7 projets d'art-thérapie que vous pouvez faire pour vous aider à vous remettre de votre maladie mentale...

J'ai utilisé plusieurs projets d'arts thérapie pour m'aider à récupérer de ma maladie mentale et a été reconnaissant envers eux l'ont fait. Art-thérapie est une façon d'exprimer d'une manière qui ne peut pas de mots. Ces projets d'art thérapie sont toutes choses, vous pourriez faire à la maison et discutez avec votre thérapeute par la suite. J'espère qu'ils vous aideront à travailler sur l'obtention en bonne santé.

1. boîte à chaussures

Tout ce dont vous avez besoin pour ce projet d'art thérapie est une boîte à chaussures et différentes manières de le décorer. Conception de l'extérieur avec comment vous pensez que les gens vous considèrent. Pour moi, l'extérieur de ma boîte était plein d'emballages de bonbons, activités que j'ai fait, citations et photos avec des amis. Ensuite, vous concevez l'intérieur de la boîte en fonction de comment vous vous sentez, ou la partie de toi que personne ne voit vraiment. L'intérieur de la mine était plus rude sur les bords et pas mignon et floue comme de l'extérieur. L'objectif de ce projet d'art thérapie est de remarquer la différence entre l'OMS vous présentez vous-même que pour le monde et qui vous êtes réellement. Vous pouvez travailler avec votre thérapeute pour faire les deux plus synchronisées afin que qui vous présentez comme est authentique qui vous êtes réellement.

2. poubelle

Quand il s'agit des distorsions et rabaisser les pensées qui jouent en boucle dans votre esprit, il est important de leur poubelle parce qu'ils ne font rien pour vous aider à grandir en tant que personne. Tirage au sort une poubelle peut et commencer à écrire des phrases, formes ou images que vous voulez vous débarrasser de. J'ai lutté avec un trouble de l'alimentation, certaines de mes expressions associées à l'estime de soi et de poids. Quoi que ce soit vous battre avec, trash. Il peut fournir une libération, en particulier pour les sentiments refoulées.

3. votre nom

Aux prises avec une maladie mentale peuvent vous faire sentir comme vous n'avez pas une identité. Je sais que pour les années que je me suis plus avec mon diagnostic et ma situation de qui je suis et ce que je me tiens identifierait. Ce projet d'art thérapie est assez simple. Concevoir votre nom afin de refléter les vous-même. Par exemple, vous faites le point sur vos « i » un trèfle si vous êtes irlandais et sommes fiers de ce patrimoine. Après avoir conçu votre nom pour vous-même, dessinez votre nom avec un ami proche dans l'esprit, en adaptant l'art à qui ils sont. Quand j'ai fait cette activité, j'ai remarqué la différence entre mon ami et moi car la façon dont les deux des dessins sont sorti, il était clair qui était qui. C'est une excellente façon de noter ce qui vous distingue.

4. masque

Avez-vous l'impression que vous mettez sur un masque qui vous évite de faisant foi de votre auto ? Je sais que j'ai fait. Ce projet d'art thérapie se compose d'un masque pour représenter ce visage que vous mettez le monde de la décoration. Mon masque était emmêlé dans le journal parce que je serait toujours raconter des histoires pour distraire les gens de ce qui se passait vraiment sur. À quoi ressemble votre masque ?

5. mosaïque

Il m'a fallu des années de reprise pour se rendre compte que je ne suis pas cassé mais une belle mosaïque d'expériences. Pensez à faire une mosaïque de vous-même. Si vous choisissez de le faire pour créer une plaque ou un coaster, gardez à l'esprit que vous pouvez également faire un sur papier. Couper le papier de construction et d'écrire ce que représente chaque morceau. Vous pourriez faire une mosaïque à l'aide de ceux et de citations magazines et photos, ce que vous avez. L'accent doit être sur qui vous êtes, ce que vous représentez, qui est d'enracinement pour vous de rester forte et ce que vous avez plaisir à faire. Ceux-ci doivent être des éléments que reconstituer votre vie et renforcement votre reprise.

6. boîte d'autosoins

Si vous avez du mal d'un trouble de l'alimentation, l'automutilation, la dépression ou autres maladies mentales, prenez le temps de faire une boîte de soins personnels. C'est quelque chose que vous pouvez extraire au besoin pour vous aider à libérer vos sentiments de façon saine, rediriger vos comportements d'autosoins pas d'autodestruction et se détendre. Parmi les tissus, lotion pour les mains, une photo d'un bébé animal qui vous fera sourire, citations qui vous inspirent, une liste des distractions, vous pouvez faire, vernis à ongles et tout ce qui vous convient. Décorer l'extérieur rend également votre propre. L'extérieur de la boîte de mon lit « rester forts, rester belle, rester belle. »

7. visual Diary

Si vous n'avez jamais été grande dans l'écriture dans un journal de chaque nuit, je comprends. Il n'est pas pour tout le monde. Avez-vous déjà pensé à faire un journal visuel ? Vous pouvez prendre un carnet de croquis de la taille du journal, et chaque jour tirer quoi que ce soit, vous voulez exprimer pour ce jour-là. C'est une excellente façon de vous exprimer à travers l'art, si vous ne pouvez pas à travers les mots. Chaque page peut varier de collages à marqueurs pour vernis à ongles à arracher activement de la page. C'est votre journal alors faire avec lui ce que vous voulez. Que ce soit une prise de vous exprimer.

Art-thérapie peut vous aider à récupérer de votre maladie mentale lorsqu'il semble qu'il n'y a pas de mots pour décrire comment vous vous sentez. La clé est de compléter les activités et prendre le temps de regarder en arrière pour y réfléchir. Comment l'art-thérapie a affecté votre rétablissement ?