Envie de connaître les secrets du poids pros de perte qu'ils utilisent tout en formation à leurs clients de célébrités et suivre religieusement dans leur propre vie ? Ces secrets sont des moyens simples et efficaces qui peuvent transformer votre vie en vous aidant à atteindre vos objectifs de perte de poids. Et ces secrets sont ce que les formateurs suivent tous les jours pour les aider à rester sur la bonne voie et de continuer de remplir leurs objectifs de conditionnement physique. Voici les secrets des pros de perte de poids.
Table of contents:
1 Démarrez votre journée avec la protéine
Formateur de célébrité, Harley Pasterna qui forme des célébrités comme Halle Berry, recommande de commencer votre journée avec des protéines maigres. Si vous commencez votre journée avec des protéines maigres, des oeufs brouillés, oeufs durs ou des blancs de œufs vous stimuler votre métabolisme et démarrer votre journée le droit chemin. Des études montrent que les gens qui commencent leur journée par la protéine pleine longueur et faire de meilleurs choix alimentaires. Commencer la journée avec la protéine en tête les secrets des pros de perte de poids.
2 ajouter la lécithine dans votre alimentation
Suite célébrité conseils du formateur Jackie Warner, lécithine de soya, qui est un brûleur de graisse naturel, se trouvent dans les flocons d'avoine. Vous pouvez avoir ceci avec votre protéine maigre pour le petit déjeuner ou verser quelques avoine dans l'eau et boire vers le haut.Nombreux formateurs célébrité incluent ce point dans les régimes alimentaires de leurs clients ainsi que leurs propres.
3 en bloc vers le haut de la fibre
Célébrité entraîneur et formateur pour les candidats de The Biggest Loser, Jillian Michaels recommande gonflant sur fibre pour aider à perdre du poids. En incluant des légumes à chaque repas, que vous obtiendrez beaucoup de fibres, stimuler votre système immunitaire et accélérer votre tube digestif, ce qui entraîne une perte de poids. Formateurs célébrité s'assurer que leurs clients mangent des légumes tout au long de la journée donc ils perdent du poids et mieux leur santé. Avez-vous mangé aujourd'hui vos légumes ?
4 exercice tôt
Plus grand formateur de perdant, Bob Harper recommande souvent exercer dès le début. Je sais il n'est pas toujours facile de se lever tôt, mais une fois que vous êtes éveillé, vous pourriez aussi bien obtenir votre séance d'entraînement. Quoi de mieux pour commencer la journée, puis avec un réveil vous place d'entraînement ? Des études montrent que les perdants de poids plus exercent dans la matinée. Cela ne signifie pas que vous n'allez pas réussir si vous exercez pendant la nuit ; Cela signifie simplement que la majorité des réussites sont d'exerciseurs du matin. Pourquoi ? Il y a moins d'excuses et des raisons valables de manquer une séance d'entraînement à 05:00, par rapport aux dilemmes de la soirée qui peuvent survenir. Trouver le temps qui convient le mieux pour vous et votre emploi du temps et si vous pouvez organiser des matinées, allez-y !
5 buvez beaucoup d'eau
Formateurs célébrité recommandent de boire beaucoup d'eau et il y a une campagne à travers l'Amérique en soutenant que H2O est le chemin à parcourir ! Une des choses plus simples et plus efficaces, que vous pouvez faire pour aider votre perte de poids est de boire plus d'eau. Vous devriez boire 8 à 12 verres d'eau par jour. Les formateurs professionnels forment leurs clients pour transporter l'eau avec eux toute la journée. Buvez votre façon d'améliorer la santé et de la réussite de perte de poids !
6 éliminer la caféine
Découper que le café ? Pas du tout, vous me direz, mais savez-vous que la caféine est un stimulant qui déshydrate vos muscles et peut être à l'origine des ballonnements et des maux de tête. Bien qu'il y avait un récent scandale sur The Biggest Loser où formateur, Jillian Michaels a donné des pilules de caféine à son équipe pour aider leur carburant par l'intermédiaire de leur séance d'entraînement, il n'est pas recommandé. Formateur de célébrité, Jackie Warner mène ses clients de façon naturelle sans toxines comme la caféine. Si vous n'êtes pas encore prêt à abandonner votre dose quotidienne de café, essayez de limiter ou de réduire dans un premier temps à tous les autres jours. Après avoir vu les résultats des pros, vous ne regretterez pas votre décision.
7 découper le sucre
Formateur de célébrité, Tara Zimliki, (attendez c'est moi!) se concentre sur l'élimination de sucre et autres toxines pour perte de poids optimale de ses clients. Mis à part augmenter votre risque de diabète, de maladies cardiaques et d'autres maladies, sucre excessive contribue pour gain de poids donc éliminer le sucre de votre alimentation et de vivre comme les pros. Vous y trouverez votre taille pour être plus mince et vous n'aurez pas les sautes d'humeur liés à des hauts et des bas de sucre.
J'espère que ces secrets, les professionnels de perte de poids vous aidera à atteindre votre remise en forme et les objectifs de santé. Vous avez seulement un seul corps alors traitez-la droite. Quels sont vos objectifs de perte de poids ?