperfections de la peau belle et libre.

11. papaye

Papayes contiennent une enzyme fabuleux, ce qui signifie qu'ils sont parfaits pour le système digestif. Ils sont aussi plein d'antioxydants comme les vitamines A et C, contribuant à favoriser une peau saine et soulager la peau sèche, boutons et l'acné.

12. les tomates

La puissance de la tomate humble a été bien médiatisé au cours des dernières années et je m'apprête à souffler sa trompette chargé de lycopène une fois de plus, comme j'aime ces sphères rouges peu de bonté. Ils sont formidables comme une collation brute, la garniture de la pizza et la sauce pour pâtes. Les possibilités sont infinies lorsque ceux-ci sont concernés !

13. lin

Riche en fibres et oméga 3, les graines de lin sont un excellent accompagnement aux flocons d'avoine, des smoothies, des salades et venu de penser à elle, les autres repas. Ils sont parfaits pour votre métabolisme et aident à garder la peau grasse et lisse.

14. cacao poudre

Il y en a tant que vous pouvez faire avec le cacao et il vaut certainement la peine d'intégrer dans votre alimentation. Avec une abondance d'antioxydants, de magnésium et de fer pour la circulation, il n'y a aucune excuse pour ne pas devenir fou au cacao !

15. graines de chia

Graines de Chia sont une autre un de ces aliments que je souhaite gens cesserait de rabâcher sur... Mais je vais être hypocrite ici et faire un peu rabâcher sur les graines de chia moi-même. Pardonne-moi. Oméga 3 est indispensable pour la peau et contribue à améliorer la santé de la barrière de la peau afin qu'elle est capable de retenir plus d'humidité. Graines de Chia sont également riches en antioxydants et de minéraux pour aider à hydrater et régénérer la peau.

16. huile de coco

Huile de coco est l'un de ces aliments étonnant et un must-have île déserte. En plus d'être un ingrédient sain pour la cuisson, appliqué localement, il peut rendre votre peau et vos cheveux brillants super radieux. C'est vraiment un garde-manger essentielle coffret de beauté et.

17. les oeufs

Les oeufs sont pleins de protéines et de fer. Ils ont aussi une grande source de biotine, qui est un type de vitamine b. Ce nutriment constitue la base des ongles, cheveux et peau. Dermatite et démangeaisons de la peau peuvent être le résultat d'une carence en biotine, et même si votre corps fournit déjà beaucoup de vitamine B, à lui seul, il se retrouve dans les oeufs le matin. Donc pocher quelques oeufs pour votre repas du matin et profiter des avantages de la beauté.

18. amandes

Amandes contiennent de la vitamine E essentielle, qui aide à protéger la peau contre les dommages du soleil. Avoir une poignée d'amandes chaque jour pour bénéficier de leur peau à l'enregistrement des propriétés et leurs nombreux composants sains de cœur.

19. l'eau

Ne jamais sous-estimer l'importance de l'eau dans votre alimentation. C'est la meilleure et sans doute moins coûteux article sur cette liste. L'eau est fabuleux des fonctions organiques et aide à garder vous cherchez rafraîchi et impeccable ainsi que de retarder le processus de vieillissement en éliminant les toxines de votre intérieur. Donc boire vers le haut !

Ces beaux aliments sont susceptibles de vous garder bien rodés à l'intérieur et brillant à l'extérieur. Tout le monde est fan de ce qui précède ?

Sources :News.softpedia.com, doctoroz.com