Si vous avez toujours senti sous-confiant ou avez eu du mal avec votre confiance en ces derniers temps, il y a quelques étapes pour booster votre estime de soi que vous pouvez prendre pour vous aider à vous sentir mieux sur vous-même. Faible confiance en soi est un problème commun et beaucoup de femmes pourront se rapportent à la façon dont vous vous sentez, si vos problèmes découlent de votre apparence, votre mode de vie ou tout simplement quelque chose qui s'est passé qui a frappé votre confiance. Ces étapes faciles pour booster votre estime de soi peuvent commencer aujourd'hui et vous aidera sur la route pour se sentir plus confiant !
Table of contents:
1 bannir voix négatives
Avez-vous jamais vraiment arrêté pour écouter votre voix intérieure ? Celui dans votre tête qui est souvent négatif, vous rabaisser et vous faire mal à l'aise ? Pensez à la façon dont vous parlez à vos amis – si ils sont tristes ou précaire, vous les renforcer avec des compliments et de réconfort et c'est ce que la voix dans votre tête devrait faire pour vous. Soyez conscient de vos propres pensées négatives – si vous pensez que vous êtes gras, laid, stupide ou quelque chose d'autre désagréable, conscient de votre propre négativité est une des étapes pour booster votre estime de soi qui est le plus important. Travail pour remplacer les voix négatives par positive – vous dites vous être belle aujourd'hui, mentalement la louange vous-même pour faire bien au travail, ou bâton de post-it notes à votre miroir, PC ou n'importe où ailleurs dans votre maison avec les compliments pour vous-même. Il peut paraître idiot, mais vous allez bientôt commencer à s'aimer soi-même plus.
2 faire un Effort avec votre apparence
Je ne dis pas que vous devez quitter la maison avec un visage plein de maquillage chaque matin – loin s'en faut, mais tout le monde sait qu'ils habituellement sentent mieux quand ils ont fait un effort. Le simple fait de se doucher et vu fraîche, cheveux propres et porte un costume que vous aimez peut vous faire sentir plus confiants et belle, qui peut aider à lever votre estime de soi. En prenant quelques petites étapes pour bien paraître tous les jours, vous pouvez vous sentir mieux sur vous-même et avoir davantage confiance en conséquence – cela fonctionne vraiment pour moi !
3 acquérir de nouvelles compétences
Apprendre quelque chose de nouveau est un excellent moyen d'augmenter votre confiance en soi. Si elle prend une classe de photographie, apprendre une nouvelle langue ou enfin maîtriser au crochet, vous rencontrez de nouvelles personnes, apprendre quelque chose de nouveau et ont un temps fantastique ! Le sens de découverte et de réalisation vous aidera à se sentir plus confiants et plus à l'aise dans votre peau.
4 mettre l'accent sur votre entourage, pas vous-même
En moins sur ce que d'autres pensent vous inquiétant et en se concentrant davantage sur votre vie et ce qui se passe autour de vous, vous pouvez commencer à se sentir plus confiant. Comme une personne qui souffre d'une faible estime de soi, je sais qu'il se sent parfois comme si tout le monde vous regarde et vous juger. Croyez-moi, ce n'est pas vrai ! La plupart des gens sont trop enveloppés en soucier eux-mêmes ou leurs propres problèmes à même de vous donner un deuxième coup de œil, et de passer plus de temps dans l'instant profiter vous-même et moins de temps en se concentrant sur vos pensées, vous allez commencer lentement à se sentir mieux.
5 parler à quelqu'un
Parler à quelqu'un de votre faible estime de soi est une excellente façon de commencer à surmonter vos problèmes, et vous pouvez le faire aujourd'hui ! Choisissez un ami de confiance ou un membre de la famille, ou réserver une séance avec un conseiller si vous préfère parler à quelqu'un d'impartial. Vous aurez l'occasion de discuter de vos problèmes et recevoir des conseils utiles et des exercices qui vous aideront à surmonter votre faible estime de soi.
6 prendre des petits pas
Parfois, les gens avec une faible estime de soi peuvent peur de situations sociales et baissez les invitations à des événements. Il est important de réaliser que vous êtes absent dehors sur la vie et laisser votre faible estime de soi de prendre le meilleur sur vous, et cela ne peut pas continuer ! Prendre des petits pas aujourd'hui pour commencer le sentiment plus confiant autour d'autres personnes – peut-être accepter une invitation à aller au cinéma avec des amis, ou assister à cette fête le week-end prochain. Petits pas aujourd'hui pourraient faire des améliorations pour votre confiance et votre bonheur de demain.
7 pratique pensée Positive
La visualisation positive, la méditation et la relaxation sont une combinaison puissante qui peut vous aider à se sentir plus en contrôle de votre vie. Prenez quelques minutes de chaque journée de visualiser la façon dont vous souhaitez que votre vie, ou tout simplement pour s'asseoir et de méditer, votre esprit de toutes pensées, de compensation peut vous aider à se sentir plus centré et lever votre état d'esprit.
8 Entourez-vous de ceux que vous avez l'amour
Passer du temps avec des résultats positifs, gens heureux vous aidera à vous sentir mieux sur vous-même. Au lieu de rester à la maison à regarder votre écran d'ordinateur, sortir et passer du temps avec un ami ! Aller pour un café, au cinéma ou à la maison de votre famille pour le dîner de dimanche. Rire, s'amuser et profiter de votre vie. Aimer les autres et d'être aimaient fait des merveilles pour votre estime de soi !
9 bien manger
Bien manger et de pratiquer régulièrement un sport seront non seulement aider à vous sentir comme monteur et plus confiante, elle veillera également à ce que vous êtes en meilleure santé et plus heureux ! En mangeant beaucoup de fruits frais et légumes plutôt que de grignoter sans cesse sur des chips et du chocolat, vous allez vous assurer que votre corps reçoit toutes les vitamines et minéraux pour être belle et améliorer votre humeur, de sorte que vous vous sentirez prêt pour tout le monde jette à vous !
Il ya beaucoup d'autres mesures à que prendre pour booster votre estime de soi, mais ce sont certaines des choses qui ont fonctionné pour moi. Bien sûr, tout le monde a encore des jours où ils ne se sentent pas au sommet du monde, mais j'espère que certaines de ces étapes vous aideront à se sentir plus confiants et mieux sur vous-même – n'oubliez pas de vous êtes unique, et quoi de plus étonnant et plus belle que celle ? Partager avec moi certaines des manières que vous augmentez votre confiance en soi quand vous vous sentez faible ?