Vous envier ces modèles Français glamours dans les magazines de mode, mais je me demande ce que les Français diète conseils qu'ils utilisent pour maintenir la garniture et en forme ? Contrairement à la croyance populaire, modèles Français ne s'affamer, suivre des régimes très hypocaloriques ou exercer comme un fou à fière allure. Ils pratiquent simplement quelques conseils de régime Français qui sont des moyens sans fioritures et pratiques pour la gestion de votre poids. Découvrez ces simples que sept Français conseils pour gérer votre poids et votre meilleur de régime.
Table of contents:
1 manger de vrais aliments
Un des plus importants conseils de régime Français à suivre est l'accent mis sur la vraie nourriture. Les Français ne gaspillez pas leur temps (ou calories) sur cookies transformés, croustilles, craquelins ou autres aliments en boîte et emballés. Ces aliments offrent seulement des calories vides et sans valeur nutritionnelle. S'ils veulent vraiment un hamburger et des frites, ils ne s'arrêtent dans un restaurant de restauration rapide. Ils vont simplement maison et rendre pour dîner ce soir-là. Opter pour de vrai, pour manger comme une française, aliments entiers. Évitez les aliments transformés fausses qui ne sont plus lourde de l'obscur des produits chimiques et de conservateurs.
2 mettre les Fruits et légumes tout d'abord
Une autre caractéristique de l'emploi Français dans leurs habitudes alimentaires met l'accent sur fruits et légumes comme une grande partie de leur alimentation. Une française peut facilement manger une salade de fruits avec petit déjeuner, un lit de légumes verts pour le déjeuner et légumes sautés légers pour le dîner. Fruits et légumes sont des aliments plus riches en éléments nutritifs de la planète. Plein de saveur et de vitamines et peu caloriques, les Français sont certainement à quelque chose quand il s'agit de la consommation de fruits et légumes.
3 buvez beaucoup d'eau
Femmes Français se rendent compte de l'importance de l'hydratation pour maintenir un poids santé. Ils savent aussi boire beaucoup d'eau conduit à effacer une peau radieuse, meilleure digestion et une foule d'autres avantages pour la santé. Ambitionnez d'au moins huit verres d'eau par jour, encore plus si vous vous entraînez. L'eau est une des boissons plus importants de boire quand perdre du poids. Boire vers le haut et boire souvent.
4 pratique contrôle des portions
Penser que parce que vous avez mangé un biscuit pour le déjeuner que vous mangez peut ce brownie fudge entière pour le dessert ? Les Français ne pensent certainement pas cette façon. Au lieu de « sauver calories » seulement pour se livrer sur ginormous portions, les Français arpenter et la pratique de contrôle des portions tout au long de la journée. Ils peuvent manger un modeste petit déjeuner, le déjeuner et le dîner plutôt que pas de petit déjeuner, à peine n'importe quel déjeuner et assez de nourriture pour nourrir l'état du Texas pour le dîner. Lors de l'embarquement sur votre propre parcours alimentaire personnelle, essayez de rouler la même route de modération et de contrôle des portions pratiques.
5 allez à Grains entiers
Je mentirais si je disais que les Français aimaient leur pain. Après tout, ils ne l'appellent « Pain Français » sans raison. N'oubliez pas les baguettes et les rouleaux vous achetez aux États-Unis ne sont pas tout à fait le même pain que vous trouveriez en France. Les Français sont inflexibles sur la fraîcheur et de grains entiers. De nombreux boulangers moudre leur blé en farine tous les matins. Il s'agit d'une grande différence par rapport aux farines raffinées et les glucides que nous consommons en Amérique. Lorsque vous magasinez pour les pains, pâtes, riz et autres féculents, optez pour les options de grains entiers avec beaucoup de fibres. Ces aliments vous tiendrons plus complète plus, en fin de compte pour vous aider à manger moins de calories et de gérer votre poids mieux.
6 consommer des quantités modérées de graisses
Beaucoup de gourous de la nourriture et de nutritionnistes blâment la mise au point sur les graisses comme la raison pourquoi les Américains luttent avec l'obésité. Alors que la graisse était autrefois considéré comme l'ennemi, la nouvelle recherche indique que des quantités modérées de graisses ne sont pas dangereuses et pourraient en fait promouvoir la perte de poids. Les Français pratiquent cette croyance en choisissant judicieusement les graisses d'incorporer dans leurs repas. Ils ne noyer complètement leur nourriture en graisse, mais ils ne sont également pas peur d'un peu d'huile d'olive arrosé sur leurs pommes de terre. Appliquer cette pratique à votre propre alimentation en consommant modérément les graisses saines. Graisses à base de plantes comme les graines de lin, les avocats et les écrous sont tous des grands !
7 Profitez de chaque bouchée
La pointe du régime Français final est peut-être l'un des plus importants. Les Français sont connus pour savourer et vraiment profiter de leur nourriture. Même quelque chose d'aussi simple qu'un sandwich au fromage est préparé et mangé avec amour. Avec toutes les règles rigides pour suivre un régime, parfois, il peut être un peu écrasante pour rester sur la bonne voie et résister à la tentation. C'est pourquoi les Français introduisent périodiquement friandises comme les bonbons et les collations salées dans leur alimentation. Ils se rendent compte de ces aliments ne sont pas bons pour eux et ne les mangent pas tout le temps. Mais quand ils le font ils savourer chaque bouchée, vraiment profiter de ce qu'ils mangent.
Si vous essayez de perdre du poids, suivant un ou tous ces conseils de régime Français pourraient être exactement ce dont vous avez besoin ? Les Français fournissent un plan réaliste pour bien manger et pour atteindre puis maintenir un poids santé. Quelles sont vos astuces préférées régime européen et Français à intégrer dans votre vie ?