La plupart d'entre nous associe des week-ends à se prélasser et être un peu plus paresseux que la normale, mais les week-ends sont en réalité une écoute pour perdre du poids rapidement sans frapper la salle de gym à tous. Le week-end a tendance à être un peu plus léger, car le stress de la semaine de travail est un peu calmée. Même si je travaille la plupart des week-ends, j'ai encore un tout autre État d'esprit durant le week-end. Les week-ends sont un plaisir le temps de faire des choses avec des amis ou la famille qui peut réellement vous aider à perdre du poids rapidement, ou tout simplement vous garder actif. Si vous essayez d'obtenir un peu plus en bonne santé cette année, ou il suffit de déposer quelques kilos superflus, Découvrez ces moyens faciles pour perdre du poids rapidement sur vos week-ends. Vous verrez la plupart d'entre eux peut être très amusant et venir dimanche soir, vous serez heureux que vous avez fait ces au lieu de dépenser sur votre canapé !
Table of contents:
1 randonnée
Randonnée pédestre est de loin une des choses meilleures, plus amusants de faire les fins de semaine qui peut vous aider à perdre du poids rapidement. La randonnée est une activité merveilleuse pour plusieurs raisons. Tout d'abord, c'est au rythme plus lent que la marche ou la course rapide, et vous êtes dans la nature, donc il n'est pas envie de vous faire un point à la séance d'entraînement. C'est une bonne activité à faire avec d'autres qui brûle des calories majeurs dans l'intervalle. Vous pouvez soit juste faire de la randonnée dans un parc local, ou certaines montagnes ou les sentiers environnants. Préparer un lunch, faire une journée de celui-ci et ne soyez pas intimidé. Si vous ne l'avez jamais fait, c'est vraiment très facile. Assurez-vous juste que vous avez un peu d'eau, crème solaire et une grande marche mon pote et vous y rendre pour une heure ou deux. Randonnée utilise des muscles spécifiques qui ne font pas d'autres formes d'exercice, ainsi il peut aider à tonifier votre corps beaucoup mieux que de courir. Cela conduit au grand muscle plus perte de poids et de masse.
2 natation
Au cours de l'été, c'est un donné, mais ce que tout l'hiver ? Visitez un YMCA local ou la piscine intérieure et aller à la piscine le week-end. Il peut sembler étrange, mais c'est un excellent moyen de brûler des calories, et obtient vous quelque chose d'actif qui ne nécessite pas une salle de sport.
3 faire du vélo
Faire du vélo est une activité de grand week-end de le faire avec quelqu'un. Je n'ai pas le temps de le faire au cours de la semaine et la plupart des gens ne soit, mais les week-ends sont un moment idéal pour prendre un tour peu reposant sur votre vélo. Optez pour une heure ou deux et vous pourrez graver plusieurs centaines de calories sans même s'en rendre compte.
4 cours de yoga
Si je fais du yoga tous les jours, cours d'yoga sont un luxe pour moi, car ils ont besoin de temps pour aller, passer du temps là-bas et puis rentrer la maison. De plus, si je vais à un cours d'yoga, je veux être capable de rester pendant au moins une heure pour qu'il vaut la peine. Cela fait aller à un cours d'yoga, une merveilleuse activité à épargner pour les fins de semaine qui peuvent vous aider à perdre du poids rapidement. Aller le samedi ou dimanche, ou les deux et rester pendant une heure pour les meilleures prestations.
5 préparation des repas
Cela ne nécessite aucune mise en oeuvre effective, mais il est si important pour vous aider à perdre du poids rapidement. Samedi ou dimanche devrait être une journée de préparation de repas pour la semaine. Je recommande fortement de faire cela pour s'assurer que vous avez une semaine de repas sains et des collations n votre réfrigérateur, congélateur ou garde-manger sont pré-faites et non traitées. Cela peut vous économiser de l'argent au cours de la semaine et enlève la tentation de s'arrêter pour la restauration rapide, puisque vous savez que vous avez des repas et des collations déjà préparées. Il peut prendre sous peu un deux heures sur un après-midi, ou plus si vous voulez obtenir le plus large, mais il vous permettra d'économiser beaucoup de temps au cours de la semaine, pour ne pas mentionner le stress ! Aller au magasin et acheter vos ingrédients et viennent ensuite à la préparation des repas pour la semaine. Si vous avez besoin de quelque direction que ce faisant pour la première fois, visiter mon endroit préféré pour apprendre à faire un dimanche de Lindsay à The Lean Green Bean à préparation des repas : theleangreenbean.com. En prime, debout sur vos pieds ces quelques heures ou plus vraiment brûle des calories majeurs !
6 après-midi promenades avec votre chien
J'aime faire cela sur le week-end ! La plupart de la semaine est trop fou pour moi de prendre cette heure de luxe hors de ma journée, mais le week-end, j'ai envie de promenades après-midi tardive avec mon chien avec aucun iPod - juste moi et lui. Nous promener le quartier pendant une heure, et il nous a fait sentir tellement plus heureux. Elle vient fatigué, mais je viens rajeuni et mon stress est toujours plus faible aussi. L'automne est le moment idéal pour commencer cette saine habitude. Se sentir aucune pression pour aller à un certain rythme - tête juste dehors et prenez-la lente. Si vous n'avez pas un chien, il suffit d'aller seul ! C'est le moment idéal pour recentrer pour la semaine et de brûler des calories et de réduire le stress, qui est une combinaison de touches pour perdre du poids rapidement.
7 petit déjeuner Cook
Petit déjeuner à la maison de la cuisine est un excellent moyen pour perdre du poids rapidement sur les fins de semaine, accordée à que vous faire des aliments sains, c'est-à-dire. Ne sors pas pour un bagel et café ou cette crêperie préférée que vous aimez. Faites votre propre des petits déjeuners à la maison pour épargner l'argent et des calories. Au cours d'un mois, cela peut avoir un impact énorme sur votre poids. Essayer des choses comme les smoothies, avoine mijotés ou avoine pendant la nuit avec noix de beurre et l'yaourt grec, protéine crêpes avec fruits et yogourt ou une omelette avec des tomates et avocat. Renoncer le bacon et les œufs et gardez-le minceur cependant. Nous ne voulons pas vous défaire de vos efforts ici !
Ces activités sont toutes choses faciles, que n'importe qui peut faire le week-end pour perdre du poids rapidement sans même signifiant. Évidemment, de magasinage totalement compte puisque vous êtes brûler des calories majeurs et nettoyage bien sûr, si vous aimez qui, comme je le fais. Tu fais quoi que ce soit le week-end qui pourrait aider quelqu'un perdre du poids ?