Manger intelligent à l'Halloween n'est pas impossible, et je vais vous montrer combien c'est simple avec quelques recettes de Halloween saines décadents qui arrive aussi d'être végétalien. Personne ne dit que vous aviez à nosh, le céleri et les carottes, le jour de l'Halloween alors que vos amis mangent des bonbons. Juste vous en faire quelque chose de sain, qui ils vont en fait sans doute vous demander si ils peuvent avoir de trop. Juste être sûr d'avoir ces recettes saines de Halloween très pratiques, car vous pourriez obtenir un peu de demandes de vos amis !
Table of contents:
1 beurre d'arachide Krispy Ghost traite
Presque tout le monde que je sais aime riz sucré krispie traite, et ces krispies de riz de fantôme de beurre d'arachide sont une de mes recettes préférées de Halloween saines parce qu'ils sont mieux que l'original. Ils sont riches, moelleux, doux et couvert dans un givrage délicieux et sain. Rendre ces pour une fête d'Halloween, ou pour vos enfants à l'école. Ou, si vous parvenez à les rendre enfin les garder autour de chez vous la semaine de l'Halloween pour un affichage de régal de festifs, mignon.
Dessert : 12-16 places
Ingrédients :
3 tasses de riz brun céréales krispies
2 c. à thé d'extrait de vanille pure
1/2 c. à thé sel
1/2 tasse plus 2 c. à soupe Beurre de cacahuète (ou un autre beurre de noix ou sunbutter)
1/2 tasse édulcorant collante (agave, miel, nectar de noix de coco ou sirop de riz brun fonctionne bien)
beurre de noix de coco fondu
bâtons de popsicle ou brochettes (facultatifs)
pépites de chocolat sans lait minis pour les yeux
Itinéraire :
Mélangez votre beurre de noix, sucre et sel. Faire fondre (que ce soit dans le micro-ondes ou la poêle) jusqu'à ce qu'il peut être agité dans une pâte sans grumeaux, puis ajouter l'extrait de vanille et verser sur les céréales. Remuer très bien, en veillant à recouvrir tout le soufflé. Tapisser un moule (8 × 8) avec du papier ciré et étendre le mélange uniformément dans le moule. Placez une feuille de papier ciré sur le dessus le mélange, puis appuyer aussi fermement que possible. Vraiment presser et utiliser une boîte ou un livre à appuyer encore plus fermement ! Congeler pendant au moins 30 minutes avant de trancher, puis insérer les bâtons de popsicle si vous le souhaitez. Ces friandises peuvent être stockés dans le congélateur, au réfrigérateur, ou faiblement couvert dans un endroit frais et sec.
Source :chocolatecoveredkatie.com
2 trois ingrédient Apple piqûres d'Halloween
Ce sont des friandises Halloween mignons et en bonne santé qui sont agréables à servir dans les soirées. Ils sont attrayants à le œil, super festif et ils goûtent effectivement beaucoup trop. De plus, ils ne sont pas si Gore que vous ne voudriez pas manger un !
Dessert : 4
Ingrédients :
1 pomme rouge ou verte
beurre de noix 1/2 tasse de choix
1/4 tasse de morceaux d'amandes effilées
Itinéraire :
Tout d'abord vous tranchez la pomme pour créer de longues tranches verticalement, donc à partir du milieu coupe une tranche sur un côté du noyau pour hacher la moitié hors. Puis, répétez sur le côté opposé du noyau. Vous aurez maintenant deux moitiés de pomme. Jeter la pièce avec le noyau ou mangez ce que vous pouvez de celui-ci. Couper chaque coincé la moitié en deux. Cela vous donne quatre trimestres. Maintenant, coupez vos trimestres en 2 tranches. Cela devrait vous donner 8 tranches de pomme totales, portion 2 portions de morceau par personne. N'hésitez pas à frotter un peu de jus de citron sur les tranches si ils seront assis. C'est pourquoi j'aime répandre le beurre de noix sur le moyen de cacher la chair de la pomme-il cache un peu de cuisson. Maintenant, étalées sur peu de confiture ou de noix de beurre pour la langue et puis enfoncez quelques amandes effilées pour les dents. Pour une option sans noix, graines de tournesol ou de citrouille peuvent travailler à la rigueur. De même, vous pouvez également utiliser le beurre de graine de tournesol au lieu de beurre d'arachide.
Source :ohsheglows.com
3 Halloween Gingerbread Cookies de découpe
Tout le monde aime les cookies, à droite ? Cuire un lot de ces biscuits savoureux pain d'épice. Ils sont incroyablement doux, riche et satisfaisante. Ils ont tel un croustillant sympa à eux aussi. Ce sont aussi en bonne santés pour vous puisqu'ils sont exempts de sucre de canne, ce qui signifie qu'ils sont parfaits pour votre glycémie et votre tour de taille. Ils sont également sans grain, qui est excellent si vous avez des problèmes de digestion, ou soyez sur un paléo ou régime sans grain. Mieux encore, ils sont vraiment bons et ils ne durent pas longtemps du tout, je peux vous promettre que.
Dessert : 24 cookies
Ingrédients :
1/2 tasse de graines de sésame noir
1 T. graines de chia
2 T. d'eau chaude
huile de coco 1/4 tasse (56 g)
1/2 tasse de noix de coco ou de sirop d'agave
1/4 tasse sirop d'érable
cannelle 1 t.
terrain de 1/2 t., gingembre séché
clou de girofle moulu 1/8 t.
piment de la Jamaïque 1/8 t.
extrait de vanille 1 t.
farine de 1 1/2 tasse d'amandes
farine de noix de coco 1/2 tasse tamisée
1/4 tasse de fécule
sel de mer 1/2 t.
1 t. bicarbonate de soude
1/2 t. gomme de guar (ou gomme de xanthane serait probablement, trop de travail)
Itinéraire :
Dans un moulin à café ou un mélangeur à haute vitesse, mélanger les graines de sésame jusqu'à ce que vous avez presque une pâte. (Vous n'allez pour crémeux tahiné ici – juste tout terrain vers le haut.) Mettre de côté.Moudre les graines de chia. Mélanger avec de l'eau chaude jusqu'à un gel se forme.Dans un grand bol, battre l'huile de noix de coco jusqu'à consistance légère et duveteuse. Ajouter le gel de chia et de pâte de sésame et battez bien. Ajoutez les sirops, épices et vanille et bien mélanger. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger jusqu'à ce que bien incorporé. La pâte est très collante. Mettre dans le réfrigérateur et le refroidir – le plus le mieux. Lorsque la pâte est bien fraîche, chauffer le four à 350 ° f. Supprimer une petite boule de pâte et de la place entre 2 feuilles de papier sulfurisé. Rouleau d'une épaisseur de 1/4 pouce. Enlever la feuille de papier sulfurisé du dessus. Découper avec des emporte-pièces, trempés dans la farine de pomme de terre fécule ou de la noix de coco. Cette pâte n'est pas facile de travailler avec, et c'est encore pire quand il est chaud. Ainsi, travailler rapidement et soigneusement. Place coupe les cookies sur une plaque à biscuits bordées de parchemin. Lorsque vous êtes malade de la lutte contre la pâte, vous pouvez rouler en petites boules et aplatir avec la paume de votre main pour une forme de cookie de mélasse plus traditionnelle. Cuire au four pendant 12 à 15 minutes. Underbake pas – ils ne tiendront pas ensemble. Comme la plupart de pain d'épice, ce goût mieux après un jour ou deux. Ils vont se ramollir légèrement et les saveurs vont fusionner et en quelque sorte, leur goût plus sucrés.
Source :themommybowl.com
4 efficacité à chaud Apple Crumble Bars
Barres de gâteau et apple Apple sont un régal de Halloween classique. Au lieu des versions malsaines, juste rendre ces, qui sont riches, décadent et laisser rien à désirer. Oh et servez-les vers le haut avec certains végétaliens crème glacée si vous le souhaitez, qui est mon préféré. Je suggère la marque Coco Bliss ! Soit, la crème glacée ou non, ces barres de crumble aux pommes sont chaud, gluant et incroyablement douce.
Dessert : Varie
Ingrédients :
1 1/2 tasse de farine de blé entier de pâtisserie (ou épeautre ou de farine d'avoine)
1/2 c. à thé de poudre à pâte
1/4 c. à thé sel
1/2 tasse sucre de noix de coco
1 sachet de stevia NuNaturals
1 1/4 c. à thé de cannelle
1/4 tasse plus 3 cuillères à soupe propagation beurre froide, tels que l'équilibre de la terre ou vous pouvez utiliser le beurre de noix de coco
2 c. à soupe de lait de choix
2 tasses de Pelé, haché pommes (8oz)
2 c. à thé fécule de maïs
3 c. à soupe sirop d'érable (ou agave)
1 c. à thé d'extrait de vanille pure
Itinéraire :
Mélanger les huit premiers ingrédients, en veillant à briser le beurre vraiment bien donc ce petit formulaire de miettes. Scoop 2/3 de plat en verre la pâte dans un 4 × 7, huilé (ou toute petite casserole) et appuyer fermement. Dans un autre bol, mélanger les autres ingrédients. Leur couche dans le moule, puis garnissez avec le reste de la pâte de la première casserole et enfoncer un peu. Cuire au four pendant 45 minutes à 350 F, puis refroidir au moins 30 minutes avant de couper en barres. Magasin à découvert, sauf si vous voulez une croûte molle (dans ce cas, vous devez couvrir complètement d'une pellicule saran).
Source :chocolatecoveredkatie.com
5 citrouille au beurre d'arachides
Oh wow, ne ces fière allure ? J'adore chocolat Katie couvert pour nous avoir cette recette. Elle est un As de la recette à des aliments sains qui arrive même à être végétalien. Faire un lot de ces tasses en bonne santé au beurre d'arachides. Ils sont tellement comme les originaux, mais avec une douce surprise citrouille de remplissage à l'intérieur pour un festin !
Dessert : Inconnu
Ingrédients :
1/4 tasse plus 1 c. à soupe de cacao en poudre (25g)
nunaturals gouttes vanille au goût, ou 2 c. à soupe édulcorant liquide (tels que le sirop d'érable ou d'agave)
1/4 tasse huile de coco vierge liquide
2 c. à soupe de potiron purée (mélange de tarte à la citrouille pas)
2 c. à soupe Beurre de cacahuète (ou utilisation sunbutter si vous êtes allergique, car il est très similaire)
1/8 c. à thé de cannelle (et épice de potiron pincée en option)
Itinéraire :
Mélanger les trois premiers ingrédients jusqu'à ce qu'il fait une sauce (si vous utilisez la version de la stévia, vous pouvez ajouter un peu d'huile supplémentaire pour une consistance plus mince). Remplissez juste le fond même des doublures de cupcake, doublures de mini cupcake ou moules bonbons de chocolat, réservant le reste. Puis congeler 8-10 minutes. Pendant ce temps, mélanger tous les autres ingrédients et remuer pour former une pâte. (Si vous utilisez réfrigéré de beurre d'arachide, il est préférable de faire chauffer la noix de beurre un peu tout d'abord, ainsi il va mélanger plus facilement.) Prenons les doublures de congélateur et garnir chacun avec remplissage (1 cuillère à café dans chacun des dix, si vous utilisez des revêtements mini cupcake). Couvrir avec plus de chocolat et congeler jusqu'à ce que solide. (Vous n'utiliserez pas tous le chocolat, mais je suis sûr que vous pouvez trouver de délicieuses façons d'utiliser l'extra...) Sauf si vous avez utilisé la version non-noix de coco, il est préférable de conserver dans le congélateur.
Source :chocolatecoveredkatie.com
6 allemande fondant au chocolat bouchées
Pouvons-nous parler de chocolat pour un moment ? Il n'y a pas d'occasion où il n'est pas la réponse parfaite à une envie, si vous me demandez. Je veux dire, c'est riche, légèrement sucré et il frappe juste les papilles d'une façon rien d'autre ne. Ces bouchées de fondant aromatisé au chocolat allemand sont brute, énergisant et 100 % saine. Est-ce que j'ai mentionné qu'ils vraiment goûtent de gâteau au chocolat allemand ? Vous pouvez même façonnent en carrés et servez-les comme "brownie" trop. Essayez-les pour vous-même et voir !
Dessert : 10-14 boules
Ingrédients :
dates de 3/4 tasse dénoyauté
1/2 c. à thé d'extrait de vanille pure
1/16 c. à thé sel
2 c. à soupe de cacao en poudre (ou poudre de cacao cru)
2 c. à soupe râpée non sucrée de noix de coco
1/3 à 1/2 tasse de pacanes crues
en option : n'hésitez pas à ajouter quelques pépites de chocolat sans lait ou grué de cacao
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients ensemble très bien. (Je recommande d'utiliser un robot de cuisine.) Ecraser la pâte ensemble. (J'ai transféré la pâte pour un sac en plastique puis smushed ensemble dans le sac. C'est beaucoup moins salissant ainsi!) Rouler en boules, cookie-cuttered formes ou barres... ou vous pouvez même l'utiliser pour une tarte !
Source :chocolatecoveredkatie.com
7 cinq minutes chocolat Crunch barres
Crunch bars étaient toujours des bonbons préférés de mon frère ou l'un d'eux au moins. Ces barres sombres chocolat croquant sont beaucoup plus saines que les originaux, mais presque identiques dans la saveur et la texture. De plus, ils sont assez facile et rapide à faire, comme vous pouvez le voir dans le titre de la recette. Cinq minutes au chocolat ? Comptez sur moi !
Dessert : Inconnu
Ingrédients :
1/4 tasse riz brun krispy céréales
poudre de cacao foncée de 1/2 tasse Hershey
1/4 tasse huile de coco vierge
Édulcorant au goût (options incluent l'agave, NuNaturals gouttes de stevia sans alcool vanille, nectar de noix de coco ou sirop d'érable pur)
sel de minuscules dash (rend la saveur pop)
Itinéraire :
Mélanger l'huile de noix de coco et édulcorant. Remuer, puis ajouter la poudre de cacao et de riz soufflé (si nécessaire, ajouter 3 c. à soupe eau ou lait de choix, que si à l'aide de stevia.). Remuer jusqu'à ce qu'elle soit épaisse. Verser dans un plat conteneur (ou moules bonbons ou smush entre les couches de papier ciré ou dans des sacs ziploc). Congeler jusqu'au solide et stocker dans le congélateur.
Source :chocolatecoveredkatie.com
L'Halloween, il est inutile de sacrifier vos papilles ou des envies. Juste faire une version saine de votre vieux favoris ! Vous avez un festin d'Halloween sain préféré que vous faire ?