7 façons faciles de brûler 400 calories ...

Quelle est votre façon préférée de brûler 400 calories ? Tout le monde sait que la meilleure façon de perdre du poids est de brûler plus de calories que vous consommez, mais parfois il peut se sentir comme si perdre ces calories nécessite des heures de sueur dans la salle de gym. Il ne doit pas être de cette façon, cependant ! Allés sont les luttes de deux heures et veut le compteur de calories pour feuilleter un autre 100 – Voici quelques façons plus facile et plus rapide pour brûler 400 calories.

1. faire une promenade...

Eh oui, vous pouvez brûler 400 calories en marchant. Running, vous pourriez obtenir leur plus rapide, mais si vous ne l'appréciez, il ne sera pas la peine supplémentaire. Vraiment sentir l'avantage, vous devrez mettre plus d'efforts en qu'aller juste pour une ballade, bien que. Essayez de maintenir 3,5 milles à l'heure et ajoutez dans quelques collines si vous le pouvez – vous serez bientôt brûler 400 calories.

2. Appuyez sur la piscine...

Longueurs de natation à un rythme modéré pendant 50 minutes vont brûler 500 calories, vous laissant 100 à prendre une collation avec une fois que vous avez terminé. La natation est assez relaxante, trop – Découvrez votre piscine locale pour les moments plus calmes pour nager et assurez-vous que vous portez un maillot de bain confortable. Puis utilisez votre temps de l'eau pour effacer votre tête, en plus de maintenir en forme.

3. Obtenez le rangement...

Tout le monde a quelque chose qu'ils veulent bien rangé ou réorganiser, droite ? Réarranger les meubles dans votre maison, ou d'aller sur une mission de rangement pendant une heure, brûle environ 400 calories. Vous n'aurez même pas à se changer, ou quitter la maison. Ne dépensez pas trop de temps debout autour, cependant : faire un plan et de le faire, afin que votre heure est terminée dès que possible.

4. allez à sauter...

Sauter pourrait sembler comme une activité enfant de l'école, mais c'est vraiment vraiment bon pour vous. Il faut 20 minutes pour passer à 400 calories, et il fait un monde de bon pour vos muscles et le cœur, aussi. Organismes de bienfaisance de coeur partout sont en soulignant les avantages de cette année à sauter, prends une corde et y aller. Combien de ces vieilles chansons sauts vous vous souvenez? !

5. frapper la balle...

Jouer au football dans le parc avec des amis un heure va facilement brûler environ 500 calories. Si vous accélérer le tempo un peu et jouez la concurrence au sein d'équipes, qui vais aller jusqu'à 700 calories ! Ne vous inquiétez toutes les règles ou les tenues, non plus ; C'est seulement en cours d'exécution et marquant que chefs d'accusation, donc simplifié le football est très bien.

6. Saisissez une chauve-souris...

Wimbledon augmente considérablement le nombre de personnes jouant au tennis chaque année, mais il ne prend pas longtemps, jusqu'à ce que tout le monde a relégué leurs kits de tennis dans la garde-robe. Il va garder, et vous pourrez graver 422 calories par heure. Vous gagnerez quelques excellent oculo-compétences de coordination, trop.

7. aller faire du vélo...

Un autre moyen facile à brûler 400 calories ? Prenez un vélo et de planifier un itinéraire. Un cycle tranquillement une durée de 60 minutes brûlera environ 400 calories et en augmentant votre vitesse, vous pouvez augmenter considérablement votre brûlure de calories. Ne vous inquiétez pas si vous ne possédez pas un vélo, non plus. Il ya beaucoup de magasins de location de vélo, et plus grands parcs vous permettent de louer un vélo pour explorer sur. Voir la faune mignonne et grands sites pendant l'exercice tranquillement ? Oui s'il vous plaît.

N'oubliez pas que combien vous brûlez relie à combien d'efforts vous mettre en et qui vous tentez le plus souvent ces choses, votre perte de poids sera facile. Vous n'avez pas besoin de veiller à ce que vous mangez assez, trop, ou vous vous sentirez dépourvu d'énergie et obtenir ce look attrayant de zombie-peau. Avez-vous trouvé un excellent moyen de brûler 400 calories ? Je serais ravi de l'entendre !