Considérant combien il est facile de traquer quelqu'un en ligne ces jours-ci, les ruptures sont devenus encore plus fort ! Contributeur invité Kevin Thompson partage ses conseils sur comment vous pouvez arrêter obsédé par plus de votre ex après une rupture.
Même s'il est facile de retirer votre ex de votre vie, il n'est pas si facile de lui retirer vos pensées. Si vous n'arrivez pas à arrêter obsédé par plus de votre ex vous vient de se casser vers le haut, puis ces conseils vous aidera certainement arrêter l'obsession.
Table of contents:
1 couper lui
Loin des yeux, loin du cœur. Tant que vous conservez à voir lui et conservez à lui parler, vous n'allez pas à l'empêcher de penser à lui. Aller dinde froide. Lui retirer tous vos médias sociaux. Arrêter l'appelant. Arrêter textos. Si il vous contacte, l'ignorer. Et n'essayez pas de tomber sur lui à son café préféré (parce que qui n'est pas tromper tout le monde).
2 Donnez-lui le "J'ai besoin d'espace" parler
Bon, alors vous avez lui retiré de tous les médias sociaux. Vous avez cessé d'appeler à lui. Vous avez cessé de textos lui. Mais tout à coup, vous obtenez un message de lui. Et encore une fois, votre esprit va dans la pensée obsessionnelle mode tout ce qu'il veut. Vous l'ignorer, mais puis textes il a encore une fois. Et puis il commence à appeler. Comment diable êtes-vous censé empêcher de penser à lui si il continue d'appeler de suite vous ?
À ce stade, vous devriez prendre son appel et lui donner le « parler j'ai besoin d'espace et le temps". Dites-lui que vous saurez apprécier le texte ou si il n'appelle pas pendant un certain temps. Dites-lui vous avez besoin d'espace et le temps pour faire face à l'éclatement. Si vous le dites avec un ton ferme, votre ex va probablement de comprendre et de cesser de vous contacter ainsi.
3 commencer à sortir plus souvent
Je sais que c'est tentant de rester à la maison et regarder « Love Actually » pour la dix-septième fois avec un bac à glace. Mais il ne va pas vous aider avec l'éclatement. Sortir et faire quelque chose de fun. Faire quelque chose d'excitant. Donnez-vous quelque chose à penser autre que votre ex. appel jusqu'à vos amis et planifier un amusant week-end avec eux. Même si vous avez de vous forcer sur le canapé, faites-le. Ça va être la peine.
4 vous donner le temps à obséder tous les jours
N'essayez pas d'éviter toutes les pensées de votre ex. En fait, donnez-vous quelque temps chaque jour à obsédée par lui. Mettre de côté une heure ou deux pour s'asseoir et de penser à lui autant que vous le souhaitez. Après cela, vous n'êtes pas autorisé à obsédée par lui de plus pour le reste de la journée.
5 organiser vos idées
Obsession est de simplement répéter les mêmes pensées maintes et maintes fois sans aucune conclusion. Mais si vous deviez organiser vos pensées, votre esprit ne sera pas pas de raison d'obsédée par la même chose. Une bonne façon de le faire est de tenir un journal. Posez-vous des questions telles que « quelles étaient les raisons lui et moi n'étaient pas compatibles? « « Pourquoi devrions nous jamais revenir ensemble à l'avenir? » Et écrivez-les. Une fois que vous écrivez quelque chose vers le bas, votre esprit en général ne se sent pas qu'il fallait obsédée par elle.
6 faire de l'activité physique
L'exercice est un excellent outil pour surmonter une rupture. Il libère des endorphines, qui est un produit chimique, que votre corps libère pour vous faire plaisir. Rejoindre une salle de sport, aller nager ou jouer à n'importe quel sport que vous aimez. Tant que votre déplacement, votre butin, vous aidez vous-même franchir la dislocation et l'arrêt obsédé par plus de votre ex.
7 apprendre à se laisser aller à des pensées
Peu importe ce que vous faites, pensées au sujet de votre ex vont pop up de temps en temps. Il faut apprendre à ne pas laisser ces pensées vous affecter. Au lieu d'essayer de supprimer les pensées ou courir loin d'eux, de les reconnaître et qu'ils aillent. Pensez à ces pensées comme un nuage en passant au-dessus de votre tête. Ils viennent, et si vous n'essayez pas s'accrocher à eux, ils iront.
En dehors de tous ces conseils, vous devez croire en la puissance du temps. Même si vous vous sentez misérable que droite maintenant et vous ne peut pas arrêter de penser à votre ex, vous devez croire que vous vous sentirez mieux après un certain temps. Si ce n'est pas le cas demain, alors la semaine prochaine ; Si ce n'est pas le cas la semaine prochaine, alors le mois prochain. Mais vous sera finalement arrêter obsédé par plus de votre ex et de réaliser que vous n'avez pas besoin lui dans votre vie pour être heureux.
Avez vous jamais obsédés un ex ? Comment avez-vous arrêter et passer ?