La plupart des gens pense que du yoga comme un soulagement du stress, mais saviez-vous qu'il existe certaines poses d'yoga pour stimuler votre métabolisme trop ? C'est vrai : il y a certaines poses d'yoga qui sont parfaits pour l'augmentation de votre métabolisme, pour vous aider à brûler plus de calories tout au long de la journée. Avec sa relaxation et humeur calmant les avantages, l'yoga peut être un outil de perte de poids grande ainsi. Essayez l'un de ces 7 poses d'yoga pour stimuler votre métabolisme aujourd'hui !
Table of contents:
1 avant rabattable
Toutes les poses d'yoga pour stimuler votre métabolisme ont quelques choses en commun et une de ceux qui ne se trouve certainement plier vers l'avant : chaque fois que votre cœur est levée ou abaissée au-dessus ou sous votre tête, votre glande thyroïde est stimulée. Votre glande thyroïde est en fait la glande située dans votre gorge qui régule les hormones. Depuis votre siège gouttes sous votre cœur à plier vers l'avant, votre métabolisme est stimulé et commence à brûler comme une machine bien huilée !
2 épaule Stand
Support d'épaule fournit une grande étendue pour votre cou supérieure et le dos. Dans le stand de l'épaule, vous devrez également utiliser vos muscles du tronc pour tenir vos chevilles directement sur vos épaules. Alors qu'il pourrait être difficile d'entrer dans cette pose en tant que débutant, par lentement travaillant dans cette inversion, vous ferez merveilles pour votre métabolisme !
3 Pose de la lame
Similaire à la position des épaules, la charrue est une inversion génial pour stimuler votre métabolisme. Étant donné que votre cœur se soulève au-dessus de votre tête et vos pieds sont en baisse sur le sol derrière vous, de base et la force musculaire sont requis pour la tenue de cette pose. Il s'agit d'une grande pose pour améliorer la circulation et pour la stimulation de la thyroïde.
4 pont Pose
Pose du pont est mon préféré pose pour une inversion du corps entier. Avec vos hanches, poussés vers le ciel, la poitrine et les épaules ouvrent lentement vers le haut. Encore une fois, étant donné que votre cœur est levé au-dessus de votre tête, votre glande thyroïde est stimulé, réveiller votre métabolisme. Il s'agit de ma posture préférée pour travailler sur la force musculaire dans le bas du dos. Poignées d'amour, pas plus !
5 Pose de l'arc
Pose de l'arc est une grande pose pour ouvrir la poitrine et étirer votre dos. Cette pose nécessite l'utilisation de non seulement vos muscles du dos, mais votre corps supérieur et inférieur trop, donc, il augmente aussi votre fréquence cardiaque et le métabolisme. J'adore cette pose car il vous laisse ouvert, forte et en confiance pour faire face aux défis de la journée !
6 bateau Pose
Pose de bateau est une grande pose pour renforcer vos muscles abdominaux, les fléchisseurs de la hanche et les muscles du dos. Cette pose s'ouvre vers le haut de la poitrine et s'allonge à votre cou, en stimulant votre glande thyroïde et donc le métabolisme, encore une fois - un peu différemment que dans le reste de la pose. Étant donné que cette pose nécessite l'utilisation de tant de muscles différents, votre fréquence cardiaque recevront une augmentation de Poussée trop !
7 torsadée chaise Pose
Chaise tordu requiert l'utilisation non seulement s'équilibrent mais souplesse trop. En tournant le haut du corps entier sur le bas du corps, vos organes internes sont stimulés, réveil votre système digestif. Cette pose nécessite l'utilisation de chaque muscle de votre corps, augmenter votre rythme cardiaque et stimuler votre métabolisme.
Comme vous pouvez le voir, yoga tellement plus que juste vous détendre après une longue journée. Ainsi qu'une alimentation saine et l'exercice régulier, la pratique du yoga cohérente est une excellente façon de stimuler votre métabolisme et rester la forme, en bonne santé et heureux ! Avez-vous déjà pensé du yoga comme un outil de perte de poids ? Allez-vous maintenant ? Je l'espère bien sûr !