Saviez-vous qu'il y a certains exercices pour transformer votre corps ? Oui, c'est vrai ! Ces exercices sont efficaces pour brûler des calories tout en renforçant votre corps. Et si vous vous en tenez à ces exercices, ainsi que de faire des choix alimentaires plus sains, vous pouvez transformer votre corps. Désireux de savoir quelles sont ces exercices ? Je ne vous blâme pas car ces exercices sont étonnants. Vous ne voulez pas perdre du temps à faire des autres exercices quand il y a certains exercices pour transformer votre corps comme celles-ci :
Table of contents:
1 squats
Le squat est un exercice très efficace de tonifier vos fessiers, de renforcer et de brûler des calories de mega. Pour augmenter votre rythme cardiaque et augmenter votre dépense calorique, vous pouvez effectuer des squats de saut. Maintenez enfoncé pour ajouter résistance et sentir la brûlure, séjour dans un squat avec des poids dans vos mains. Squats sont un des exercices plus efficaces pour transformer votre corps.
2 fentes
Mouvements brusques sont un exercice super efficace en tonifiant les muscles de vos jambes. Ce qui fait de vous donner ces excellents résultats se fend, c'est qu'ils isolent chaque pied individuellement, en vous apportant plus de résultats. Pour augmenter l'intensité et ajouter quelques cardio, essayez de faire certains mouvements brusques du saut.
3 DEROULEMENT
Comme le dit Jillian Michaels, autant qu'elle n'aime pas toujours en cours d'exécution, il s'agit d'un exercice qui brûle un montant aussi élevé de calories et vous apporte ces excellents résultats, comment ne pouvez-vous pas faire cela ? Bien que j'aime en fait en cours d'exécution, parce que je me sens toujours un tel sentiment d'accomplissement après que j'ai terminé ma course !
4 corde à sauter
Saut à la corde brûle les calories de plus par minute que n'importe quel autre exercice. Corde à sauter est grand parce qu'il s'agit d'entraînement peu coûteux et facile à transporter que vous pouvez faire n'importe où. Donc faire sauter pour un excellent entraînement et beaucoup de plaisir de remise en forme !
5 cyclisme
Vous voulez travailler vos jambes et obtenir une grande sueur ? Puis sortez pour une séance d'entraînement en cyclisme. Vélo est un excellent entraînement parce que vous pouvez vous pousser à une intensité élevée. Vous pouvez cycle solo ou apportez un ami. Quoi que vous fassiez, assurez-vous que vous poussez vous-même afin que vous puissiez faire le meilleur parti de votre entraînement.
6 natation
La natation est un excellent entraînement qui va vous apporter des résultats étonnants, surtout si vous êtes un bon nageur. Alternent avec les styles de contour différentes afin que vous puissiez travailler différents groupes musculaires. Une séance d'entraînement de natation peut transformer votre corps et renforcer le noyau vous. Alors, qu'attendez-vous pour ? Dirigez-vous vers la piscine pour un plongeon, déjà !
7 les pompes
Pompes figurer sur la liste des exercices pour transformer votre corps parce qu'ils fonctionnent vraiment. Il y a tellement de pompes différentes vous pouvez faire que travaillent les différents muscles dans vos bras et les épaules. En faisant varier votre style pushup vous diminuera aussi le risque de s'ennuyer. J'aime comment pompes fonctionnent non seulement votre haut du corps, mais aussi se concentrer sur l'essentiel. Relevez le défi de faire des pompes plusieurs jours par semaine afin que vous pouvez sculpter vos bras et transformez votre corps !
Espoir vous avez apprécié cette liste d'exercices qui vont transformer votre corps, et j'espère que vous allez faire ces exercices pour que vous puissiez voir ces résultats. Résultats sont obtenus grâce à votre travail acharné et de la discipline, et une passion pour la remise en forme est toujours utile. Quels sont vos buts et comment vous atteindra ces objectifs ?