7 des vacances saines et Festive Smoothies...
Si vous êtes sentiment festif et en bonne santé cette saison des fêtes, alors pourquoi ne pas essayez ces denses sur le plan nutritionnel, minceur smoothies de vacances ? Ces smoothies sains ne sont pas seulement en bonne santé, mais ils regorgent de saveur et aideront à détoxifier votre corps. J'ai plaisir à partir le matin avec un smoothie sain pour relancer la journée. Alors soyez plus sain et plus festive cette saison avec les smoothies de vacances que j'aime :
1. Hale à la Kale
Profitez des fêtes de vacances avec l'un de mes premiers smoothies vacances qui vont détoxifier votre corps ! C'est un de mes préférés smoothies, espère que c'est aussi le vôtre ! Cette recette sert 2.
Ingrédients :
½ poire
¼ avocat
½ concombre
½ citron
poignée de coriandre
1 tasse de chou (emballé)
1/2 pouce de gingembre
1/2 tasse eau de coco
poudre de protéine 1 godet (chanvre, citrouille ou pois fonctionne très bien!)
eau pure
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients.
Source :funfitmama.com
2. smooth Operator
Voici un smoothie vert avec une surprise spéciale ! Jicama regorge de vitamine C, ce qui est idéal pour repousser la grippe cette saison. Il est amincissant, sain et une puissance totale. Cette recette sert 2.
Ingrédients :
5 grandes feuilles de laitue Romaine
½ pomme granny Smith
¼ avocat
½ concombre
1/2 tasse jicama
poignée de coriandre
1 citron entier
4 boules de protéine de chanvre
date de 1 medjool
eau pure
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients
Source :Prevention.com
3. citron-bleuets
Pour suivre les couleurs traditionnelles de Hanukkah et mieux votre santé, essayez ce smoothie citron-myrtille. Cette recette super-simple stimule l'immunité. Cette recette sert 1.
Ingrédients :
1 tasse d'eau alcaline
1/4 tasse de bleuets biologiques
1 citron bio (entier)
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients ensemble dans le VitaMix.
Source :Prevention.com
4. guerrier tonique
Ce smoothie est une excellente façon de commencer votre journée ! Elle s'appuie sur les superaliments comme maca, chia, cacao et lucuma qui fournissent l'énergie méga. Cette recette sert 1.
Ingrédients :
1 tasse d'amandes lait
1-2 c. à soupe poudre de maca
1 godet de votre poudre de protéine vanille préférée
2 c. à soupe graines de chia
1 banane mûre bio
1 c. à soupe huile de noix de coco
1 c. à soupe poudre de lucuma (édulcorant naturel)
Grué de cacao 1-2 c. à soupe
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients.
Source :Prevention.com
5. Berry Elixir
Goji regorge d'antioxydants qui peuvent aider à vous détendre et rester sous tension. Même la couleur magnifique vous obtenez ! Cette recette sert 1.
Ingrédients :
1 tasse de lait de coco
1 tasse de bleuets
1/2 tasse framboises
1/2 tasse de mûres
Les baies de Goji 2 c. à soupe (trempés pendant 15 minutes) ou 1 cuillère à soupe de poudre de Goji
1 c. à soupe huile de noix de coco
Graine de lin moulue 1 c. à soupe
2 dates, dénoyautées
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients.
Source :Prevention.com
6. la fontaine de jouvence
Ce smoothie est idéal pour les alcalinisants pour la santé. Il a également obtenu des algues bleu - vert, qui a beaucoup de protéines et sera vous continuez avec des tonnes d'acides aminés. Cette recette sert 1.
Ingrédients :
1 tasse d'eau de noix de coco
3 tiges de chou frisé
poignée d'épinards
1/2 tasse emballé de persil plat (feuilles et tiges)
1/2 tasse de coriandre (feuilles et tiges)
1-2 pommes vertes
¼ c. à thé de gingembre frais râpé
1 comble c. à soupe sauvages algues bleu - vert (jack il à 2 cuillères à soupe si vous voulez vraiment quelque puissance!)
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients.
Source :Prevention.com
7. le jus « Fat Flush »
Vous souhaite pour un corps plus mince pour Noël ? Il s'agit d'un excellent choix pour atteindre votre objectif ! Ne laissez pas Santa cette boisson rouge ou il ne convient pas dans son costume car il s'agit d'un grande détoxifiant pour le corps. J'aime ce jus à cause de comment maigre et fort, que je me sens après avoir bu il. Cette recette sert 1.
Ingrédients :
1 betterave rouge bio moyen
3 carottes moyennes de biologiques
1 radis bio
2 gousses d'ail bio
grosse poignée de persil biologique
Itinéraire :
Le jus de tous les ingrédients.
Source :Prevention.com
J'espère que vous avez aimé ma liste de smoothies de vacances qui sont festifs dans couleur, amusant et sain ! Quel est votre smoothie préféré ?
