9 façons de passer une Session d'étude qui n'impliquent pas Adderall...

Du mal si une session d'étude de fin de nuit peut être une des pires choses que vous rencontrez au Collège, mais avec ces façons de passer à travers une session d'étude, vous serez en mesure d'obtenir votre esprit sur les rails. La clé pour rester alerte et concentré pendant une session d'étude est d'éliminer toutes les distractions et alimenter votre corps et votre esprit de s'engager dans l'étude. Lorsque vos amis sont tournent vers les pilules comme Adderall pour rester concentré et s'écraser puis plus tard, vous allez étudier la façon saine et productive. Suivez ces façons de passer à travers une session d'étude et vous tournerez jamais d'Adderall à nouveau.

1. restez hydraté

De toutes les façons d'obtenir via une session d'étude, l'eau potable est celle qui est excellent pour le corps et l'esprit. Rester hydraté est le moyen idéal pour s'assurer que votre corps fonctionne à pleine capacité, et il aidera à garder vous ciblée et éveillé. Chaque fois que je dois tirer un tard dans la nuit, je m'assure de boire des tonnes d'eau pour aider à me faire face. C'est presque aussi bon que café, sans oublier que vos pauses de salle de bains peuvent techniquement être considéré comme une interruption de l'étude. Alors assurez-vous que vous démarrez votre session d'étude avec une bonne bouteille de froide de l'eau.

2. Prenez une pause collation

En plus de rester hydraté, assurez-vous que vous mettez la bonne nourriture dans votre corps au cours d'une session d'étude. Les aliments comme les pommes, noix et le brocoli sont tous prouvés pour aider les élèves à étudier de manière plus efficace. Ils vous fournissent le bon type d'énergie et garder votre faim de vous distraire de vos livres. Garder une collation pratique lors de vos voyages à la bibliothèque et assurez-vous que les sons de votre estomac affamé ne perturbent vos études.

3. Gonflez les confitures

La clé de toute session de bonne étude est d'avoir la playlist à droite. Tous les goûts de musique sont différent donc chaque playlist étude varie selon la personne. Personnellement, j'aime la musique classique, qui a été scientifiquement prouvée pour vous aider à se concentrer, ou calme relaxant musique comme Jason Mraz ou Taylor Swift. Si vous tirez une fin de nuit et avez peur de s'endormir, essayer quelque chose de plus optimiste comme de la musique techno sans paroles ou de la musique pop à haute énergie. Il vous tiendra dans votre siège de danse toute la nuit longue, plutôt que de baver partout dans la bibliothèque.

4. faites une promenade

Personne ne veut s'asseoir dans le fauteuil même pendant des heures à regarder un livre ou un ordinateur portable. Chaque heure ou deux, vous donner 5 minutes se promener autour du bloc. Il aidera à effacer votre tête et vous donner une petite étude pause. Vous vous sentirez 10 fois plus énergique après vous donner une petite pause et vous pouvez vous asseoir avec un esprit rafraîchi.

5. étudier avec des amis

Tout est plus fun avec des amis. Téléchargez vos amis ensemble pour optimiser votre temps d'étude. Non seulement pouvez-vous obtenir notes vous avez raté de l'autre, vous pouvez glisser dans quelque temps social à votre session d'étude. Il se sentira plus à traîner à un sesh cram et vous aurez plus d'énergie pour passer à travers votre guide toute étude. Assurez-vous juste que vous êtes motiver les uns les autres et ne pas l'autre empêchant de l'étude.

6. faites-vous plaisir

Vous seront beaucoup plus engagés dans l'étude si vous donnez des incitations. Faites-vous plaisir avec un délicieux snack ou quelques minutes de navigation sur Internet. Lorsque vous vous récompensez pour l'étude, vous serez plus motivé pour bien passer à travers votre travail. Mais veillez à espacer vos récompenses tout au long de la soir et assurez-vous qu'ils ne seront pas quelque chose pour vous distraire trop de l'étude. La récompense parfaite devrait vont de pair avec l'étudiant, il pas occulter.

7. Mettez en place vos méthodes d'étude

Ne pas passer toute la nuit il suffit de regarder un livre ou juste regarder votre écran d'ordinateur. Vous drainer votre énergie et vous sentir comme un zombie après quelques heures. Une des façons plus faciles à passer à travers une session d'étude est en basculant vers le haut de votre méthode d'étude. Prendre une heure pour étudier un sujet d'un livre et puis passer à un nouveau sujet sur votre ordinateur. Il seulement vous donnera pas une pause d'une nuit monotone, mais il vous aidera à tester la quantité de matière vous effectivement retenu.

8. Utilisez le contrôle de soi

Bien sûr, régulier de maîtrise de soi est idéal pour garder loin de Facebook, Twitter et fondamentalement toute distraction possible en ligne, mais essayez d'utiliser selfcontrolapp.com de réellement vous tenir en échec. Il bloquera votre accès à tout site vous choisissez, pour aussi longtemps que vous choisissez. Si vous voulez une session d'étude de 3 heures, vous pouvez bloquer Facebook pendant ce laps de temps. Et puis peu importe ce que vous faites, vous ne serez pas en mesure d'accéder à ces sites jusqu'à ce que cette minuterie accourt. C'est formidable de vous empêcher de passer 6 heures perdre du temps sur l'Internet « accidentellement ».

9. fixer des buts

L'étude est beaucoup plus facile si vous avez un plan de jeu avant que vous vous asseyez. Fixer des objectifs de ce que vous voulez atteindre pour la nuit et puis garder ces objectifs à l'esprit tandis que vous étudiez. Il va vous motiver pour rester concentré et de vous aider à continuer toute la nuit. Savoir ce que vous voulez étudier, comment vous voulez étudier et pendant combien de temps. Et ne vous arrêtez pas étudier jusqu'à ce que vous avez atteint vos objectifs. Ces sortes de choses vous aidera à obtenir par le biais de la session d'étude avec voile lisse.

Aucun étudiant de collège bénéficie d'étudier. Et avec la quantité de folle de travail et de la pression qui se mettre sur nous, parfois prenant Adderall pour une session d'étude apparaît comme la seule option tard dans la nuit. Mais ces façons de passer à travers une session d'étude jusqu'à ce que vous faites les grades vous obtenez. Qu'avez-vous pensé de ces façons de passer à travers une session d'étude ? Quelles autres méthodes utilisez-vous pour rester vigilant pendant ses études ?

Sources : campustalkblog.com, collegegreenlight.com