7 FoodsđŸŒœ de Thanksgiving sains qui sont complĂštement Diet đŸœ amical...

Manger sainement est plus difficile cette pĂ©riode de l’annĂ©e que jamais, pourtant il y a plusieurs aliments sains de Thanksgiving lĂ -bas que vous pourriez rĂ©aliser. Si vous avez essayĂ© de manger mieux, ou ont Ă©tĂ© faire pendant un certain temps, ne pense pas que tu dois manquer sur le repas de fĂȘte juste pour rester sur la bonne voie. Vous n’avez mĂȘme Ă  faire une journĂ©e de tricher, sauf si vous voulez vraiment. Il y a effectivement certains fantastiques aliments sains de Thanksgiving Ă  manger, aussi longtemps que vous savez ce qu’ils sont avant vous vous asseyez Ă  se pour retrancher. VĂ©rifiez les et profitez, sans un peu de culpabilitĂ© ou de la ceinture de caisse bombĂ© une fois le repas terminĂ© !

1. à la courge musquée

Un de mes plats prĂ©fĂ©rĂ©s de Thanksgiving sains est simple Ă  la courge musquĂ©e rĂŽtie. C’est le plat d’accompagnement parfait pour manger au lieu d’ignames sucrĂ©s enduits avec des guimauves. Si oĂč vous allez n’est pas tout, prĂ©parez puis que diriez-vous de prĂ©senter certains des vĂŽtres ?

2. la Turquie

Oui, si vous mangez de la viande, vous pouvez avoir l’oiseau ! Il suffit de manger certains de la viande blanche, qui est le choix de leander, et Ă©viter la viande brune. Si elle a la peau attachĂ©e, retirez-le pour Ă©viter les excĂšs de graisses saturĂ©es animales. La Turquie est la source plus maigres, de volaille, que vous pouvez manger, sauf s’il est profond frit, qui vous voudrez Ă©viter. Mangez environ 4-6 onces et ne vous inquiĂ©tez pas elle ! Il s’agit d’un grand choix de maigre pour en profiter sur l’action de grĂąces, ou toute autre pĂ©riode de l’annĂ©e.

3. les haricots verts

J’ai toujours eu un penchant pour les haricots verts, et j’aime que nous les avons toujours pour Thanksgiving. Haricots verts sont incroyables pour vous et si vous ne tolĂ©rez pas haricots bien, comme je ne suis pas du tout, ne vous inquiĂ©tez pas ! Haricots verts ne sont pas un grain de fĂ©culents comme les autres haricots. Ils sont en fait un lĂ©gume et non une fĂšve du tout. Ils sont aussi faibles en glucides fĂ©culents et trĂšs riche en protĂ©ines, avec 5 grammes par 1/2 tasse. Si elles sont cuites dans l’huile, juste ĂȘtre sĂ»r vous drainer vĂŽtre bien avec une cuillĂšre avant de servir et d’omettre d’ajouter n’importe quel excĂšs de sel. Coller avec du poivre noir comme votre garniture, ce qui est mon prĂ©fĂ©rĂ© et une dose de rappel du mĂ©tabolisme tout sur ses propres.

4. plaine de patates douces

Si vous allez quelque part servant de terre en purĂ©e ou confits ignames, demandez si votre patate douce peut ĂȘtre prĂ©parĂ©e de plaine. Aussi, si vous prĂ©parez le repas, Ă©loignez-vous des patates douces en conserve, qui sont enduites dans les sirops et les excĂšs de sucre. Au lieu de cela, faites cuire vos pommes de terre douces et ajouter quelques cannelle et un peu d’huile de noix de coco au moment de servir au lieu de beurre et les guimauves. Ajouter quelques noix de pacane sur le dessus pour dĂ©cadence supplĂ©mentaire, et vous pourriez avoir juste quelques personnes demandant si ils peuvent avoir certains des vĂŽtres !

5. rouge vin

Beaucoup de gens apprĂ©cier le vin Ă  Thanksgiving et si vos amis ou votre famille ĂȘtes l’un de ces groupes, puis dĂ©tendez-vous. Un verre de vin rouge est parfaitement bien et a mĂȘme des bienfaits pour la santĂ©. Il suffit de ne pas tourner un verre en 3 ou 4 et vous serez trĂšs bien !

6. potiron

La tarte Ă  la citrouille habituelle est chargĂ©e avec du sucre et, habituellement, lait concentrĂ©, donc si vous prĂ©parez vous-mĂȘme, essayez de trouver une recette plus saine. Pourtant, si vous ĂȘtes aller quelque part et mourir juste pour avoir un morceau de tarte Ă  la citrouille, c’est l’option plus saine plus de calories plus Ă©levĂ©s comme la tarte aux pacanes et patate douce.

7. farcis champignons

Beaucoup de gens service les champignons farcis Ă  l’action de grĂąces, et croyez-le ou non, la plupart des recettes ne sont pas si mauvais pour vous. Plupart des recettes contiennent juste oignons, cĂ©leri, chapelure panko et un certain type de fromage feta, chĂšvre ou mozzarella. D’autres pourraient avoir de crabe, qui est une excellente source de protĂ©ines maigres et des omĂ©ga 3 s. Pour une option plus saine, juste servir quelques champignons sautĂ©s et les oignons, si vous prĂ©parez des champignons cette annĂ©e.

Vous vraiment pouvez manger assez dĂ©cent Ă  Thanksgiving. J’ai gĂ©nĂ©ralement faire une salade de chou frisĂ© Ă©norme et ajouter Turquie, rĂŽtie de squash et manger un cĂŽtĂ© des haricots verts. Thanksgiving est la seule fois de l’annĂ©e, j’ai manger de la viande et le faire sans culpabilitĂ©. C’est ne pas d’ĂȘtre parfait, mais Ă  faire ce que vous pouvez avec ce que vous avez. Aussi, j’ai gĂ©nĂ©ralement renoncer Ă  la tarte Ă  la citrouille et au lieu de cela, ont certains citrouille fraĂźche ou en conserve mĂ©langĂ© avec quelques stevia, l’yaourt grec, la vanille et la cannelle comme un dĂ©licieux pudding de potiron. Ma famille ne me dĂ©range pas, et je suis sĂ»r que vous ne serait pas non plus ! Ce qui est votre favori aliments sains Ă  Thanksgiving ?

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