7 recettes simples à faire pour une personne malade dans un coup d'oeil...
Être malade n'est pas n'importe quel plaisir pour chacun d'entre nous et si vous connaissez quelqu'un qui est malade, essayez l'une de mes recettes préférées pour rendre quelqu'un malade pour les aider à se sentir mieux. J'adore fouetter jusqu'à quelque chose de guérison pour un membre de la famille ou un ami, quand ils ne se sentant pas bien. Il y a quelques recettes classiques, de que j'aime que vous pouvez baser vos recettes hors. Vous pouvez également utiliser n'importe quel ingrédients que vous avez sous la main pour la plupart d'entre eux, comme les légumes restes ou les aliments du congélateur. N'hésitez pas à substituer des éléments sur ceux vous ne pourriez pas avoir et utiliser les ingrédients que vous n'avez pas sur place qui pourraient travailler à la place. Tout ce que vous faire, veillez à ajouter une touche d'amour et de soins avec chacun d'eux que vous faites. Recettes pour rendre quelqu'un malade sont l'un des cadeaux ultimes de l'amour, que vous pourriez donner à jamais !
1. soupe au poulet classique
Soupe de poulet est probablement le plus populaire de toutes les recettes pour rendre quelqu'un malade que nous connaissons tous. J'ai choisi une recette classique, basée sur un par The Pioneer Woman, qui regorge de saveur et des vertus thérapeutiques. Poulet est riche en nutriments qui nourrissent le système immunitaire, ainsi que des légumes qui nourrissent des glandes surrénales, système immunitaire, aide à libérer le mucus de l'organisme, tout en ajoutant toujours fluides essentiels à l'alimentation. Lorsqu'il est combiné pour créer cette entrée étonnante, ceci en fait un incroyable repas facile à digérer qui est parfait pour le déjeuner ou le dîner. Chaque fois qu'une personne malade est en fait place pour manger, il s'agit pour eux et ajoutez une pincée d'amour pendant que vous y êtes ! Si vous êtes végétalien, n'hésitez pas à utiliser le tofu à la place.
Ingrédients :
1 paquet de poitrines de poulet désossées, sans peau, décongelé et haché
2 feuilles de Laurier entiers
1 gros oignon, haché
3 côtes de céleri, hachées
10 jeunes carottes, coupé en deux
8 tasses d'eau
2 panais, hachés (facultatif mais recommandé)
1 navet, hachés (facultatif mais recommandé)
sel de mer ½ cuiller à café (j'aime Himalaya pour les aliments crus)
Poivre noir moulu
½ cuiller à café frotté sauge
origan ½ cuiller à café
Itinéraire :
Mettre tous les ingrédients dans une grande mijoteuse pendant 8 heures sur moyen ou faible pendant la nuit. Ou vous pouvez tout porter à ébullition sur la cuisinière dans une grande casserole. Réduire le feu doux et cuire ensuite pour une supplémentaire ½ à 2 heures. Après il est fait de cuisson, saupoudrer les assaisonnements supplémentaires sur le dessus. Soyez juste sûr de sortir de la feuille de Laurier ; Il n'est pas comestible, mais est nécessaire pour le pouvoir de guérison ultime, alors ne le laissez pas ! Servir dans un bol, puis saupoudrer de poivre noir sur le dessus.
Source :thepioneerwoman.com
2. efficacité à chaud bol d'avoine
Rien ne vaut un grand bol d'avoine chaud pour vous satisfaire lorsque vous êtes malade. L'avoine est généralement facile à digérer pour la plupart des gens, et ils sont extrêmement réconfortants. Chaque fois que j'ai commencer à se sentir sous le temps, j'achète toujours un conteneur de flocons d'avoine comme je sais qu'ils vont m'apporter grand confort, nourriture et même si je ne peux pas sentir quelque chose, je sais qu'ils vont encore bon goût ! Essayez l'une de mes recettes préférées de réconfort à l'aide d'avoine chaud, ce qui est gruau citrouille. Il est incroyablement nourrissants et si délicieux et aidera à rétablir l'équilibre dans le corps ainsi que de garder les choses avancer facilement !
Ingrédients :
1/2 tasse de flocons d'avoine
½ tasse d'eau
lait 1/2 tasse d'amandes
3 c. à soupe de citrouille en conserve bio
extrait de stevia pure de ½ cuiller à café ou votre édulcorant de choix.
1 c. à thé de cannelle
Pincée de gingembre séché
Pincée de sel Himalaya
Itinéraire :
Chauffer l'eau sur une casserole sur la cuisinière sur le milieu et l'amener à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux et remuer à l'avoine, lait d'amande et la citrouille. Laissez cette cuisson pendant 5 minutes, à couvert, en remuant une fois entre les deux. Cela Brassez bien mélangé et puis ajouter les épices et le sel. Mettre le couvercle et baisser le feu à bas pendant plus de 5-7 minutes, en remuant une fois et puis servir. Ceci en fait un gruau assez épais, qui me plaît. Si vous aimez vôtre est plus mince, ajouter dans ¼ tasse - 1/2 tasse de lait d'amande plus. Si vous pouvez l'estomac, pacanes font une grande garniture, ainsi que des noix, ou de sirop d'érable.
Source :ohsheglows.com
3. nourrissant de jus de légumes
À mon avis, il n'y a rien que les jus de légumes ne peuvent pas faire. Quelqu'un qui est malade ne peut pas vous croire s'ils ne sont pas dans l'extraction du jus, mais croyez-moi ; ils seront bientôt ! Jus de légumes frais est le meilleur moyen d'obtenir des nutriments directes dans le flux de sang nécessitant aucune digestion. Celui qui vous êtes infirmier va se sentir mieux en quelques secondes après avoir bu ce et guérir beaucoup plus rapidement. J'aime cette recette, qui est tellement incroyable pour tout ce qui vous indispose et c'est délicieux aussi. Plein d'enzymes, de vitamines et de minéraux, il s'agit de nutrition pure dans un verre !
Ingrédients :
1/2 tasse d'ananas en cubes
2 poignées d'épinards
1 concombre
2 carottes
1 citron
bouton de ½ pouce de gingembre
2 branches de céleri
Itinéraire :
Courir à travers un presse-agrumes et bonne chance !
Source :soulfulspoon.com
4. légume bouillon
Absolument rien ne vaut de bouillon de légumes à boire quand vous êtes malade. Je ne mange pas la viande, sorte de bouillon de poulet ne fait pas appel à moi, trop. Bouillon de légumes est tellement mieux de toute façon, si vous me demandez ! De plus, celui qui vous font pour manquera probablement jamais le goût de la viande. J'utilise une tonne de légumes dans mon bouillon et presque rien laisser de côté. Ceci en fait un bouillon puissant et nourissant qui apaise le corps, à l'instar de jus. Jus est meilleur pour les temps de fièvre quand vous êtes chaud et bouillon est idéal pour si vous avez attrapé un rhume ou malade à votre estomac. Il s'agit pour celui qui vous êtes en prenant soin d'et ils vont sentirez tellement mieux le lendemain. Si vous ne voulez pas utiliser tous les ingrédients, ou faire aussi bien, qui est très bien aussi. Si vous faites un lot plus petit, ce sera juste un peu plus intense, qui n'est jamais une mauvaise chose. Vous pouvez aussi faire cela avec aussi peu que 5 ingrédients, bien que je recommande plus pour obtenir un meilleur.
Ingrédients :
Donne environ 10 tasses de bouillon
Ingrédients :
10 tasses d'eau
2 panais, hachées
2-3 SCT olive oil
1-2 gros oignons, hachés
1 lb de céleri, hachée
1 lb de carottes, lavées mais non pelées, hachées
ensemble de 3 gousses d'ail
1 feuille de Laurier
10 grains de poivre noirs entier
2 c. à thé sel de mer
2-3 SCT tomate pâte (ou sauce ou 1 tomate)
Quelques romarin brins (persil est plus traditionnel, utilise beaucoup)
En option :
Poireaux-haché
Patate douce-1, haché
Champignons-½ tasse
Céleri-rave-1 racine, hachées
Poivrons-tout vous aimez, hachées
Navet - 1, hachée
Les verts comme le chou frisé, chou, épinards, râpé
Courgettes, 1 haché
Fenouil, 1 ampoule, hachée
Itinéraire : Faire bouillir l'eau pendant une minute sur la cuisinière dans une grande casserole. Ajouter dans les ingrédients, en s'assurant qu'ils sont coupés selon les directives. Faire bouillir dix minutes supplémentaires, puis réduire à feu moyen, cuire pendant une heure. Tournez vers le bas pour bas et faire cuire 1 heure de plus. Une fois cela fait, cette souche d'un sac de coton à fromage, crépine ou nutmilk dans un grand bol ou un récipient. Transférer dans des contenants individuels. Vous pouvez même congeler ces à long terme. Je voudrais aussi mettre cela dans une mijoteuse, si je suis ce qui en fait la nuit précédente, ou j'ai mis sur la première chose le matin et laisser cuire pendant 12 heures sur low. C'est pour une saveur plus intense, mais la méthode cuisinière est trop grande.
Source :veganyumyum.com
5. thé de gingembre
Thé de gingembre est un tel grand remède à boire quand vous êtes malade, surtout si vous avez un estomac nauséeux. Faire ce thé pour votre maman, mon frère, mari, petit ami, meilleur ami, père ou quiconque vous êtes attentionnés pour. Même si ils n'ont jamais entendu parler de lui, ils allez adorer ce qu'ils ressentent après qu'ils boivent ce thé anti-inflammatoires. Le gingembre est idéal pour guérir la nausée et d'aider à la digestion. Même, il aide à soulager les mucus de l'organisme si vous avez un vilain rhume.
Ingrédients :
eau chaude 1 à 2 tasses
3 tranches de racine de gingembre frais
Jus d'un citron
Pincée de cayenne
Itinéraire :
Faire bouillir de l'eau sur la cuisinière dans un pot, ou faire passer dans une machine à café sans filtre à faire chauffer. Une fois que c'est fait de chauffage ou d'ébullition, ajouter le reste des ingrédients et servir chaud. Buvez ceci tout au long de la journée si vous le souhaitez ; C'est incroyable !
Source :soulfulspoon.com
6. classique soupe de légumes
Mon repas préféré comme une petite fille quand j'étais malade, était une soupe de légumes classique. J'ai imploré l'il, et il m'a toujours donné ce que j'avais un jour, que je ne me sentais mon meilleur. Soupe de légumes est un remède tout pour moi. Si quelqu'un n'est pas pour manger, bouillon est grande, mais si ils arrivent à manger quelque chose de simple, soupe de légumes est merveilleux pour remplir le corps. Puisque les légumes sont bien cuites, cette soupe ne sera pas aussi causer des problèmes de digestion. Légumes sont étonnants pour presque n'importe quoi, et si vous me demandez, elles sont essentielles lorsque nous ne sommes pas se sentir notre meilleur !
Ingrédients :
1 gros oignon ; dés moyens
1 grosse carotte ; dés moyens
2 branches de céleri ; dés moyens
1 c. à soupe huile de noix de coco
2 gousses d'ail fraîches ; hachées
1 c. à thé de basilic
1 c. à thé de thym
1 c. à thé de marjolaine
1 c. à thé origan
3 tasses en conserve de tomates en dés
1 betterave, coupé en cubes
1 grande pomme de terre ; coupé en dés
1 quart de bouillon de légumes
¼ tasse d'eau
½ cuiller à café de sel
1/2 lb surgelés pois
¼ de bouquet de persil ; lavées, séchées et hachées
1 c. à thé de poivre noir
Itinéraire :
Dans une grande marmite, faire revenir l'oignon, les carottes et le céleri dans l'huile jusqu'à tendreté. Ajouter l'ail et fines herbes et cuire jusqu'à ce que parfumées. Ajouter les tomates, betterave, eau et pommes de terre. Ajoutez ensuite, stock. Laisser mijoter jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres. Ajouter les pois, le persil et assaisonner de sel et de poivre. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
Source :healthylivingmarket.com
7. un Smoothie onctueux froid
Haut la main, la meilleure chose à faire pour quelqu'un, si vous me demandez, est un smoothie ! En plus de la soupe, c'est l'ultime réconfort à mon avis, et il ne nécessite aucune digestion, mais contient toujours des fibres. Cela empêchera la glycémie de fortification, mais aussi ne nécessite pas trop d'énergie pour le corps à traiter. Il y a des recettes sans fin là-bas pour smoothies, mais j'ai choisi un basé sur les ingrédients qui ont beaucoup d'enzymes, qui sont riches en fer, vitamine C, sodium, magnésium et potassium, dont le corps a besoin de beaucoup à l'époque de la maladie. N'oubliez pas d'ajouter une jolie paille et servir avec soin et amour !
Ingrédients :
1/2 tasse de gelée d'ananas
1/2 tasse de framboises congelées
2 c. à thé baies de goji ou goji en poudre
5 fraises congelées
épinards 2 poignées
1 cuillère à café de votre poudre de verts préféré (j'aime la saveur berry étonnante herbe ORAC dans ce smoothie)
1/2 tasse de votre yaourt préféré (j'aime plain grec)
1 tasse d'amandes lait
Stevia ou du miel pour sucrer si nécessaire
Itinéraire :
Mélanger dans l'ordre indiqué et servir.
Source :wholefoodsimply.com
Préparez vous de nourriture pour tout le monde alors qu'ils sont malades ? Ou quel est votre plat préféré à manger pendant que vous êtes sous le temps ? Vous pouvez partager des liens vers les recettes que vous aimez car je serais ravi de me retrouver certains !
