7 façons de perdre du poids ce week-end pour les filles qui ont besoin d'un amincissement instantané...
Plats à emporter : Comment perdre du poids ce week-end ?
Êtes-vous prêt à perdre du poids ce week-end ? Vous êtes tellement occupé pendant la semaine qu’il est difficile de trouver le temps d’exercer pendant une période prolongée. Donc si vous jeter l’éponge et se contenter d’une vie comme une patate de canapé ? Absolument pas ! Vous pouvez trouver le temps de remise en forme. Le week-end est le meilleur moment pour obtenir de plus longues séances de remise en forme, brûler plus de calories et se concentrer sur l’amélioration de votre santé. Alors, que faites-vous pour perdre du poids ce week-end ?
1. long terme
Pourquoi ne pas aller courir plus longtemps perdre du poids ce week-end ? Vous avez plus de temps pour exercer alors tête à l’extérieur pendant votre plus longue course de la semaine le week-end. J’aime mon court week-end car je n’ai pas à craindre d’être sur une contrainte de temps et je peux juste profiter de mon entraînement. Si vous faites votre long terme durant le week-end, vous brûlez plus de calories et se sentir bien !
2. fitness Challenge
Pourquoi pas randonnée de la montagne voisine, faire des brasses dans la piscine et puis partir pour une balade à vélo 20 mile ? Un peu extrême ? Je sais, mais le week-end est un moment idéal pour relevez le défi et utilisez votre temps comme du temps de remise en forme afin que vous pouvez perdre du poids et obtenir dans la meilleure forme. Guerriers même week-end peuvent se mettre en forme si ils poussent eux-mêmes et travail dur !
3. course
Avec du temps libre pendant le week-end pourquoi ne pas vous inscrire à une course en cours d’exécution ? Il s’agit d’un excellent moyen de brûler quelques calories supplémentaires et rencontrer de nouvelles personnes. Mieux encore, pourquoi ne pas inviter certains de vos amis à se joindre à la fête de remise en forme ! Par temps chaud, je m’attends le week-end pour courir une course ! Il s’agit d’une excellente façon de rester en forme et perdre du poids sur le week-end !
4. temps de Gym
Le week-end quand vous avez plus de temps, vous pouvez exercer plus au gymnase, essayer de nouvelles classes d’entraînement, vous détendre dans le sauna et brûler plus de calories travailler ! Temps de week-end est temps d’entraînement, alors vous pouvez atteindre vos objectifs !
5. detox secoue
Maintenant que vous avez du temps supplémentaire, pourquoi ne pas faire quelques secousses à détoxifier votre corps et vous aider à perdre du poids. Je préfère Kale ou même un verre de cure de désintoxication de betterave. C’est aussi un bon moment pour vous de faire quelques secousses pendant la semaine. Il est préférable de boire ces shakes frais mais si vous êtes limité à l’heure au cours de la semaine, vous pouvez faire plusieurs laits frappés au cours du week-end et entreposez-les dans un contenant hermétique.
6. Défi podomètre
Combien de marches prenez-vous par jour ? Si vous vous asseyez à un travail de bureau, il y a de bonnes chances que ce n’est pas qu’un grand nombre. Pour améliorer votre santé et perdre du poids, vous devriez faire un objectif de 10 000 pas pendant les jours de la semaine et 15 000 par jour au minimum pendant les week-ends. Porter un podomètre est un excellent moyen de Relevez le défi de faire plus d’activité chaque jour et plus particulièrement sur les week-ends !
7. Obtenez plus de sommeil
Puisque votre corps sécrète plus de cortisol, si vous on manque de sommeil et cela se traduira par une prise de poids, se coucher. Oeil fermé supplémentaire va vous sentir plus alerte au cours de la journée et fournir plus d’énergie pour vos séances d’entraînement. Heure de fin de semaine permet de dormir dans et rattraper son retard sur peu de sommeil supplémentaire !
Maintenant que vous savez des façons de perdre du poids au cours du week-end, qu’attendez-vous pour ? Assurez-vous que vous obtenez votre temps de remise en forme au cours du week-end et s’amuser !
