Quand la vie devient rude, il peut être difficile de trouver des façons saines pour faire face à vos émotions. Certaines personnes vont fausse route et finissent par se blesser mentalement ou physiquement. Il va toujours y être mauvais moments dans la vie, mais il faut apprendre à gérer la douleur. Si vous avez besoin de meilleurs moyens pour faire face à vos émotions, essayez de ramasser une plume ou en tapant sur votre clavier.
Table of contents:
1 écrire ce qui ne va pas
Ce qui vous dérange sur votre vie dès maintenant ? Notez-le et relire ce que vous avez écrit. Parfois vous ne savez pas ce qu'est la vraie cause de votre tristesse, mais de gribouiller des questions, vous pouvez figurer dehors ce qui vous tracasse. C'est aussi un bon moyen de se sentir comme vous parlez de vos sentiments, sans le dire en fait un de vos amis. Une des façons plus saines pour faire face à vos émotions est en les écrivant vers le bas. Comprendre quel est le problème, est la première étape pour résoudre le problème.
2 jeter lettre
Y a-t-il une personne en particulier qui vous tracasse ? C'est peut-être un ami ou un parent ou un enseignant. Celui qui est le problème, écrire une lettre pour eux. Être aussi franc que possible au sujet de pourquoi vous êtes contrarié avec eux et inclure autant de détails que possible. Lorsque vous avez dit tout ce que vous avez à dire, déchirer la lettre. Maintenant que vos émotions en bouteille vers le haut sont libérées, vous pouvez avoir une conversation calme avec eux sans se faire trop en colère.
3 scellé et livré
Alors qu'il est généralement préférable de parler à quelqu'un face à face, il peut parfois être préférable d'écrire des lettres. Si vous connaissez la personne que vous voulez parler va vous couper ou mettre trop en colère pour vous écouter, ils pourraient mieux répondre dans une lettre. Commencez par écrire comme vous le feriez dans la dernière activité : être aussi franc que possible. Puis réécrivez votre lettre encore et encore jusqu'à ce que vous avez un produit qui ne sera pas l'effet inverse. Si vous décidez d'offrir réellement la lettre, assurez-vous que vos paroles ne sont pas trop sévères.
4 liste des Moments de la vie belle
Quelle était la meilleure chose qui soit jamais arrivée à vous ? Quand vous êtes contrarié, pensez à vos meilleurs souvenirs. Notez vos moments préférés en vie et expliquer pourquoi ils étaient si fantastiques. Se souvenant de l'époque vous étiez heureux vous fera apprécier le fait d'avoir ces bons souvenirs. Savoir que le plaisir n'est pas terminé et il n'y a plus à venir dans le futur !
5 rassembler vos objectifs
Tout le monde veut être aussi heureux que possible. Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie, écrire vers le bas les choses que vous voulez modifier. Liste de vos objectifs vous donnera une idée générale de comment vous devez gérer votre situation. Si vos objectifs sont plus grands, les décomposer en étapes plus petites. Lorsque vous avez peu de tâches à accomplir chaque jour, ça va vous faire sentir accompli, comme vous vous dirigez dans la bonne voie.
6 perception de la Perfection
Il est temps d'obtenir votre créativité coule ! Créer une histoire sur un personnage qui vit une vie parfaite. Quelles sont les caractéristiques avez-vous lui donner ? Quelle personnalité a-t-elle ? En se rendant compte comment vous percevez la perfection, vous pouvez obtenir une meilleure idée de pourquoi vous pensez que vous ne mesurez pas vers le haut.
7 écrire écrire écriture
Voici un autre pour ceux d'entre vous qui aiment la création littéraire. Créer une histoire sur un personnage qui traverse quelque chose de semblable à vous. Décrivant comment le personnage se sent sera thérapeutique pour vous. C'est la brocante de ventilation. Croyez-le ou non, il peut vraiment aider.
Si vous conservez un journal que vous écrivez dans tous les jours ou que vous ne prenez jamais un stylo, essayez au moins une de ces activités. On ne sait jamais ce qui va vous faire sentir mieux après une rude journée. Écriture vous a aidé dans les moments difficiles ?