7 jus crus d'essayer cette automne pour redémarrez votre système et vous aider à se sentir tout nouveau...
L'extraction a été une tendance populaire pendant des années maintenant, avec des tonnes de jus crus sur le marché et les recettes de jus cru pour faire à la maison. Bien que le jeûne de jus est une méthode de régime efficace, je ne le recommande pas si vous souffrez d'une hypoglycémie, ou si vous êtes à la recherche pour perdre du poids à long terme. Au lieu de cela, je pense que le jus devrait être ajouté dans une vie normale en bonne santé régime alimentaire, au lieu de compléter pour les repas. Cela étant dit, je crois fortement dans les avantages de l'extraction du jus et ont connu leur première main moi-même. Automne et le printemps sont les deux meilleurs temps de redémarrer le corps avec fraîchement jus de légumes crus. Pourquoi tant ? Nous avons tendance à manger plus lourd en été par le biais de repas en plein air, sorties de crème glacée, et en hiver, nous avons tendance à manger des aliments de confort plus lourds lorsque nous avons été à l'intérieur de la plupart de l'année. Cela rend printanière et automnale, les meilleures périodes pour mettre en œuvre des jus énergisant naturel et nettoyage mise en valeur d'un plan d'exercice et de manger sain. Dans la médecine ayurvédique, il est aussi dit printemps et l'été sont des saisons de rajeunissement du corps et de l'extraction est une excellente façon d'améliorer ce processus naturel. Essayez ces fabuleux jus crus depuis le site Web de redémarrer avec Joe, qui est un site dédié à l'extraction du jus par le célèbre Joe Cross, auteur du livre « Fat, malade et presque morts. » Son histoire est remarquable car il guéri lui-même d'être en surpoids et malade, tout au long de l'extraction. Vous pouvez lire plus d'infos sur lui dans la section sources de cet article, mais pour l'instant, sortez vos centrifugeuses ou mélangeurs et rendre ces jus crus !
1. la torsion de la chaux avec du jus de fenouil
C'est l'un des meilleurs crus jus d'abord parce que c'est tellement différent et plus efficace que la plupart des recettes de là-bas. Ce fabuleux jus zesté est riche en potassium, digestifs nutriments amicales et enzymes qui aide l'enlèvement des déchets et d'aident à éliminer les toxines du corps, ainsi que d'aider votre corps à absorber les nutriments mieux à partir d'autres aliments. Essayez ceci rafraîchissant mélange d'ingrédients uniques cet automne lorsque votre système a besoin d'une recharge de nice !
Ingrédients :
2 bulbes de fenouil
chou frisé de 6-8 feuilles (chou de toscan)
2 limes
Itinéraire :
Lavez tous les légumes.
Peler le citron vert (facultatif).
Hacher les ingrédients pour passer par le presse-agrumes.
Jus et bonne chance ! Verser sur la glace si vous le souhaitez.
Substitutions :
Fenouil-racine du céleri-rave, céleri, chou rave, jicama, daikon, apple
Chou frisé, concombre, céleri, chou frisé, courgette, Cresson, bette à carde (silverbeet), épinards
Pamplemousse citron vert, citron,
2. menthe à vert
Oh, j'adore ce jus ! Mint est un de mes ingrédients préférés à jus avec. C'est relaxant, sida digestion, favorise un sentiment de clarté et de bien être, et il rafraîchit votre haleine en prime ! Lorsqu'il est associé avec ces autres ingrédients refroidissement, nettoyage, ça fait un fabuleux jus d'essayer le matin ou l'après-midi !
Ingrédients :
1/4 melon miel
2 branches de céleri
1/2 concombre
1/2 citron vert
menthe 1 poignée
Itinéraire :
Lavez bien les produits.
Couper la chair de miellat de couenne.
Couper le concombre et citron vert en deux.
Le jus de tous les ingrédients sauf la chaux. J'ai pressé le jus de lime dans le jus, mais vous pouvez couper peel hors de la chaux et exécutez-le via le presse-agrumes comme une autre option.
Servir sur glace comme vous le souhaitez et profiter !
Substitutions :
Melon miel, cantaloup, autres melons
Céleri – jicama
Concombre-courgette
Gingembre citron vert, citron,
Menthe-basilic
3. rockin Roll Melon
Melons sont idéales nettoyer le système et une grande source de fruits sucre faible si vous êtes sensible aux fruits riches en sucre. Étant donné que les melons sont principalement l'eau et potassium, ils sont fabuleux pour prévenir la déshydratation. Essayez ce mélange de melon délicieux, riche en avantages gut-stimulant ainsi que soulager la douleur induite par l'exercice musculaire et la fatigue.
Ingrédients :
1/2 melon (cantaloup)
4 – 6 feuilles arc-en-ciel chard (silverbeet)
1 pomme
1 poignée de feuilles de menthe fraîche
Itinéraire :
Retirer la couenne de cantaloup.
Lavez tous les ingrédients bien.
Ajouter la production par l'intermédiaire de l'extracteur de jus, verser sur la glace et déguster !
Substitutions :
Melon – n'importe quel type de melon
Carde arc-en-ciel – chou frisé ou les épinards
Apple-pear
Menthe-basilic
4. sang de jus d'Orange
Un de mes préférés types de jus pour faire est jus de betteraves et d'oranges sanguines. Ces oranges couleurs riches, rouges sont une excellente source de vitamine C et les betteraves sont riches en antioxydants qui aide à la production d'oxygène et de s'écouler vers le cerveau et les muscles. Betteraves aident aussi à detox votre foie et aider à la purification naturelle. Oh, et qui peut oublier les carottes ? Ils sont naturellement douces pour aider à des envies de sucre, tout en offrant des tonnes de magnésium, vitamine A, pour une peau claire et la vitamine C aussi bien. Boire ce jus chaque fois que vous avez besoin d'un regain d'énergie ou de la nécessité d'obtenir dans un peu de puissance supplémentaire de l'immunité !
Ingrédients :
4 oranges sanguines
1 betterave (betterave rouge)
2 carottes
Itinéraire :
Éplucher les betteraves et oranges sanguines.
Rincer les carottes et les betteraves.
Ajouter tous susciter un presse-agrumes et profitez !
Substitutions :
Blood orange – pamplemousse orange, de mandarine, ruby
Betteraves chou, or, rouge de betterave
Carotte-patate douce, potiron, citrouille
5. bye Bye Blues jus
Oh, ne nous tous adore les bleuets, ou est-ce juste moi ? Les bleuets sont riches en antioxydants qui sont parfaits pour votre corps tout entier. Ils sont aussi pleins de vitamine C et de propriétés qui peuvent aider à la perte de poids. En plus d'être grand pour votre cœur, bleuets aident également à réduire les inflammations d'estomac peuvent se produire lors de stress physique ou émotionnel, ce qui rend ce jus si bénéfique. Jicama est un végétarien qui est merveilleusement faible sur l'indice glycémique, et riche en vitamine C. concombres ajoute une source de nettoyage agréable de potassium, tandis que la chaux apporte une touche piquante à la douceur des poires riches en fibres dans ce jus.
Ingrédients :
bleuets 1/2 tasse/600 g
1/2 jicama
1/2 – 1 concombre
1 citron vert
poires 1
Itinéraire :
Peler le citron vert.
Couper tous les éléments assez petits pour tenir dans la goulotte de la centrifugeuse.
Tout ce jus et bonne chance !
Substitutions :
Bleuets – n'importe quel type de berry
Jicama – betteraves rouges ou gingembre
Concombre – persil ou courgettes
Lime-citron ou orange
Poire-pomme
6. super vert Detox jus
Si vous avez mangé trop de choses de votre barbecue de quartier, ou l'un cornets de crème glacée trop de cet été, alors vous devrez peut-être une dose grave verte de jus de désintoxication. Cette recette n'est pas une blague, filles ! Il offre un goût délicieux, malgré la couleur verte riche qui peut vous arrêter à première vue. Je vous promets après vous déguster cet élixir et la façon dont il vous fait sentir, vous allez changer d'avis sur la teinte verte vibrante si vous êtes hésitant au début. Ce jus permettra d'éliminer toutes les sources d'acide, les toxines et les composantes néfastes de l'appareil digestif tout en fournissant à l'organisme une panoplie de nutriments bénéfiques. Donc n'oubliez pas, le plus écologique, le mieux !
Ingrédients :
6 feuilles de kale (chou de toscan)
2 grandes poignées de persil
1 gros concombre
2 branches de céleri (plus de feuilles)
1 courgette
1 citron vert
Itinéraire :
Zeste de citron vert pour un goût moins amer.
Lavez tous les légumes.
Ajouter la production par l'intermédiaire de votre presse-agrumes et bonne chance !
Substitutions :
Chou frisé, brocoli, courgette, laitue, épinards, bette à carde (silverbeet)
Persil – roquette (rocket), coriandre
Concombre, céleri, courgette, jicama
Céleri, concombre, courgette, jicama
Courgettes, haricots verts, chard(silverbeet), poivron (capsicum)
Citron vert – jaune pamplemousse, citron
7. démarrage du soleil
Tout simplement parce que l'été est fini ne signifie pas que vous ne peut pas garder le jus un peu de soleil dans votre vie ! Ce jus est parfait pour l'automne parce qu'il me rappelle d'abord que le merveilleux de couleurs qui s'animent à l'apogée de la saison d'automne. Il apporte également votre corps à une nouvelle vie avec gingembre amélioration digestif, carottes riches en éléments nutritifs et oranges riches de vitamine C, qui sont tous disponibles à leur apogée dans la saison d'automne. Ce jus est idéal pour réduire l'inflammation, en vous donnant un regain d'énergie et donnant à votre peau une dose de soleil aussi bien. De plus, il suffit de regarder cette belle couleur ! Vous ne savez pas à se sentir plus jolie juste boire !
Ingrédients :
3 grosses carottes
2 oranges
1 grande tranche de gingembre racine
Itinéraire :
Laver les carottes et éplucher les oranges.
Tranche de gingembre.
Ajouter tous les ingrédients dans le presse-agrumes.
Verser sur la glace (facultatif)
Substitutions : aucun
Si vous n'avez pas un presse-agrumes, n'hésitez pas à utiliser votre blender, bien que l'effet ne sera pas aussi grand que si vous utilisez un presse-agrumes. Vous aurez besoin d'ajouter environ ½-1 tasse d'eau avec les ingrédients dans votre mixeur, mélanger en haut et filtrer à travers un tamis ou écrou sac de lait pour libérer le jus. Vous pouvez garder la pulpe pour utilisation dans les autres recettes pour cuire avec ou jetez-le. Jus toute l'année, au printemps et en automne, ou pas du tout ? J'aimerais connaître votre opinion sur la tendance de manie de jus. Je voudrais savoir ce que vous en pensez !
Sources :rebootwithjoe.com, rebootwithjoe.com, rebootwithjoe.com, rebootwithjoe.com, rebootwithjoe.com, rebootwithjoe.com, rebootwithjoe.com
