7 étapes étonnantes pour être en plus sain ...

Qui ne veut pas améliorer eux-mêmes et trouver quelques grands étapes vers une meilleure santé, vous ? Il s'agit d'une nouvelle année et un grand temps de mettre toutes ces résolutions du nouvel an en jeu. Quoi que ce soit qui vous rend heureux, c'est votre année pour trouver de qui et de courir avec lui ! Voici quelques grands pas pour une meilleure santé vous émotionnellement et physiquement.

1. Faites vos propres objectifs

Il s'agit d'une excellente façon de commencer les étapes pour une meilleure santé vous. Cela mettra en perspective ce que vous voulez réaliser cette année ou les années paires dès maintenant. Faites une liste et mettre en place quelque part vous voyez pas tous les jours. Rappelez-vous qu'il s'agit au mieux de vous-même et faire en sorte que votre avenir plus lumineux.

2. démarrer un Plan de restructuration

Cela ne signifie pas que vous devez visiter la salle de gym tous les jours pendant deux heures, ce qui signifie simplement faire vos propres objectifs pour vous-même. Si qui est assister à un cours d'entraînement deux fois par semaine, alors parfait ! Si vous souhaitez définir vos buts plus élevés, cela peut être que vous mis de côté 30 min par jour au yoga soit marcher, courir ou faire dans votre maison. Il suffit de sortir et bouger !

3. annuler des moments en famille

On oublie souvent que notre famille doit venir premièrement et travailler ensuite. Annulant un soir par semaine pour une nuit de jeu ou un film familiale apportera tous ensemble à se connecter. C'est également le moment idéal pour faire de l'activité ! Pourquoi ne pas rejoindre une équipe avec votre famille et vos amis ?

4. boire plus d'eau

Je suis sûr que vous tous avez entendu celui-ci avant, mais s'il vous plaît prenez note ! Boire plus d'eau vous fera bon aujourd'hui, mais aussi à long terme. L'eau vous permet de rester hydraté, élimine les toxines, vous permet de rester régulière et est fantastique pour votre peau. Si vous gardez toujours une bouteille avec vous, les chances sont vous le verrez et vous il boira !

5. Obtenez plus de sommeil

Cela vous semble évident, non ? Bien que cela pourrait tourner autour de vos jours et en fait vous rendre une personne plus heureuse. La plupart d'entre nous ont besoin de 8 heures de sommeil par nuit, et c'est un besoin essentiel ! Maintenant, je sais la plupart d'entre nous négligent ce besoin et essayez de rester debout aussi longtemps que possible. Gardez à l'esprit que le sommeil réduit le stress et l'inflammation et permet à votre corps à recharger. Essayez d'éteindre votre téléphone, la TV ou autre chose du monde extérieur au moins une heure avant que vous frappiez le foin.

6. désencombrer

Être autour de fouillis constamment peut faire de vous l'avez souligné et déterminer votre état émotionnel. Cela peut signifier en passant par votre placard et faire de la place pour ce que 2014 a en magasin (littéralement!). Il s'agit d'une excellente façon de nettoyer et de laisser aller de tout air négatif des dernières années. Numéro un règle - si vous n'avez pas porté il dans 6 mois, donnez-le !

7. love is All You Need

Sonne cliché, mais l'amour m'aide-t-il vraiment à vos niveaux émotionnel. Trouver que quelque chose (ou quelqu'un) pour verser votre amour en. Si vous êtes célibataire, sortez là et essayer et trouver cela spécial quelqu'un. Si vous êtes heureux d'être simple (tous les simples dames!), mettez votre amour dans vos meilleurs amis ou même un animal de compagnie ! Pourquoi pas? Power Girl !

N'oubliez pas de toujours prendre le temps pour vous ! Vous devriez être votre première priorité pour trouver ce que vous aimez et ce qui vous rend heureux. Tout cela sera sans doute vous rendre plus sain et plus heureux de l'intérieur et dehors. Quelles sont les choses que vous faites pour vous rendre plus sain et plus heureux ?