9 aliments aux avantages médicinaux éprouvés à toujours mettre dans votre panier d'épicerie ...

Certains aliments doivent toujours être dans nos chariots d'épicerie si vous me demandez, comme ces aliments ayant des vertus médicinales éprouvées. La plupart de ces aliments se trouvent à n'importe quel supermarché ou magasin d'aliments naturels tels que Whole Foods et beaucoup sont très abordables, amusement pour employer dans votre cuisine et bien sûr, délicieux ! Les aliments médicamenteux ne sont pas seulement bon pour votre corps et le cerveau, mais aussi grande pour la prévention des maladies plus tard dans la vie et de diminuer vos chances de manger des aliments pauvres. Je dis toujours aux gens qui ont du mal à manger bien que lorsque vous vous concentrez sur la pensée sur quels nouveaux aliments sains, vous pouvez essayer des choses jamais obtenir ennuyeux. Chaque fois que vous allez au magasin, pense sur quels nouveaux aliments santé vous pourriez vouloir essayer, ou que vous êtes curieux de savoir. Même si l'apparence ou sembler étranges, vous pourriez finir par les aimer ! Être curieux de connaître votre alimentation et votre santé. C'est une des façons plus faciles pour lutter contre les tentations et vous se passionnent pour la santé. Nourriture vraiment peut être médecine quand vous vous concentrez sur l'incroyables aliments ayant des vertus médicinales éprouvées comme certains de ceux ci-dessous. Remplissez votre assiette avec ces derniers et vous vivent plus longtemps, regardez de plus belle et aussi être plus heureux !

1. les champignons

Champignons ont été réputés comme l'un des meilleurs aliments avec des vertus médicinales éprouvées depuis un certain temps maintenant. Les chercheurs ont trouvé que la vitamine D dans les champignons est plus biodisponible à notre corps que presque n'importe quel autre aliment, surtout dans aucun autre aliment plante. La vitamine D est importante pour prévenir la dépression, santé du côlon, de la santé digestive et bien-être général. Il contribue également à l'absorption du calcium, qui est importante pour solidifier les os afin de prévenir l'ostéoporose et autres questions connexes conjointes. Champignons ont également été prouvés pour contenir les composants antioxydants puissants qui ont été liés à la prévention du cancer, en particulier du sein et cancer de la prostate. Recevez votre remplissage quotidien des champignons grâce à une de mes façons préférées de manger les champignons, qui est comme une pizza ! Je répartis un peu marinara au sommet d'un haut de champignons portabella grillés, parsemer quelques levure alimentaire pour une saveur de fromage et ajouter quelques origan frais, basilic et le poivre. C'est une de mes collations préférées et incroyablement savoureux, remplissage et sain !

2. cacao

J'ai s'adonner à cette nourriture médicinale plusieurs fois tout au long de la journée et c'est un de mes plats préférés de cerveau et le corps, pour ne pas mentionner la meilleure dégustation si vous me demandez ! Cacao cru est riche en antioxydants plus que tout autre aliment et est également plus riche en zinc, cuivre, magnésium et de fer que n'importe quel autre aliment $us l'once. Chercheurs ont lié de cacao cru et poudre de cacao (plaine qui est) à plus faible dépression chez les femmes, anxiété inférieure, énergie accrue, une peau radieuse, et il a même des avantages de la lutte contre le cancer. J'ai utiliser une cuillère à soupe dans mon smoothie superaliment de matin, grué de cacao cru dans mes piqûres d'énergie brute et faire un chocolat chaud avec cacao cru ainsi, à l'aide de cacao cru, maca, stevia et eau chaude. Utiliser le cacao cru mais vous voulez, mais ne jamais se sentez coupable quand se livrant à cet aliment médicinal puissant !

3. brocoli

Nous savons tous brocoli est une excellente végé pour nous, mais savez-vous vraiment pourquoi ? Brocoli n'est pas seulement bon pour vous, parce que c'est un végétarien, mais aussi parce qu'il maintient les avantages puissant de lutte contre le cancer et l'autre est l'un des meilleurs aliments contenant des quantités élevées de vitamine B6 et de protéines végétales. Vitamine B6 est merveilleuse pour guérir anxiété et offre des propriétés calmantes extrêmes pour le corps. Protéines de plantes n'est pas seulement alcaline pour votre corps aider à soulager l'inflammation, mais aussi merveilleux pour réprimer le blues, l'anxiété et de stimuler un métabolisme faible. Pour sa faible teneur en calories, brocoli est également bourré de vitamine C, vitamine A et en composés appelés glucosinates qui ont été liés à la prévention du cancer du sein. J'adore le brocoli cuit le meilleur car il est plus facile à digérer et ça fait une grande végé à manger avec n'importe quel type de protéine ou des légumes féculents pour un repas sain.

4. agropyre

N'ayez pas peur des filles d'herbe de blé ! C'est incroyablement bon pour vous. Agropyre n'est pas seulement l'un des plus puissants alcalines verts vous pouvez manger, mais il est également riche en composés anticancéreux et a été liée au traitement et la prévention du diabète. Il est plein de vitamine C, vitamine A et la chlorophylle. En fait, il est si riche en chlorophylle, qu'il a été dit d'être aussi puissant que l'hémoglobine permettent d'intégrer l'oxygène à nos cellules sanguines. Dans l'antiquité, agropyre a été fréquemment utilisé pour traiter la constipation, la goutte, cystite, douleurs rhumatismales, troubles chroniques de la peau et sucre dans le sang. Il ne contient pas sans gluten comme le blé fait non plus, si vous êtes concerné. Il est poussé avant le germe de la graine germe de blé et sans gluten est formé. De nombreux jus de personnes avec l'herbe de blé, mais vous n'avez pas à jus à tirer parti de l'agropyre. J'aime utiliser la poudre d'herbe de blé dans les smoothies et juste « camoufler » le goût avec une belle édulcorants comme la stevia ou de baies dans mon smoothie. Herbe de blé est une telle source alcaline puissante de nutriments que, selon moi, que tout le monde doit l'utiliser dans leur alimentation. Vous pouvez également mélanger l'agropyre avec lait d'amande ou de l'eau et congeler dans des bacs à glaçons pour épaissir vos smoothies au lieu d'utiliser des cubes de glace. Vous pouvez acheter des jus d'herbe, de poudre ou de frais herbe de blé germé dans les magasins d'aliments naturels tels que les aliments entiers ou en ligne.

5. cannelle

Cannelle est toujours dans mon armoire à épices, et non seulement parce qu'il fait délicieux lattes, smoothies, gruau et n'importe quoi d'autre que vous pouvez penser, bien que ce serait la raison suffisante ! Cannelle est une épice excellente, riche en antioxydants qui abaisse votre taux de sucre sanguin, améliore votre mémoire, augmente vos niveaux de sérotonine et a été liée à la prévention et le traitement du diabète de type 2 (à l'aide d'une once par jour pendant une période de six mois). Cannelle est également bien connu dans l'histoire comme étant une aide à la digestion, aidant à prévenir la constipation, gaz, maux d'estomac et l'indigestion. Saupoudrez-le où que vous le voulez, comme dans mon prochain aliment médicinal incroyable sur cette liste !

6. les patates douces

Patates douces sont génial pour vous et pas seulement parce qu'ils font le parfait jumelage avec cannelle, que j'ai fait allusion plus haut ! Patates douces ont été liés à alcalinisant le corps pour prévenir et traiter l'inflammation, ainsi que l'abaissement de la glycémie. Régulièrement, il est recommandé par les médecins aux patients qui ont de sucre dans le sang, hypertension artérielle et le diabète. Bien que la patate douce contient des glucides, ils sont des glucides qui sont libérés lentement dans la circulation sanguine et aident réellement envie de gourmands. Patates douces sont aussi riches en fibres, vitamine A, potassium et magnésium. Ils sont merveilleux pour vaincre le stress et aident aussi à la peau claire. Manger trois ou quatre par semaine pour des vertus médicinales maximales.

7. chlorella

Avez-vous entendu parler de la chlorella ? Je l'espère! Chlorella est un aliment merveilleux pour alcaliniser le corps, prévenir et traiter la constipation et détient des composés anticancéreux puissants aide à détoxifier le corps au niveau cellulaire. La chlorelle est un légumes de mer, presque identique à la spiruline, bien que très différentes à bien des égards. Il a la teinte verte foncée comme la spiruline, mais a un plus large éventail de nutriments comme les vitamines A, B1, B2, B6, B12, C et E. Chlorella est aussi excellent pour augmenter votre énergie comme la spiruline, et j'ai toujours utiliser à la fois généreusement dans mon alimentation pour le meilleur tout autour de prestations.

8. bleuets

Qui n'aime pas les bleuets, droite ? Eh bien, si vous ne les aimez déjà, je vous suggère fortement de que commencer ! Les bleuets sont parmi les meilleurs morceaux de produisent lié aux multiples avantages pour la santé, commençant par l'amélioration de la mémoire. Les chercheurs ont prouvé bleuets pour être un aliment clé dans la réduction de démence, Alzheimer et prévention du cancer. Si cela ne suffisait pas, les recherches ont prouvé également bleuets aident à diminuer votre tour de taille trop. Nous pouvons créditer les pouvoirs médicinaux de bleuets aux substances que vous trouverez dans ces baies bleues magiques appelés anthocyanines. Ils Poussée de puissance du cerveau, régulent la glycémie et peuvent également améliorer votre peau et votre humeur. Ajouter les bleuets à smoothies, saupoudrez-les sur salades ou yaourt, farine d'avoine ou juste grignoter sur les lisses. Toute façon vous les manger est une excellente façon de profiter des avantages !

9. graines de lin

Les graines de lin ont été associés à toutes sortes de merveilleux bienfaits. Leur teneur en oméga 3 est supérieure à toute autre source de la plante, ce qui les rend une excellente alternative à pêcher pour les végétaliens, mais je recommande à tous manger le lin pour récolter les fruits de cette graine magique. Les graines de lin sont largement disponibles et vous pouvez les trouver dans n'importe quel magasin d'aliments naturels. Elles sont excellentes pour les femmes, en passant par PMS ou la ménopause puisqu'ils soulèvent les types bénéfiques d'oestrogène dans votre corps, aidant à améliorer votre humeur, Poussée basse énergie et lutter contre la dépression. Ils ont aussi un grand remède contre la constipation et des problèmes digestifs. Si cela ne vous suffit pas, les graines de lin sont également liés à l'amélioration de la texture de la peau et des taux plus faibles de l'acné à cause de leurs composants gras sains. Je mange environ 2 cuillères à soupe par jour la terre. Toujours manger lin motif car votre corps ne peut absorber les nutriments provenant des graines de lin entières. Si vous achetez des graines de lin entières, vous pouvez facilement moudre dans un moulin à café en grains. Juste être sûr de les stocker dans un récipient sombre dans votre réfrigérateur car la lumière et l'air leur cause à rancir. Ils ont le goût merveilleux au yogourt, smoothies, flocons d'avoine, ou en barres énergétiques maison et chambres d'hôtes barres.

J'aime manger des aliments médicaments chaque jour car lorsque je remplis mon assiette avec des aliments qui aident à mon corps, il est moins tentation et la salle à manger des aliments qui ne sont pas bonnes pour moi. Certains de mes autres favoris sont le saumon, le thé vert, huile de coco et le chou frisé. Quels aliments médicinaux de cette liste vous aimez ? Ou, vous avez de votre propre vous appréciez ?

Sources :Articles.Mercola.com , Vegetarian.about.com, whfoods.com , cancer.org, WebMD.com, whfoods.com, NaturalNews.com, WebMD.com, WebMD.com