Si vous êtes un de ceux qui réveille le sentiment a souligné, vous inquiéter au sujet de la journée à venir ou en passant par les événements de la journée précédente dans votre esprit, puis arrêtez toujours - Voici 7 façons de réveiller heureux ! Il ya beaucoup de façons de se réveiller heureux demain et les bonnes nouvelles sont, ils sont tous les changements assez petits, faciles que vous pouvez faire, à partir de ce moment !
Table of contents:
1 obtenir sommeil une bonne nuit de
La première chose à retenir à propos de réveiller les heureux, c'est que votre corps a besoin de son appui. Bien sûr, vous pourriez vous sentir toujours un peu stressé sur le travail dans la matinée, mais votre corps (et l'esprit) feront face beaucoup mieux si vous avez eu 8 heures ou plus de sommeil. C'est une des meilleures façons de réveiller les heureux, essayez par vous-même et voir !
2 énumérer vos soucis
Faire une liste de tous vos soucis - ou les tâches que vous devez remplir demain - avant d'aller au lit fait en sorte que vous pouvez lâcher ce qui met l'accent sur vous et dériver de dormir. Vous ne savez pas se réveiller sentant rafraîchi ; n'oubliez pas d'avoir un petit déjeuner avant de vous attaquer à la liste !
3 commencer à 100 jours heureux
Il y a un nouvel engouement autour en ce moment - 100 jours heureux. Vous simplement trouverez une chose qui vous rend heureux chaque jour pendant 100 jours, photographiez et partagez avec le hashtag #100happydays sur Instagram, Tumblr, Facebook - C'est votre choix. Il s'agit d'une façon vraiment positive pour trouver quelque chose de bien dans chaque jour ; Je le fais dès maintenant !
4 planifier les choses à regarder vers l'avant à
Plutôt que de regarder votre journal et en voyant les 2 semaines de délais de travail solide, faire des plans si vous avez quelque chose à espérer. Tout le monde a besoin d'une récompense après le travail dur, alors prenez le temps de rencontrer des amis pour le café, aller au cinéma, ont une journée de shopping ; tout ce qui vous fait sourire. Avoir quelque chose à espérer ne manquera pas de vous réveiller de se sentir plus heureux !
5 manger un petit déjeuner que vous profitez
Beaucoup d'entre nous sont rendent coupables de sauter le petit déjeuner ou de bourrage de crâne dans une barre de céréales saveur de carton ou de céréales faibles en gras comme nous nous précipitons à la porte. Prenez le temps de préparer un petit déjeuner que vous aimez, même si c'est seulement une ou deux fois par semaine - il va vous donner un bon départ pour la journée et vous donner quelque chose à espérer quand vous sortir du lit.
6 Prenez le temps de prendre soin de
Vous faire dorloter dans la soirée après le travail est une excellente façon de réveiller le sentiment de jour prochain (et la recherche) grand. Un bain à bulles long et chaud, soin du visage masque ou cheveux vous laissera détendu et prêt à la dérive au large pour sommeil une bonne nuit de. Vous commencerez le lendemain se sentir plus heureux et plus confiant, j'ai pratiquement le garantissons !
7 lire un livre
Lecture au coucher est un moyen éprouvé de se détendre, alors tournez votre téléphone sur silencieux, éteignez la télévision et l'ordinateur portable et vous détendre avec votre roman préféré. Non seulement lecture vous aide à vous détendre, il permet à votre créativité d'écoulement, alors même une demi-heure de lecture avant le coucher peut vous aider à réveiller lundi matin gonflé à bloc et rempli de bonnes idées pour la journée !
Y a-t-il des choses que vous faites qui vous aident à réveiller les heureux ? Quels sont vos conseils pour un smiley ensoleillé, lundi matin où vous vous sentez au sommet du monde ? Je serais ravi de les entendre !