J'aime tous les types de fruits, mais les baies sont mes préférés de tous et je m'émerveille souvent à la plage de belles baies et leurs bienfaits pour la santé. Ils sont une excellente collation et si vous essayez de perdre du poids, vous êtes beaucoup mieux de grignoter une poignée de baies riches en nutriments que vous atteignez pour la boîte de chocolats. La plupart du temps leurs feuilles permet également de faire sains et délicieux thés. Les baies ont été utilisés en médecine naturels pour soulager les symptômes de l'arthrite et la goutte pour les yeux, l'inflammation et les coups de soleil. Donc voici quelques baies et leurs bienfaits pour la santé qui vont fera vous souhaitez exécuter directement à votre supermarché local et charger votre chariot.
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Table of contents:
1 Goldenberries
J'adore apprendre sur baies et leurs bienfaits pour la santé et Goldenberries sont l'une des nombreuses baies super sur le bloc. Également connu sous le nom Inca baies, Cape gooseberry et physalis, ils sont bourrés de nutriments et regorge de vitamines. Un certain nombre d'études ont été entrepris pour tester les bienfaits de ces fruits super et ont démontré qu'ils peuvent aider à protéger le foie et les reins de la fibrose. Ils sont également signalés pour aider à maintenir le taux de cholestérol sanguin sain et leurs propriétés anti-inflammatoires signifient que ces baies aussi peuvent aider à soulager les symptômes de l'arthrite. Non seulement qu'ils ont présenté comme la baie de casse-graisse en raison de leur teneur en protéines. Une super-baie si jamais j'ai vu un !
2 baies de Goji
J'adore grignoter sur les baies de Goji et jeter une poignée sur mes céréales. Ils sont également connu sous le nom de Goji, qui, pour moi, sonne comme une nourriture digne d'une forêt de conte de fées. Ces baies riches en antioxydants peuvent aider à maintenir une peau saine. Ils sont excellents pour la santé musculaire, santé oculaire et peuvent aussi aider à promouvoir un sommeil paisible. Allez les baies de Goji !
3 les bleuets
Les bleuets ont longtemps été présenté comme le super aliment de choix pour beaucoup un amateur de fruits et il existe de bonnes raisons pour cela. Ils sont un aliment anti-âge fabuleux et sont également bonnes pour les maladies des gencives et prévenir la peau sèche. Leurs antioxydants peuvent également empêcher des lésions oculaires. Ils sont également intéressants pour améliorer la mémoire, les études montrant que la consommation peut augmenter les niveaux de la dopamine, neurotransmetteur.
4 framboises
Framboises sont un autre super fruit. Des études ont montré qu'ils peuvent réduire l'absorption des graisses et peuvent également réguler la glycémie. Les feuilles sont traditionnellement faites en un thé et utilisées comme une grossesse aide à renforcer l'utérus, mais ne devraient être consommés dans les deux derniers mois de la grossesse.
5 mûres
Mûres sont une merveilleuse source de vitamine C pour aider à stimuler votre système immunitaire. Elles contiennent également des fibres, ce qui signifie qu'ils sont parfaits pour le tube digestif. Études ont également montré qu'ils peuvent aussi aider à abaisser la pression artérielle et pourraient protéger le coeur contre les maladies cardiaques. Leurs feuilles peuvent être brassées pour faire un thé, ce qui peut calmer le ventre bouleverse, traiter les ulcères de la bouche et des saignements des gencives.
6 les tomates
Je m'apprête à choc que vous les gars insensées, alors, assurez-vous que vous êtes assis. Ces fruits, oui les fruits, pas légumes, sont classés comme des baies. Maintenant que vous êtes sur ce choc, l'humble tomate est un fruit étonnant et étant d'origine italienne, heureusement il a longtemps été une partie discontinue de mon alimentation. Ils ont utilisé pour qualifier la pomme d'amour, et voici la douce histoire derrière elle. En Italie, ces fruits utilisés pour être appelé « pomi dei mori », qui se traduit par « pommes des Maures ». Quand cela a été dit à haute voix, il semblait à la Français comme « pomme d'amour », qui se traduit par « pomme d'amour » en anglais. Il y a autant de variétés de tomates merveilleux et ils sont une excellente source de vitamines C et E. des études ont montré que la lypocene dans les tomates peut-être aussi aider à prévenir certaines formes de cancer. Leur polyvalence en cuisine veut dire il y a très peu d'excuses pour ne pas les jeter sur les salades ou faire une source de délicieuses tomates pour vos pâtes. Sauf si bien sûr vous avez une allergie, auquel cas, éloignez-vous.
7 canneberges
Canneberges ont depuis longtemps la réputation d'aider à traiter les infections des voies urinaires, mais il y a tant d'autres raisons pour entasser quelques canneberges dans votre alimentation. Ils peuvent protéger vos dents en réduisant la formation de plaques et peuvent aussi aider à émousser les règles abondantes, de que vous souffrez peut-être. Quelques raisons soit ont une autre cuillerée de sauce aux canneberges avec votre célébration dinde à Thanksgiving, jeter quelques canneberges séchées sur votre muesli ou simplement sip sur un verre ou deux de jus rafraîchissant !
8 sureau
Baies de sureau sont magnifiques baies de stimulation immunitaire, même si leur goût aigre signifie qu'ils se font souvent dans les confitures et sirops pour les rendre un peu plus acceptable. Leurs fleurs fraîches peuvent être transformés en un thé pour lutter contre les rhumes et soulager la congestion nasale terrible qui l'accompagne.
9 fraises
Traditionnellement associé à l'été et Wimbledon, techniquement, ces beaux fruits ne sont pas réellement les baies mais voir comme je les aime tellement que je ne pouvais pas les laisser sortir. Il existe de bonnes raisons de leur popularité. Ils sont très riches en vitamine C et peuvent empêcher le cholestérol malsain d'endommager les artères. Manger quand elles sont fraîches en saison pour tirer le meilleur parti de ces éléments nutritifs puissants et essayez d'aller organiques en bénéficier dans leur forme la plus pure sans pesticides.
Un seul mot de gars de l'avertissement, si vous n'êtes pas 100 % sûr que les fruits sur les bagues que vous passez par tous les matins, sont des baies qui sont propres à la consommation humaine, s'il vous plaît ne prenez pas le risque. Quelques baies apparence anodines peut effectivement être très dangereux et sont réservés pour les oiseaux qui seront en mesure de diffuser les graines de la seule manière qu'ils savent comment (vous avez peut-être vu le résultat de raté sur votre fenêtre!) Cueillette des baies des buissons au bord de la route aussi n'est pas une bonne idée, car ils sont susceptibles d'avoir été contaminé par les gaz d'échappement de ces satanés passage voitures. Quels autres aliments tu aimes manger comme alternative au méchant chocolats et des bonbons ?
Sources : Les aliments qui nuisent, aliments que Heal, Digest du Reader ; Yard de Neal Remedies, guérison des aliments ; WebMD.Boots.com; whfoods.com;