Tout en regardant le dernier défi de perte de poids montrer vous pourriez vous pourriez faire une partie de celui-ci, alors pourquoi pas vous ? Bon peut-être que vous n'êtes pas sur l'exposition réelle en compétition pour un quart de 1 million de dollars, mais vous êtes en compétition pour votre santé qui est une très grosse affaire ! Bonne santé est la plus grande richesse et à l'âge de trente-trois ans j'apprécie cela encore plus que lorsque j'étais dans la vingtaine et je ne sais pas que je vais continuer à le faire comme je vieillis. Valoriser votre santé est la plus grande chose que vous pouvez le faire parce qu'elle touche, aujourd'hui, demain et pour l'avenir. Votre santé sera avec vous pour une durée de vie et aura une incidence sur le temps de la durée de votre vie. Le seul adversaire que vous avez est vous-même, afin de ne pas se battre et faire des changements dans votre vie aujourd'hui. Voici les raisons que vous devriez commencer votre propre défi de perte de poids aujourd'hui :
Table of contents:
1 restez motivé
Si vous lancez un défi de perte de poids de trois mois, c'est un excellent moyen de rester motivé et de rester sur la bonne voie pour atteindre votre objectif de cible. N'oubliez pas que la plus grande récompense sera l'amélioration de votre santé.
2 assurer le suivi de votre consommation d'aliments
Inscrivez-vous pour un traqueur de nourriture en ligne afin de pouvoir ouvrir une session dans votre ration alimentaire quotidienne et s'assurer que vous restez sur la bonne voie. L'Institut National de perte de poids a montré que les personnes à la diète que perdent du poids et maintenir ce poids pour bien garder trace de ce qu'ils mangent.
3 Soyez votre propre Chef d'aliments de santé
Oubliez l'argent gaspillé sur la commande de nourriture dehors. Faites vos propres plats sains et savoureux à la maison pour que vous sachiez tous les ingrédients qui entrent dans votre repas. Lésiner sur quelques calories en choisissant les options de calories plus faibles et n'oubliez pas de toujours faire griller ou cuire et frire jamais. En outre, faire une salade le plat principal de chaque repas.
4 définir les objectifs à court et Long terme de perte de poids
Pour rendre les objectifs plus facilement réalisables mis les mini objectifs à court terme et à long terme principaux objectifs. Un exemple d'un mini-but de court terme est de perdre cinq kilos et un objectif majeur à long terme serait de perdre 40 livres ou plus. Ai pesée hebdomadaire-ins pour votre propre défi de perte de poids donc vous pouvez surveiller votre progression et éviter les déconvenues. Si vous n'avez pas un revers ne vous inquiétez pas juste obtenir sur la bonne voie.
5 faites-vous plaisir pour atteindre vos objectifs
Que vous atteignez vos objectifs minis célèbrent vos petites victoires en obtenant une manucure, massage ou tout autre chose vous permet d'apprécier vos réalisations.Récompensez-vous pour atteindre les objectifs de perte de votre poids.
6 motiver les autres
En commençant votre défi perte de poids, vous motivera vos amis et votre famille de se concentrer sur leur santé. Recruter vos proches afin de fixer des objectifs aussi bien. Mieux encore, pourquoi ne pas entraînement Rejoignez une classe d'entraînement ensemble afin de vous pouvez coller pendant que vous travaillez pour atteindre vos objectifs d'améliorer votre santé. Ensuite, vous pouvez tous les aspect mieux !
7 célébrer vous-même et être confiant
Si souvent dans la vie nous mettons d'autres avant nous. En tant que mère je le fais toujours quand j'ai remis des vêtements pour moi d'obtenir les enfants de nouvelles tenues ou ma journée autour de leurs activités de planification. Mes jours et mes nuits sont axées sur les enfants, mais la perte de poids est quelque chose que vous pouvez contrôler et il est correct d'être égoïste sur votre santé. Sans une bonne santé, vous ne peut pas aider vos enfants et votre famille. Donc mettre l'accent sur votre défi perte de poids et avoir confiance dans vos résultats. Il est temps pour vous de célébrer vous-même.
J'espère que vous allez commencer votre propre défi de perte de poids afin d'améliorer votre santé. Vous avez seulement une seule vie alors il vis droite. Combien de kilos avez-vous besoin de perdre ? Et quels sont vos objectifs de santé ?