7 Foods🌽 de Thanksgiving sains qui sont complètement Diet 🍽 amical...

Manger sainement est plus difficile cette période de l’année que jamais, pourtant il y a plusieurs aliments sains de Thanksgiving là-bas que vous pourriez réaliser. Si vous avez essayé de manger mieux, ou ont été faire pendant un certain temps, ne pense pas que tu dois manquer sur le repas de fête juste pour rester sur la bonne voie. Vous n’avez même à faire une journée de tricher, sauf si vous voulez vraiment. Il y a effectivement certains fantastiques aliments sains de Thanksgiving à manger, aussi longtemps que vous savez ce qu’ils sont avant vous vous asseyez à se pour retrancher. Vérifiez les et profitez, sans un peu de culpabilité ou de la ceinture de caisse bombé une fois le repas terminé !

1 à la courge musquée

Un de mes plats préférés de Thanksgiving sains est simple à la courge musquée rôtie. C’est le plat d’accompagnement parfait pour manger au lieu d’ignames sucrés enduits avec des guimauves. Si où vous allez n’est pas tout, préparez puis que diriez-vous de présenter certains des vôtres ?

2 la Turquie

Oui, si vous mangez de la viande, vous pouvez avoir l’oiseau ! Il suffit de manger certains de la viande blanche, qui est le choix de leander, et éviter la viande brune. Si elle a la peau attachée, retirez-le pour éviter les excès de graisses saturées animales. La Turquie est la source plus maigres, de volaille, que vous pouvez manger, sauf s’il est profond frit, qui vous voudrez éviter. Mangez environ 4-6 onces et ne vous inquiétez pas elle ! Il s’agit d’un grand choix de maigre pour en profiter sur l’action de grâces, ou toute autre période de l’année.

3 les haricots verts

J’ai toujours eu un penchant pour les haricots verts, et j’aime que nous les avons toujours pour Thanksgiving. Haricots verts sont incroyables pour vous et si vous ne tolérez pas haricots bien, comme je ne suis pas du tout, ne vous inquiétez pas ! Haricots verts ne sont pas un grain de féculents comme les autres haricots. Ils sont en fait un légume et non une fève du tout. Ils sont aussi faibles en glucides féculents et très riche en protéines, avec 5 grammes par 1/2 tasse. Si elles sont cuites dans l’huile, juste être sûr vous drainer vôtre bien avec une cuillère avant de servir et d’omettre d’ajouter n’importe quel excès de sel. Coller avec du poivre noir comme votre garniture, ce qui est mon préféré et une dose de rappel du métabolisme tout sur ses propres.

4 plaine de patates douces

Si vous allez quelque part servant de terre en purée ou confits ignames, demandez si votre patate douce peut être préparée de plaine. Aussi, si vous préparez le repas, éloignez-vous des patates douces en conserve, qui sont enduites dans les sirops et les excès de sucre. Au lieu de cela, faites cuire vos pommes de terre douces et ajouter quelques cannelle et un peu d’huile de noix de coco au moment de servir au lieu de beurre et les guimauves. Ajouter quelques noix de pacane sur le dessus pour décadence supplémentaire, et vous pourriez avoir juste quelques personnes demandant si ils peuvent avoir certains des vôtres !

5 rouge vin

Beaucoup de gens apprécier le vin à Thanksgiving et si vos amis ou votre famille êtes l’un de ces groupes, puis détendez-vous. Un verre de vin rouge est parfaitement bien et a même des bienfaits pour la santé. Il suffit de ne pas tourner un verre en 3 ou 4 et vous serez très bien !

6 potiron

La tarte à la citrouille habituelle est chargée avec du sucre et, habituellement, lait concentré, donc si vous préparez vous-même, essayez de trouver une recette plus saine. Pourtant, si vous êtes aller quelque part et mourir juste pour avoir un morceau de tarte à la citrouille, c’est l’option plus saine plus de calories plus élevés comme la tarte aux pacanes et patate douce.

7 farcis champignons

Beaucoup de gens service les champignons farcis à l’action de grâces, et croyez-le ou non, la plupart des recettes ne sont pas si mauvais pour vous. Plupart des recettes contiennent juste oignons, céleri, chapelure panko et un certain type de fromage feta, chèvre ou mozzarella. D’autres pourraient avoir de crabe, qui est une excellente source de protéines maigres et des oméga 3 s. Pour une option plus saine, juste servir quelques champignons sautés et les oignons, si vous préparez des champignons cette année.

Vous vraiment pouvez manger assez décent à Thanksgiving. J’ai généralement faire une salade de chou frisé énorme et ajouter Turquie, rôtie de squash et manger un côté des haricots verts. Thanksgiving est la seule fois de l’année, j’ai manger de la viande et le faire sans culpabilité. C’est ne pas d’être parfait, mais à faire ce que vous pouvez avec ce que vous avez. Aussi, j’ai généralement renoncer à la tarte à la citrouille et au lieu de cela, ont certains citrouille fraîche ou en conserve mélangé avec quelques stevia, l’yaourt grec, la vanille et la cannelle comme un délicieux pudding de potiron. Ma famille ne me dérange pas, et je suis sûr que vous ne serait pas non plus ! Ce qui est votre favori aliments sains à Thanksgiving ?