Il n'y a pas besoin de se tourner vers l'aiguille comme l'un des premiers moyens pour lutter contre les rides. Je pense que si une femme veut obtenir le Botox, c'est sa prérogative, mais tout d'abord, assurez-vous que vous essayez les trucs naturels tout d'abord. Je peux attester du fait que ma peau paraît plus jeune maintenant à 28 qu'il a fait quand j'avais 16 ans, et je ne plaisante même pas. Je suis resté dans le lit de bronzage, mangé terrible, n'était pas obtenir assez de nutriments et n'a pas prendre soin de mon corps. Maintenant, j'ai mieux connaître et utiliser mes moyens préférés pour lutter contre les rides ci-dessous pour rester jeune, naturellement. Lors de l'utilisation des approches naturelles, vous aurez l'âge mieux, réduire vos rides et ridules, et vous serez plus heureux et plus sain aussi !
Table of contents:
1 mangez votre vitamine a
Manger des aliments riches en vitamine A est l'un des meilleurs moyens de lutter contre les rides et même l'acné. Vitamine A se trouve dans les aliments sous forme de bêta-carotène. Vous trouverez cette vitamine de beauté dans les fruits et légumes tels que carottes, potiron, citrouille, patate douce et cantaloup. Vous le trouverez également dans les légumes en grandes quantités comme les épinards, chou frisé, chou vert, bette à carde, agropyre et laitue romaine. Bêta-carotène dans la forme de vitamine A sera donner à votre peau un éclat et aider à réduire les ridules. Il combat l'inflammation et les radicaux libres dans le corps pour garder votre peau un aspect dynamique, jeune et taches et infroissable ! Pendant que vous y êtes, n'oubliez pas d'obtenir suffisamment de vitamine C trop ! Il est idéal pour votre peau et trouvé dans la plupart des fruits et des légumes tous !
2 obtenir rayonnante de verts
Verts contiennent vitamine A, mais ils contiennent également d'autres nutriments qui lutter contre les rides. Verts contiennent de la chlorophylle, qui est le meilleur des éléments nutritifs que vous pouvez toujours mettre dans votre corps. La chlorophylle est le pigment vert que l'on retrouve dans les plantes et est dérivée du soleil. C'est le nutriment plus détoxifiant, la plupart embellir des éléments nutritifs et plus énergisant en éléments nutritifs de l'ensemble, et les légumes verts sont la meilleure source. Vos verts de jus, mélanger vos verts et bien sûr, manger votre verts ! Quoi qu'il en soit, légumes verts vont réduire les ridules, améliorer l'apparence de la peau, éliminer l'acné et aider votre corps tout entier se sentir plus vivante et bien. Les légumes contiennent aussi des fibres pour maintenir votre système digestif travaille hors pair aussi bien.
3 utiliser de l'huile de noix de coco autour des yeux
Au lieu d'utiliser des crèmes anti-rides chers autour de vos yeux, essayez d'utiliser juste huile brute de coco organique ! Acides gras de l'huile de noix de coco sont étonnants pour votre peau, surtout la peau autour des yeux. Il aide à lubrifier non seulement la peau, mais peut combattre les rides de se développer heures supplémentaires. Plupart des gens remarquent que leur peau s'améliore considérablement après l'ajout d'huile de noix de coco à leur routine de beauté. Il a tendance à casser le reste de mon visage, alors j'ai seulement l'utiliser autour de mes yeux et utilisez une crème hydratante avec protection solaire sur le reste de mon visage. En prime, l'huile de coco est également un remplacement de baume de grande lèvre qui sent trop le délicieux !
4 manger assez gras
Ne faire un régime faible en gras et s'attendre à être ride-libre. Vous n'avez pas besoin de surdosage sur fat, mais vous devrez également manger des graisses saines un peu chaque jour pour l'apparence de la peau optimal. Garder les sources de gras à whole foods au lieu d'huiles pour les options plus saines. Je préfère des sources comme les avocats, amandes, noix, graines de chanvre, les graines de chia, graines de lin, noix de coco non sucré et pur cacao foncé (chocolat). Poissons sauvages estégalement aussi une autre source si provenant d'une source fiable et certifiés sûrs. Grands choix sont la truite, le saumon et le flétan.
5 entrer les propres Sources de protéines dans votre alimentation
La protéine est essentielle pour votre peau. Je ne crois pas il faut aller de protéine-fou, mais vous devez inclure un peu chaque fois que vous mangez. Mis à part les avantages de sucre dans le sang protéine offre qui garde votre insuline stable de niveaux qui aident à vous maintenir plein, protéine augmente également la production de collagène dans votre corps. Le collagène est les protéines élastiques de la peau qui aident à maintenir votre peau entreprise, solide et sans pli. Il contribue également à adoucir la peau et prévenir les ridules. Collagène est fabriqué à partir des protéines, et vous devez obtenir votre protéine du plus grand nombre de sources végétales tout d'abord, avant de passer à des protéines animales qui peuvent vieillir la peau plus rapidement. Excellente source de protéines végétales comprendre les épinards, chou frisé, amandes, graines de chanvre, graines de chia, légumineuses et haricots si vous tolérez eux (je n'ai pas) et la spiruline. Bonnes sources animales comprennent les poissons sauvages d'Alaska, ou autres poissons sauvages, les œufs au pâturage en modération et organique non grasses grec yogourt nature avec modération.
6 compléter avec la spiruline
La spiruline est une algue de mer profonde qui est extrêmement riche en protéines avec 4 grammes par cuillère à soupe, et il est très riche en chlorophylle, fer, vitamine A et vitamine B12. Il est l'un des meilleurs aliments à manger pour votre peau. Puisque c'est une couleur vert-foncé, il peut désactiver certaines personnes en raison de la couleur et l'odeur. Vous pouvez l'acheter comme un comprimé ou une poudre, et j'ai utilisé à la fois. Utilisez la poudre dans un smoothie ou un mélange dans un jus, ou prendre un comprimé. Vous pourrez alors bénéficier fortement à bien des égards de l'utilisation de la spiruline. Il n'est pas seulement une aide de beauté, mais grand pour nourrir le corps, éliminant les envies de sucre, réduire les maux de tête et fatigue, améliorant la clarté mentale et est tellement fantastique pour votre ensemble de la santé.
7 dormez suffisamment
Enfin, pour éviter d'obtenir des ridules, votre corps a besoin de sommeil. Votre peau jette ses cellules de la peau et répare lui-même toute la nuit pour vous donner de nouvelles cellules cutanées. Cette aide vous non seulement de paraître plus jeune, mais avez aussi moins de rides. Vous aurez l'air rafraîchi et rayonnante, pas stressé et fatigué. Téléchargez 7-8 heures de sommeil, n'importe quoi. Ils ne l'appellent reste de beauté pour jeunes filles pas raison !
Il n'est également jamais une mauvaise idée de l'exercice, qui peut réduire les signes du vieillissement, mais n'oubliez pas de vous reposer correctement après pour récupérer. Je recommande aussi anti-stress des activités comme l'yoga qui va soulager le stress qui mène au vieillissement et les rides. Si vous avez un remède naturel pour lutter contre les rides, je veux l'entendre ! Quel est votre secret de la peau pour prévenir les rides et ridules ?