Chaque fois que j'entends parler de la nouvelle tendance de fitness les plus chaudes, je tourne toujours à toutes les nombreuses raisons de relever du yoga. Ce que j'aime le plus sur l'yoga, c'est qu'il est un des rares exercices qui fonctionne votre corps et votre esprit. Il vous donne un entraînement complet du corps que vous sentir rafraîchi, les feuilles pas épuisé. Et il y a des améliorations concrètes que vous pouvez voir que le temps passe. Tout le monde a ses propres raisons personnelles à relever du yoga, mais ces bienfaits du yoga sont juste cerise sur le gâteau pour une grande séance d'entraînement.
Table of contents:
1 la flexibilité
C'est peut-être une des raisons en bonne santé plus évidents à relever du yoga, mais c'est parce que la flexibilité est l'un des principaux avantages du yoga. Il existe plusieurs types d'yoga, mais ils sont tous impliquent des poses qui renforceront les différentes parties de votre corps. Il peut prendre un certain temps à devenir aussi flexible qu'un yogi passionné, mais vous vous sentirez beaucoup lorsque vous êtes en mesure de maîtriser une pose qui vous n'ont jamais été suffisamment souple pour faire avant.
2 respiration
Un autre avantage majeur du yoga est qu'elle améliore votre respiration. Vous passez une bonne majorité de votre temps en mettant l'accent sur le contrôle de votre respiration tandis que, dans des poses complexes. Votre corps s'habituera à que respiration contrôlée et vous maintiendra en bonne respiration peu importe ce que vous faites.
3 Balance
Comment est-ce vous pouvez s'attendre à faire des poses complexes si vous avez mauvais équilibre ? Yoga façonne votre corps et la colonne vertébrale en créant la meilleure posture et équilibre de votre vie.
4 détente
Si vous vivez une vie de stress élevé, soulager le stress est l'une des principales raisons sains à relever du yoga. Yoga réunit santé corps et esprit se sentir centré et détendue. Vous vous sentirez mieux pour votre corps et aurez un moment dans votre journée pour oublier vos soucis et accordez à votre corps.
5 renforce
La grande chose au sujet d'yoga est qu'il repose sur votre corps pour construire votre propre force. En utilisant votre propre corps comme un poids, vous pouvez construire des muscles maigres sans avoir à soulever des poids à la salle de gym. Vous ne saurez même pas que vous générez force jusqu'à ce que vous voyez ces muscles impressionnants dans vos réservoirs.
6 inspire un mode de vie sain
Je sais que chaque fois que je fais du yoga, je me sens tellement heureux et en bonne santé que je veux apporter ce sentiment dans tous les aspects de ma vie. Il vous inspire à faire de meilleurs choix lorsqu'il s'agit de l'exercice, l'alimentation et un mode de vie. Faire du yoga n'est pas seulement être en bonne santé pendant une heure et là, il va couler dans toute votre vie et vous amener à vivre une vie plus saine.
7 meilleure relation avec votre corps
Lorsque vous pratiquer l'yoga, entrainement tout repose sur votre séjour en harmonie avec votre corps. De votre respiration à votre posture, vous devez faire attention à la façon dont votre corps réagit à vos actions. Une des idées clées du yoga doit ne pas pousser votre corps dans les limites. Ils demandent à vous de trouver où votre corps dit « assez » et de l'écouter. Quand vous pouvez devenir en harmonie avec votre corps au cours d'yoga, vous serez en mesure de devenir en harmonie avec votre corps tout le temps.
Yoga est l'une de mes façons préférées d'exercer et de se détendre. J'aime que je reçois étirer mon corps après une longue et difficile journée de travail tout en relaxant à mon esprit et ma tête de toutes mes pensées de compensation. Qu'avez-vous pensé de ces raisons de relever d'yoga ? Pourquoi avez-vous décidé de relever d'yoga ? Y a-t-il tout autre avantage de l'excellente santé du yoga ?
Sources :freshjuice.ca