Pourquoi si vous souhaitez connaître les façons de devenir une personne du matin ? Combien d'articles avez-vous lu sur la gestion du temps et avoir du succès que vous dire de commencer tôt ? Je peux aussi te citer ce proverbe « le lève-tôt attrape le ver ». Il est tout à fait vrai. Vous pourriez commencer une mauvaise journée qui s'améliore (j'espère!), mais si vous vous réveillez brillants et une queue touffue et gonflé à bloc, vous pouvez faire la plupart du temps du jour où les autres personnes sont toujours frotter le sommeil de leurs yeux et étouffer les bâillements. Obtenez une marche sur vos objectifs, de rêves et de la concurrence avec ces façons de devenir une personne du matin :
Table of contents:
1 avoir un bon petit déjeuner
Le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée. Je sais que nous avons tous entendu dire nos mamans, mais c'est vraiment vrai. Ne pas échanger le petit déjeuner pour une barre de chocolat et un café noir ; vous avez besoin d'un petit déjeuner sain pour vous donner l'énergie pour la journée et pas une solution miracle. Assurez-vous que vous obtenez des protéines, des fruits colorés ou légumes et grains entiers. Pourquoi ne pas essayer un bon bol de porridge chaud aux petits fruits et miel, ou yaourt grec et banane. Peut-être que vous ne voyez pas cela comme la meilleure des façons de devenir une personne du matin, car il ne comporte pas une dose de caféine. Si c'est le cas alors pourquoi ne pas essayer en ajoutant quelques gouttes de lait de soja enrichi pour votre latte.
2 Donnez-vous une récompense
Si vous ne snooze, ou vous me suis levé avant votre alarme ? Alors faites-vous plaisir. Profitez du temps que vous gagné en lisant un journal, ou regarder la télévision un peu pendant que vous préparez. Vous avez un spectacle qui vous a enregistré et besoin de rattraper ? Pourquoi pas regarder un peu de ce petit déjeuner. Vous attendons avec impatience pour des matins sans délai.
3 Vérifiez votre chambre est lumière
Si vous aimez votre sommeil, alors que la dernière chose que vous voulez faire est descendre les stores occultant. Toutefois, des matins sombres rendent beaucoup plus difficile de se lever comme votre corps pense qu'il est encore temps de nuit. Insérez votre lit devant une grande fenêtre et dormir avec vos rideaux pour ouvrir. Si vous cherchez des façons de devenir une personne du matin puis en évitant le matin en gardant la chambre sombre n'est pas une option.
4 exercer la première chose
Tôt le matin exercice peut faire de vous sentir plus énergique, si vous ne me croyez pas alors essayez-le ! Une fois que vous réalisez à quel point vous vous sentez après un jogging matinal ou 15 à 30 minutes d'yoga, vous va bientôt être démangeaisons à faire là-bas. Exercice soulève également votre humeur qui vous mettra en place droite pour la journée à venir. Oh, et un autre avantage est que vous brûlez plus de calories par l'exercice avant le petit déjeuner
5 dim choses vers le bas dans la soirée
Comme la soirée attire, commencer à tourner à la télévision et la radio vers le bas de quelques crans et baissez les lumières. Ceci vous dessinera doucement dans un mode de sommeil. Par la gradation de l'éclairage et l'enroulement vers le bas vous le trouverez beaucoup plus facile d'arriver à dormir la nuit et se réveiller le matin.
6 tôt au lit = tôt à montée
Si vous êtes se lever tôt et aller au lit très tard, les chances sont que vous serez fatigué le matin. Réveiller fatigué n'existe aucun moyen d'attendre avec impatience le matin. Se coucher une heure plus tôt et voir comment vous vous sentez le lendemain. Vous n'avez pas nécessairement à dormir à cette heure ; vous pourriez vous détendre en lisant un livre dans son lit ou je regarde un peu de télévision.
7 laver les cheveux la nuit avant
Pour slash heure hors de votre routine matinale, essayer de laver vos cheveux le soir et les mettre dans une tresse lâche. Si vous avez les cheveux bouclés en particulier et que vous voulez il droite, cela dans la soirée, puis aller dessus dans le matin. Et, ne DORS pas avec le maquillage sur qui signifie la contrainte de nettoyage il est ajoutée à votre routine matinale. Il existe plusieurs façons de devenir une personne du matin, et se précipiter vers le matin les stress n'est pas l'un d'eux.
Matin n'est pas votre ennemi. Même le froid hivernal jours et le lundi (Oui même les lundis!) peut être énergétique et conquis et fait face avec brio. Suivez ces façons de devenir une personne du matin et vous vous demanderez pourquoi vous jamais dormi dans son lit, couette retroussée à votre nez, redoutant la pensée de se lever.