Si vous avez un mal de tête, avoir des douleurs musculaires ou si vous souffrez de douleur chronique comme moi, vous allez certainement être à la recherche de quelque chose pour traiter les naturelles et il est toujours mieux - c'est pourquoi j'ai fait cette liste des aliments qui aident à lutter contre la douleur. Croyez-le ou non, il y a beaucoup d'aliments qui ont de grandes propriétés anti-inflammatoires, donc la prochaine fois que vous nuisez, essayez en grignotant sur certains de ces aliments qui aident à lutter contre la douleur.
Table of contents:
1 curcuma
Curcuma a tant de bienfaits étonnant qui nous sommes vraiment tout juste de découvrir ! Il est pensé pour aider à lutter contre cancers, plus il contient également certains anti-inflammatoires grands qui vous aidera à vous remettre à vous sentir dès que possible. Brasser jusqu'à un thé de miel et de citron avec une cuillère à café de curcuma - un des aliments plus grands qui aident à lutter contre la douleur !
2 les cerises
Recherche a récemment découvert que pur extrait de cerise acidulée peut soulager l'inflammation dix fois plus efficace que l'aspirine ! Alors que vous pourriez prendre pas l'extrait n'importe quand bientôt, manger un bol de cerises devrait vous faire sentir un peu mieux et aide à réduire la douleur que vous ressentez.
3 céleri
Céleri et ses graines contiennent ce qu'on appelle l'apigénine, qui aide à soulager l'enflure et l'inconfort causé par la douleur. Sans oublier que le céleri est super bon pour vous ! Vous pouvez grignoter quelques bâtonnets de céleri, mettre quelques bâtons dans le presse-agrumes, ou faire une soupe avec céleri et attendre que la douleur à soulager.
4 Ginger
Nous savons tous que le gingembre est grand un coup avec des maux d'estomac, mais saviez-vous que vous pouvez manger aussi pour aider à lutter contre la douleur ? Le gingembre est particulièrement bon pour assouplissement musculaire douleurs, donc si vous êtes atteint d'une blessure sportive, celui-ci est pour vous. Si vous prenez entre 500 et 1000 mg de gingembre par jour, vous ferez l'expérience certaine amélioration spectaculaire !
5 le saumon
Le saumon est un poisson gras et les graisses qu'il contient ne sont pas vraiment bénéfiques qu'à notre corps, mais dans notre esprit. Les oméga-3 dans le saumon se transforment en une substance lorsqu'ils sont consommés, ce qui aidera votre corps à combattre la douleur et réduire l'enflure. Pour ne pas mentionner, c'est-à-dire est sérieusement délicieux !
6 lin
Non seulement les graines de lin un super, mais ils contiennent également, comme le saumon, les tas des acides gras oméga-3 bénéfiques. Les graines de lin sont grands, saupoudrée de céréales ou muesli, mélangé avec du yaourt ou incorporé dans un smoothie. Si vous souhaitez obtenir plus de votre douleur aussi rapidement que possible, les graines de lin vont certainement aider !
7 noix de Grenoble
Noix de Grenoble est un autre aliment qui contiennent de grandes quantités d'oméga-3. Manger des noix aidera à réduire toute enflure associées à une blessure sportive ou similaire, en plus d'aider votre corps à se guérir aussi rapidement que possible.
8 Cayenne
Cayenne est liée à des aliments comme les piments et les poivrons, qui contiennent une substance appelée « capsaïcine ». La capsaïcine est en fait un ingrédient commun dans beaucoup de médicaments analgésiques vendus sans ordonnance, ce qui montre à quel point efficace il est ! Il est aussi souvent utilisé dans les crèmes et onguents pour aider avec les blessures musculaires.
9 l'huile d'Olive
L'huile d'olive est l'un des meilleurs types d'huile, que vous pouvez utiliser lors de la cuisson, et c'est encore mieux quand ça va aider à lutter contre la douleur ! L'huile d'olive a un goût acidulé, donc si vous l'utilisez comme un analgésique, essayez de couper le pain en petits morceaux et plongeant dans un bol d'huile d'olive. Non seulement elle aide à vous faire sentir mieux, il contribue également à réduire le risque de certains cancers et les accidents vasculaires cérébraux.
10 sauge
Si vous voulez faire un thé délicieux et relaxant qui soulager la douleur que vous éprouvez, essayez de brassage en place quelques feuilles de sauge dans l'eau bouillante. Sauge contribue également à stimuler votre mémoire, alors il a eu plusieurs avantages ! Sage est plein de flavonoïdes, qui aideront à soulager toute enflure, que vous pourriez avoir.
11 cannelle
Yum - mon préféré ! Cannelle, en plus d'être tout à fait délicieux, fonctionne comme un excellent anti-inflammatoire. Peu importe comment vous l'utilisez, c'est une des épices plus avantageux, que vous pouvez manger ! Il fonctionne à merveille dans la réduction des douleurs associées aux brûlures d'estomac et des maux de tête.
J'espère que cette liste vous a aidé à découvrir certains aliments qui peuvent vous aider avec toute douleur physique que vous rencontrez. N'oubliez pas que ça ira toujours mieux. Prendre certains analgésiques avec ces aliments si nécessaire et se reposer vers le haut ! Quels aliments aident à vous sentir mieux lorsque vous êtes dans la douleur ?