7 bienfaits des graines de chia pour la peau pour vous aider à paraître à votre meilleur ...

La plupart des gens savent que les graines de chia sont parfaits pour leur corps, mais vous ne savez pas que trop, il y a effectivement de nombreux avantages peau des graines de chia ? C'est vrai : les graines de chia sont excellents pour votre peau. J'ai vécu cette première main sur un certain nombre de niveaux, et parce que j'ai profité tellement de cet aliment, je veux partager avec vous ! Je n'ai jamais pensé un aliment pourrait changer ma peau tellement jusqu'à ce que j'ai ajouté chia à mon alimentation. Poisson a toujours été un aliment de peau go-to pour moi car il aide à lutter contre acné, rides et l'inflammation, mais chia est aussi un merveilleux Soin nourissant qui offre des résultats rapides, et il est végétalien ! Découvrez ces avantages de peau des graines de chia et ajoutez-les à votre alimentation. Par portion ils sont plus économiques que les poissons trop, si c'est un problème pour vous. Profitez de votre chemin d'une belle peau en quelques jours avec les graines de chia !

1. vitamine E

La vitamine E est un des meilleurs avantages peau des graines de chia. La vitamine E est un antioxydant puissant qui combat l'inflammation et les rides. Elle maintient votre peau souple, lisse et doux. Chia est riche en vitamine E et il est facilement absorbé par l'organisme.

2. omega 3 graisses

Les graisses oméga 3 sont trouvent dans les graines de chia, tout comme les poissons, mais le chia ne contient en effet plus gras oméga-3 que le saumon ! Tout ce dont vous avez besoin c'est 2 c. à soupe de graines de chia versus 4 onces de saumon. L'acné combat les graisses d'oméga-3, rides, aider à favoriser une peau lisse et aussi même garder vos cheveux, ongles et le métabolisme en bonne forme trop ! Les graisses oméga-3 sont également intéressants pour dépression et vos hormones. Préservant la santé de vos hormones est si important pour votre peau. N'importe quel moment que vous êtes stressé, vos hormones sont déséquilibrées et votre peau va probablement souffrir. Manger gras oméga-3 contribue à préserver la santé de vos hormones, et chia est l'un des meilleurs moyens de le faire.

3. fibre

Vous jugerez pas fibre important pour votre peau, mais il est ! Fibre conserve votre glycémie stable et empêche les ondes de choc sur votre taux d'insuline. Lorsque l'insuline est stable, votre corps et les hormones fonctionnent comme il se doit. Vous êtes calme, recueillie et pas faim toutes les heures. Pourtant, lorsque votre taux d'insuline baisse, vous obtenez moody, envie de sucre et graisse et la peau prend un grand succès grâce à l'acné, des rougeurs ou simplement en regardant sans vie. Afin d'éviter des niveaux d'insuline d'une chute, manger des fibres et les graisses saines aident considérablement. La fibre à chia est unique par rapport aux autres sources. Chia pousse jusqu'à 10 fois sa taille une fois dans votre tube digestif. Cette grande quantité de fibres est utilisée pour vous garder plus longtemps plus complète et de promouvoir une saine digestion. Heureusement, ce type de fibre ne sera pas bouleversé votre système comme beaucoup de sources de fibres peut, étant donné que le chia est une forme soluble de la fibre qui est absorbé par le liquide. Fibre qui maintient votre taux d'insuline faible aidera à garder vos hormones en bonne santé, et votre peau aura fière allure en conséquence.

4. zinc

Le zinc est un minéral important qui est considéré comme un minéral anti-âge de miracle. Il aide à combattre l'acné aussi, comme un bonus majeur. Zinc aide à garder votre peau un aspect tendu et souple, tout en également la lutte contre l'inflammation. Chia est riche en zinc, pour n'en nommer l'un des nombreux minéraux en qu'il est abondant.

5. magnésium

Le magnésium est de loin, un des minéraux plus miraculeuses de tous. Il a tant de bienfaits, et en fonction de votre peau, il est important pour plusieurs raisons. Tout d'abord, le magnésium aide à réguler votre taux de glycémie, donc, comme mentionné ci-dessus, cela permet de garder vos hormones en bonne santé. Deuxièmement, magnésium assure votre système nerveux fonctionne correctement, qui maintient anxiété Bay, également aider à prévenir les niveaux d'hormones inégal peuvent entraîner de mauvais pour la peau. Troisièmement, le magnésium aide à augmenter votre énergie, ce qui permet de garder votre sang qui coule, contribuant ainsi à s'assurer que votre peau est rayonnante, pas pâle et sans vie. Chia contient plus de magnésium que presque tous les autres aliments végétaux sauf cacao, ce qui en fait une des meilleures sources que vous pouvez consommer.

6. les protéines

La protéine dans les graines de chia peut ne pas sembler élevée, mais il est extrêmement puissant. Je remarque que mes cheveux, ongles et la peau semblent plus forte, plus ferme et ma peau semble juste être plus tendue avec les graines de chia. Je le crédit à la protéine dans les graines de chia, puisqu'il aide à maintenir le collagène dans la peau. Collagène est en acides aminés des protéines, afin d'obtenir de bonnes sources de collagène dans votre alimentation est important pour une belle peau, des cheveux et des ongles. Chia est une excellente source de protéines végétales de facile-à-absorbent et celui que je recommande fortement à tout le monde consomme.

7. potassium

Enfin, les graines de chia sont une riche source de potassium, comme la plupart des noix et des graines sont. Le potassium est un nutriment important dans votre alimentation qui permet d'éviter les ballonnements, les poches et les battements de coeur irréguliers qui peuvent conduire à l'hypertension artérielle. Ceci empêche votre peau à la recherche de ballonnement de trop d'aliments transformés ou de sels, et il garde votre tension artérielle, même si vous ne regardez pas stressé et épuisé. Chaque fois que vous êtes stressé, votre tension artérielle est dans tous les sens. Manger des aliments riches en potassium aide à réguler votre tension artérielle et vous garder calme et recueillie, qui signifie les hormones qui affectent votre peau sera également en excellent état.

J'adore les graines de chia et les ajouter à tout ce que je peux penser. J'ai remuez-les en salsa, yaourts, smoothies, sauces à salade, mettez-les dans les barres d'énergie brute et plus. Il n'y a rien que vous ne pouvez pas faire avec les graines de chia, et puisqu'ils sont sans saveur, ils n'affectent quelque recettes vous choisissez d'ajouter à. Mangez-vous des graines de chia ? Quel est votre moyen préféré ?