Vous cherchez des conseils pour se débarrasser d'un top muffin ? Eh bien tout d'abord, examinons ce qu'un top muffin est ? Le dessus du muffin nom sonne vraiment mignon et juvéniles, mais quand il est sur votre corps, c'est loin d'être mignon. Un top muffin dans la graisse qui pèse sur la taille de votre pantalon ou jupe déborder, comme au sommet d'un muffin. Il y a beaucoup de choses qui créent un top muffin comme ne pas porter la taille des vêtements corrects, excès de gras ou peau lâche. Si vous êtes d'accord avec votre top muffin, bon pour vous, mais j'ai personnellement ANNULEE si jamais j'ai un top muffin. Il me fait sentir mal à l'aise alors permettez-moi de partager avec vous mes conseils pour se débarrasser d'un top muffin :
Table of contents:
1 Portez la bonne taille
Si vous êtes mince et que vous avez peu de graisse corporelle, vous pourriez porter une taille trop petite ou les jeans qui sont trop faible qui peut vous amener à semblent avoir plus de graisse sur le ventre. Alors assurez-vous que vous ne portez pas des vêtements qui laisse une empreinte dans votre corps. Confort est clé et assurez-vous que ce que vous portez est corps écrémage plutôt que de les étouffer. Porter la bonne taille en tête de mes conseils pour se débarrasser d'un top muffin.
2 Assurez vous d'obtenir votre Cardio
Pour diminuer vos réserves de graisse et d'éliminer les excès de graisse autour de votre taille, veillez à ce que vous faites un entraînement cardio pendant au moins 40 minutes pour 3-5 jours par semaine. Une séance d'entraînement cardio peut être jogging, pouvoir marcher, vélo, natation ou toute autre chose qui obtient votre fréquence cardiaque vers le haut.
3 consommer ou d'éliminer les toxines
Si vous consommez des toxines telles que la caféine, alcool, sucre, aliments transformés ou produits d'origine animale excessives, votre corps répondra en retenant l'eau et avec ballonnements autour de votre taille. Il s'agit d'un mécanisme de survie de notre corps répond de ballonnements avec de l'eau autour de nos organes pour garder loin des toxines. Débarrassez-vous de votre top muffin en éliminant les toxines au total !
4 manger moins de sucre
J'aimerais dire éliminer le sucre, mais pas tout le sucre est mauvais pour vous. Sucre raffiné ou transformé est malsain et provoquera des ballonnements autour de votre taille. Mais les sucres naturels trouvés dans les fruits est en bonne santé et vous aidera également dans la prévention des maladies. Donc, éviter le sucre raffiné et gardez-le simple et naturelle de se débarrasser de votre top muffin !
5 Abaissez votre Stress
Le cortisol, l'hormone est libérée dans l'organisme en réponse au stress. Si nous utilisons cette énergie puis la graisse ne sera pas sauvegardée, mais s'il n'est pas utilisé, il deviendra le dessus du muffin redouté. Donc réduire votre stress en prenant une grande respiration et détente. Détendez-vous avec votre livre préféré, une tasse de thé et profiter de temps Pacifique chaque nuit. Un peu de détente va un long chemin !
6 Tenez-vous droit
Par debout plus grand et avoir une posture forte vous renforceront votre base et créer un corset comme effet pour vos muscles de rester engagés. Si vous la tête haute, vous rechercherez à 10 livres plus maigre. Yoga peut aider, mais il est plus important de stand ou assis en hauteur, avec une position forte.
7 Serrez les abdominaux
J'ai tendu et serrer mes muscles abdominaux tout au long de la journée et il fait une grande différence. Après 3 enfants, j'ai un pack de six, et j'ai peine à croire il. L'alimentation et le cardio sont des gros contributeurs mais engagé des exercices de musculation abdominale dans l'ensemble les résultats d'amplifier de jour. Alors Serrez votre cœur pendant 15 secondes 5 fois par jour pour des résultats supplémentaires. Assurez-vous également que vous effectuez l'exercice de la planche plusieurs fois par semaine.
J'espère que mes conseils vous aider à vous débarrasser de votre dessus de muffins, de se tenir debout en toute confiance et de se sentir bien sur votre estomac maigre, beau ! Êtes-vous prêt à vous débarrasser de votre top muffin pour de bon ?