A les conditions hivernales rigoureuses gauche vous cherchez des façons d'obtenir un naturel briller à nouveau ? Mat de peau, la déshydratation, un teint pâteux... la liste des malheurs de peau d'hiver est longue. Au cours des années, je suis venu à faire confiance à une routine qui suit 7 étapes afin de lutter contre ces problèmes embêtants. J'espère que vous viendrez à aimer ces 7 façons d'obtenir un éclat naturel comme je le fais !
Table of contents:
1 Exfoliez
Une des façons plus faciles à obtenir un éclat naturel presque instantanément est par exfoliant. Par exfoliant doucement votre visage et votre corps vous l'aidez à accélérer le taux de renouvellement naturel de votre peau. Pour votre visage, choisissez une douce exfolier pour utiliser 2 - 3 fois par semaine. Pour votre corps, utilisez un gommage, Luffa ou ma méthode préférée personnelle – sèche brossage - tous les autres jours. Vous allez être laissé avec une peau lisse et rayonnante.
2 hydrater
La peau semble le meilleur lorsqu'il est dodu et bien hydratée. Après que vous êtes par le biais d'exfoliant, il est essentiel d'introduire de l'humidité dans votre peau en appliquant une crème onctueuse humectant. Lotions légers seront fonctionnent très bien pour la journée, mais essayez d'utiliser une crème de poids lourds dans la nuit. Le matin vous vous réveillerez à la recherche de rosée et frais, plutôt terne et sans vie.
3 omega-3
Pas toutes les graisses sont mauvais pour vous ! Non seulement les acides gras oméga-3 idéal pour le fonctionnement du cerveau, réduction de l'inflammation, et maintenir un cœur en bonne santé, ils également promouvoir la santé de la peau. Une alimentation riche en graisses saines comme les oméga-3 contribue à maintenir l'élasticité de la peau, égalise la texture de la peau et facilite la guérison des plaies. Poissons comme le saumon et les sardines ont une forte concentration d'acides gras oméga-3. Pas un fan de poisson ? Essayez plutôt les graines de lin ou un supplément !
4 Orange est votre nouvelle couleur préférée
Vous connaissez quelqu'un qui ne va pas au soleil, mais parvient toujours à avoir ce regard allumé-de-l'intérieur à leur sujet ? Je vais vous laisser sur leur secret : ils ont probablement une alimentation riche en bêta-carotène et vitamine C. aliments riches en vitamine C lutte contre les radicaux libres qui sont responsables de la peau terne et vieillissant. Bêta-carotène est ce qui est responsable de la teinte orange dans certains légumes. Lorsqu'il est consommé en grandes quantités, bêta-carotène peut donner à la peau un aspect naturellement tan. Alors allez-y une charge vers le haut sur les carottes et les ignames pour votre prochain repas - votre peau vont remerciera !
5 restez hydraté
Maintenir le niveau d'humidité adéquat dans votre peau ne s'arrête pas avec juste slathering sur une crème et appeler cela un jour. Pour notre peau regarder son meilleur, nous devons également être hydrater de l'intérieur. Cela nécessite une bonne hydratation en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée. Sans un niveau adéquat d'hydratation, aucune quantité de crème hydratante ne sera en mesure de vous donner l'aspect brillant naturel que vous désirez.
6 rafraîchir
Douches chaudes peuvent se sentir bien, par ils font plus de mal que de bien. Eau chaude et vapeur réellement aident à déshydrater la peau, laissant votre peau se sentir serré et des démangeaisons. Essayer de s'en tenir aux douches tièdes au lieu de cela. Si vous prenez des bains, limiter votre temps de trempage pour environ 20 minutes.
7 limiter l'alcool et la caféine
Je sais que cela peut être un dur à suivre, mais il offre une des différences plus notables concernant l'aspect de votre peau. L'alcool et la caféine peuvent disposer d'un effet de déshydratation sévère sur la peau. L'alcool inhibe également notre foie de traiter efficacement les toxines. Si vous devez prendre un verre, essayez en l'enregistrant pour une occasion spéciale et buvez beaucoup d'eau pour combattre les effets de déshydratation.
Alors que ces étapes sont mieux faits tous ensemble, même cueillette peu à suivre va vous aider à atteindre peau naturellement éclatante. Quelles mesures pouvez-vous vous-même s'en tenir à voir ? Vous pouvez partager vos choix dans les commentaires !