Frénésie alimentaire tout en essayant de rester en bonne santé peut se sentir comme le pire sentiment au monde, mais il ne prend des semaines et des semaines à se remettre sur les rails après la frénésie alimentaire. Tout ce dont vous avez besoin est la bonne mentalité et ces conseils utiles. La chose la plus importante à retenir lorsque vous essayez de se remettre sur les rails après la frénésie alimentaire est que vous avez choisi d'être en bonne santé pour une raison quelconque et vous ne voulez pas jeter tout votre dur labeur.
Table of contents:
1 buvez beaucoup d'eau
Il peut sembler tout espoir est perdu, mais une fois que vous buvez beaucoup d'eau, vous vous rendrez compte combien il est facile de revenir sur la bonne voie après la frénésie alimentaire. L'eau potable est une crise de boulimie après nécessité énorme car il vous aidera à purifier votre corps de toutes les choses désagréables, que vous y mettez juste. Il débusquer votre système et vous laissera 10 fois mieux et vous obtenez en retour dans le processus de saine alimentation.
2 vous pardonner
Il n'y a aucune utilité à pleurer sur une crise de boulimie. Il vous fera rien mais plus de stress. La clé pour se remettre sur les rails est de vous pardonner et aller de l'avant. Tout le monde se trop de temps et un certain temps et il n'est pas juste de tenir que sur vous-même. Lâcher prise du passé et se concentrer uniquement sur l'obtention de nouveau en bonne santé.
3 pensez à comment vous vous êtes senti
Si vous vous êtes senti brut et dégoûtant après votre frénésie, réfléchir à cela en essayant de se remettre sur la bonne voie. Il vous évitera de boulimie à l'avenir parce que vous ne voulez faire l'expérience de ces sentiments à nouveau. Il contribue également à réfléchir à comment vous vous êtes senti avant votre frénésie alimentaire. Avez-vous été souligné, fatigué, ennuyé ? Si vous savez quels sentiments ont conduit à la débauche, vous pourriez être en mesure d'empêcher à l'avenir.
4 ne vont pas à l'échelle
Votre poids après que hyperphagie boulimique n'est pas votre vrai poids, donc il n'y a pas de raison pour laissez vous déprimer. Mise à l'échelle après qu'une crise de boulimie seulement vous fera plus déprimé sur combien vous mangé. Essayez d'éviter l'échelle jusqu'à ce que vous avez fait un effort pour retrouver la santé à nouveau. Ensuite, vous êtes libre d'obtenir sur la balance et de voir comment beaucoup mieux vous sentirez.
5 charger sur Fruits & légumes
Fruits et légumes sont grands à manger après consommation excessive parce qu'ils sont en bonne santés mais léger. Ils vous comblera, mais aider à se débarrasser de cette sensation de ballonnement. Aliments comme le quinoa, papaye et l'yogourt seront gonfler hors vous. Points de bonus si vos fruits et légumes sont riches en fibres.
6 ne sautez pas de repas
Sauter des repas après qu'une crise de boulimie juste conduira à des habitudes binging et unhealthier plus. Sauter des repas mène à découper de calories et, éventuellement, un métabolisme foiré. Il est préférable de mettre votre énergie vers la création d'une routine normale saine que repousser la famine après que vous sautez un repas.
7 remettre en Mode Normal d'entraînement
Manger sainement, c'est que la moitié de la bataille. Vous devez vous assurer que vous collent à votre routine d'entraînement en bonne santé. Ne pas sous-compenser ou surcompenser parce que vous pouvez secouer. L'astuce consiste à coller à votre travail régulier plan et lentement se remettre sur la bonne voie.
Après avoir suivi ces conseils, vous serez sur la bonne voie pour manger sain et fonctionnel sur sans délai. Que pensez-vous de ces conseils pour aider que vous revenez sur la bonne voie après hyperphagie boulimique ? Quels autres conseils avez-vous revenir sur la bonne voie ? Quel doe vous pensez que quelqu'un vers la débauche provoque mange après avoir été en bonne santé ?
Sources :fitsugar.com