Il y a beaucoup de raisons que vous devriez manger kale. Le chou est un légume riche en nutriments miracle étonnant avec des avantages importants sur la santé. Comme un entraîneur personnel, j'ai aidé des clients à voir l'immense impact qu'une alimentation saine a sur leurs séances d'entraînement et de la taille, et kale est un des légumes merveilleux. Karine a fait des merveilles pour ma santé, et il peut affecter positivement votre santé aussi bien. Voici les raisons que vous devriez manger kale que vous n'êtes probablement pas au courant de :
Table of contents:
1 le goût de l'amour
C'est délicieux avec un filet d'huile d'olive et un filet de jus de citron. Vous pouvez également ajouter une pincée de sel de mer. Si vous placez les feuilles de chou fraîches sur un plat de cuisson et cuire au four pendant 10 minutes à 350 degrés, vous ferez les chips de chou frisé meilleur goût, en bonne santé. Un de mes clients a partagé cette recette avec moi et il est maintenant devenu une collation discontinue dans mon ménage. Essayez-le et vous verrez pourquoi. Ce goût est l'une des principales raisons que vous devriez manger kale !
2 aider la lutte du Cancer
Étant donné que le chou est dans la famille du brocoli et le chou, il est emballé avec anti-cancérigènes. Aider à lutter contre le cancer et se sentir bien en sachant que vous mangez pour l'amélioration de votre santé !
3 Swap parfait pour votre salade verte
Survolez le mélange de salade aux épinards et romaine car il y a un encore plus sain vert qui est délicieux ! Le chou est le parfait swap-out pour la laitue Romaine ou votre mesclun régulière. Kale est non seulement délicieux, mais il a de plus grands avantages pour la santé que vos autres verts alternent donc votre salade mesclun.
4 naturel nettoyer pour votre corps
C'est un vert préféré parmi les personnes qui recherchent les nettoyants naturels pour se débarrasser des toxines dans le corps ! Il dit aussi à aider à renforcer votre système immunitaire et accroître votre niveau d'énergie. Aider à purifier les toxines de votre corps avec ce pouvoir emballé, vert sain !
5 lutte contre le Cancer de l'ovaire
Il contient un antioxydant appelé maempferol que les chercheurs ont constaté aide prévenir le cancer de l'ovaire. Si vous pouvez aider à prévenir le cancer en mangeant ce vert feuillu, pourquoi vous ne serait pas pour le manger ? Manger pour votre santé, car vous êtes vaut la peine !
6 le chou est faible en Calories
Saviez-vous que kale en haut en fibres, faible en calories et a sans gras ? Une tasse de chou frisé a un nominal 40 calories, 5 g de fibres et 0 grammes de gras. Il est idéal pour la vitesse d'aider le processus de digestion et rendre plus efficace en raison de sa teneur en fibre grand. Et il s'agit d'un grand poids des aliments perte alors assurez-vous que vous ajoutez ceci à votre apport alimentaire ! Il est aussi rempli de tant de nutriments, vitamines, folates et magnésium.
7 le chou est élevée en Calcium
Renforcer vos os et réduire votre risque d'ostéoporose en mangeant kale. Saviez-vous que le chou frisé a plus de calcium dedans que le lait ? Ce feuillu vert peut aider à prévenir la perte osseuse et de maintenir un métabolisme sain et efficace. Alors pour des os plus solides, assurez-vous que vous mangez beaucoup de chou frisé !
J'espère que vous commencez à ajouter la kale dans votre régime alimentaire vous pouvez de tirer profit de toutes les substances nutritives ! N'oubliez pas les petits changements s'accumulent pour faire une grande différence. Si vous mangez déjà kale, Comment préparez vous cela ? Mangez-vous souvent votre chou frisé ? Espérons que vous profiterez des swaps de petit pour voir de grands résultats !