Je suis sûr que vous avez lu une tonne de conseils pour une peau saine, mais comment savoir quels sont ceux qui fonctionnent réellement ? Peu importe combien de crèmes et de sérums vous essayer, rien ne vaut une alimentation saine. Pour des années j'ai essayé chaque magasin hydratant, seulement pour être laissée déçue. Ce n'était pas jusqu'à ce que j'ai commencé à évaluer mon alimentation que j'ai réalisé une peau saine vient de l'intérieur. Si vous voulez avoir un éclat magnifique et naturel, consultez ces sept conseils étonnantes pour une peau saine.
Table of contents:
1 boire de l'eau
L'eau potable est l'un des meilleurs conseils pour une peau saine. Eau débusque une tonne de toxines, ingrédients artificiels et d'autres additifs bizarres qui pourraient boucher vos pores. Même le moindre peu de déshydratation peut causer les ridules, les yeux bouffis et la peau de l'acné en proie. À tout le moins, boire au moins huit verres d'eau par jour pour aider à débarrasser votre corps des toxines et ont une peau plus saine. Ajout d'agrumes comme le citron aide à faciliter le processus de désintoxication, donc boire vers le haut !
2 mangez des Fruits et légumes
Vous savez que vous êtes censé pour manger vos fruits et légumes, mais savez-vous pourquoi ? Vitamines A et C ne sont pas seulement des puissances de l'immunité, ils aident également à embellir votre peau ! Les vitamines, minéraux, antioxydants et autres phytonutriments dans les fruits et légumes aide combat le vieillissement prématuré et dommages à l'ADN, deux choses qui peuvent changer la texture de votre peau et la clarté. Si vous voulez traiter votre peau de l'intérieur, assurez-vous que vous mangez beaucoup de fruits, légumes verts et aliments riches en bêta carotène comme les oranges, les patates et les carottes.
3 Évitez les aliments transformés
Vous aimez les cookies de votre après-midi ? Ou avez-vous l'impression que votre journée est incomplète sans la crème sure et oignon, pommes de terre frites ? Nous aimons tous nos snacks et friandises, moi y compris. Mais si vous voulez vraiment mettre votre peau en forme, vous devrez couper la merde ! Aliments transformés sont chargé avec les gras saturés qui peuvent provoquer la production de pétrole excédentaire, sodium qui peut déshydrater la peau et beaucoup d'autres ingrédients artificiels qui peuvent vous donner de l'acné et favoriser le vieillissement. Donc si vous avez un événement ou autre moment spécial à venir, rogner sur la malbouffe et les sucreries pour obtenir un éclat de jeunesse.
4 ajouter les baies de Goji à Smoothies
Saviez-vous que les baies de goji sont un des aliments nutritifs plus denses sur la planète ? Ces faisceaux peu de joie est l'une des meilleures choses à manger pour une peau saine. Ils ont été utilisé pendant des milliers d'années en médecine asiatique pour leurs propriétés curatives, et ils peuvent certainement aider à révéler une peau lisse et saine. Essayez en les ajoutant à smoothies dans la matinée. Vous pouvez aussi les mélanger dans du yogourt grec, ou même les manger par eux-mêmes ! Les possibilités sont infinies avec ce fruit versatile et sauver la peau.
5 buvez du jus d'Aloe Vera
L'Aloe Vera n'est donc plus certain gel gluant que vous appliquer sur la peau brûlée par le soleil. Il est maintenant utilisé dans toutes sortes de façons de profiter de la peau et du corps. De maux ventre au psoriasis, Aloe Vera peut aider considérablement à plusieurs problèmes de santé chroniques. Je suis sûr que vous avez appliqué l'Aloe Vera directement sur votre peau, qui est excellent, mais boire de petites quantités de jus d'Aloe Vera est également bénéfique. Consommer aussi peu qu'une once (c'est-à-dire un verre à shot) peut vous fournir une tonne d'avantages pour la santé. L'Aloe Vera est super hydratant, qui peut vous donner une peau plus douce et plus souple.
6 n'ayez pas peur des graisses saines
Beaucoup de femmes essayer de couper l'ajout de gras de leur alimentation pour rester mince. S'il est vrai que trop de graisse peut conduire à la prise de poids, un régime qui n'a pas de matières grasses pour une période de temps prolongée peut conduire à une peau sèche et craquelée. Certains experts font valoir que cohérente consommation de graisses saines peut réellement aider votre peau à maintenir son élasticité et de rester jeune plus longtemps. Vous recherchez des graisses saines dans une variété d'aliments comme les avocats, les graines de chia, graines de lin, graines de chanvre et huile de coco, pour n'en nommer que quelques-uns.
7 ignorer les Fast-Food et Restaurants
Tout le monde a eu ce moment tentant après une nuit de beuverie, quand tout ce que vous voulez faire est Mordez à pleines dents dans un Fast-Food cheeseburger et des frites. Il pourrait se sentir comme un repas satisfaisant, mais ce sentiment est de courte durée quand vous vous réveillez à un visage plein de boutons le lendemain matin. Nous allons obtenir une chose droite, Mesdames : restauration rapide n'est pas vraiment alimentaire. C'est un produit alimentaire qui ne fournit aucune valeur nutritionnelle. Il n'y a pas besoin de manger à ces endroits de malbouffe. Vous êtes beaucoup mieux de rentrer à la maison, à éclater un ibuprofène ou deux et se reposer un peu.
Vous ne pourriez pas obtenir une peau claire et saine du jour au lendemain du régime alimentaire seul, mais manger bien certainement ne peut pas nuire ! Votre peau est le moyen principal de votre corps d'indiquant votre santé. Éclat indique généralement un corps sain. Quelles sont certaines de vos façons de garder votre peau saine de l'intérieur ?