7 grands livres d'être en bonne santé...

Il ya beaucoup de livres d'être en bonne santé qui sont remplis de grands mots et statistiques effrayantes et 90 % d'entre nous ne lira jamais eux. Fiction peut être tellement plus séduisante lorsque c'est l'alternative de la non-fiction. Ces livres d'être en bonne santé sont un peu différentes ; ils sont amusants, instructifs et donnent des solutions réelles aux problèmes que beaucoup d'entre nous font face lorsqu'il s'agit de manger mieux. Certains de ces livres même vous encouragent à parcourir passé les bits qui ne vous concernent pas, et d'autres prendront tout un après-midi à lire. Mais, chacun a la capacité de changer la façon dont vous regardez la nourriture et à réinventer votre style de santé.

1 dilemme de l'Omnivore.

Quand il s'agit de livres, d'être en bonne santé, le dilemme de l'Omnivore l'est l'un des ceux que presque chaque personne a entendu parler de. Dilemme de l'Omnivore a été écrit en 2009 par l'auteure et conférencière de TED, Michael Pollan, un an après son livre, In Defense of Food : manifeste d'un mangeur a été publié. Dans le dilemme de l'omnivore, Pollan parle de ce qu'il croit pour être que les quatre humains de manières fondamentales ont obtenu la nourriture toute existence et détails chaque processus. Ce livre est une lecture très intéressante et instructive qui jouiraient sincèrement de la plupart des gourmets.

2. 4-hour Body

Auteur Tim Ferriss est surtout connu pour ses débuts de l'écriture, la semaine de 4 heures, retour en 2008. Le corps de 4 heures est un autre de livres des Ferriss qui parle de vie intelligente, n'est pas difficile. Il s'agit d'un grand livre pour tous ceux qui 1) jouit de science ou 2) veut obtenir plus sain mais n'a pas le temps. Vraiment, n'importe qui qui trouve santé intéressant, très probablement, adoreront celui-ci.

3. skinny Bitch

Skinny Bitch est l'un de ces livres que vous pouvez lire en une après-midi et il va changer la façon dont vous voyez les aliments. Il a fait pour moi. J'ai lu ce livre en position couchée dehors au collège un jour et depuis ce jour, décidé que je ne mangerais pas de viande. Ce n'est pas la propagande végétarienne, mais il y a quelques chapitres relatifs à l'industrie de la viande. Auteurs Rory Freedman et Kim Barnouin couvrent tout, des édulcorants synthétiques pour la production alimentaire et même nous donnent une sortie pour lire les bits de l'industrie de la viande. Même si, à la fois les auteurs et j'ai complètement recommande la lecture de cette partie aussi, si vous jamais mangez de la viande.

4. foodist: À l'aide de vrais aliments et la vraie Science pour perdre du poids sans régime

Mon Dieu, je déteste les régimes miracles. Peut-être c'est pourquoi cet ouvrage semble si bon. Auteur Darya Pino Rose est un ami proche de Tim Ferriss et détient un doctorat en neurosciences. Darya est d'avis que les aliments que nous mangeons détiennent la clé pour une vie plus saine avec moins de maladie. Si vous voulez en savoir un peu plus sur elle et son histoire incroyable, consultez son blog, SummerTomato.com.

5. fourches sur couteaux : moyen de santé à base de la plante

Drôle, mais un carnivore m'a parlé de ce livre et le film. Il s'agit d'un livre de compagnon pour le documentaire du même titre. Si vous avez Netflix ou Amazon Prime, je recommande fortement l'élimination de 90 minutes de votre semaine de regarder celui-ci. Puis, sortir et prendre ce livre utile avec recettes et autres bons morceaux de connaissances pour aller avec elle.

6. le Chef de 4 heures

Si l'un des plus grandes hésitations sur l'alimentation saine est votre manque de compétences en cuisine, ne vous inquiétez pas ; la plupart des femmes de moins de 30 voient la cuisine plus comme une zone de guerre que leur domaine. Plus récent livre, le Chef de 4 heures, traite de Tim Ferriss de nos peurs de cuisson/brûler la maison au sol avec une approche simple pour débloquer votre chef interne. Ce livre est rempli de recettes, des conseils et des conseils simples sur la façon d'apprendre.

7. le manifeste de Paleo : La sagesse antique de santé leur vie durant

OK, je ne vais pas mentir, ce titre est sonne un peu de réclame. Heureusement, le livre n'est pas. Ce livre est une lettre d'amour pour tous ces placards anthropologues et sociologues là-bas. Auteur John Durant examine les habitudes alimentaires de ceux qui remonte à l'ère paléolithique tout en apportant tous cette info retour à la vie et de la santé aujourd'hui. Il s'agit d'une excellente lecture pour tout le monde, pas seulement ceux qui aiment un régime paléo.

Un grand dicton que les seules choses qui nous changera sont les livres que nous lisons et les gens que nous rencontrons. Il n'y a ici, au moins un livre qui ne manquera pas de changer notre regard sur l'alimentation et notre santé. Quels sont quelques livres qui ont changé votre vie ?