Je crois que beaucoup d'entre vous savent combien l'intelligence émotionnelle des questions aujourd'hui, et c'est pourquoi j'espère que vous trouverez utile ces conseils pour améliorer votre intelligence émotionnelle. Études montrent que les personnes qui comprennent mieux leurs sentiments, qui peut les gérer plus efficacement et qui passent eux aussi attention aux émotions d'autrui, sont plus heureux, ont des relations significatives de plus longue durée, et ils se sentent également plus satisfaits au travail. C'est en fait assez facile à réaliser tout ce que trop, vous pourrez le voir depuis le prochain bout très efficace et facile d'améliorer votre intelligence émotionnelle que j'ai trouvé.
Table of contents:
- soyez curieux et ouvert d'esprit !
- apprendre à faire preuve d'empathie
- reconnaître le Stress-déclencheurs
- pratiquer vos compétences de Communication
- Soyez optimiste !
- comprendre l'Importance de l'Intelligence émotionnelle
- respecter les sentiments d'autrui
- prendre la responsabilité de vos sentiments
- être plus rationnelle
1 soyez curieux et ouvert d'esprit !
Une des astuces plus faciles d'améliorer votre intelligence émotionnelle que je pourrais vous donner est de vous dire d'essayer d'être toujours l'esprit ouvert et curieux. Vous devez être ouvert aux nouvelles idées, car un esprit étroit est généralement associé à un coefficient faible intelligence émotionnelle. Essayez de comprendre les émotions et les opinions d'autrui, les reconnaître et n'oubliez pas que vous ne pourriez pas avoir toujours raison. Nourrir votre curiosité intellectuelle avec le bon « alimentaire » et vous verrez des changements agréables sans délai !
2 apprendre à faire preuve d'empathie
Certaines personnes sont nées avec la capacité de comprendre les sentiments d'autrui et d'autres pas. Si vous êtes parmi ceux de la deuxième catégorie, ne vous inquiétez pas ; Il n'est pas si difficile d'apprendre à faire preuve d'empathie, mais il faut retenir que cela peut prendre un peu de temps et beaucoup de pratique. Essayez de vous mettre à la place des autres et essayez d'imaginer comment ils doivent se sentir. Ne pensez pas à la façon dont vous réagiriez à certains événements, parce que chaque personne est différente.
3 reconnaître le Stress-déclencheurs
Le stress est Aussie une grande partie de nos vies ! Il peut vous épuiser parfois et vous ne payerez pas assez d'attention aux sentiments d'autrui. Afin d'accroître votre intelligence émotionnelle, une des choses plus simple et plus efficaces que vous pourriez faire est de reconnaître les déclencheurs de stress et d'apprendre comment traiter avec eux. Vous pourriez essayer d'apprendre quelques techniques de réduction du stress, de certaines techniques de relaxation et les pratiquer aussi souvent que possible.
4 pratiquer vos compétences de Communication
Un coefficient élevé d'intelligence émotionnelle est le résultat d'avoir de bonnes capacités de communication car en communiquant mieux, il sera plus facile pour vous d'envoyer partout et recevoir des messages plus clairs. Vous ne devez pas oublier l'importance du langage corporel ! Des études montrent que 70 % du message est envoyé à l'aide du langage corporel. Il y a une tonne de livres que vous avez pu lire pour améliorer vos compétences de communication et de mieux comprendre le langage du corps !
5 Soyez optimiste !
Une personne optimiste a toujours tendance à voir la beauté en toutes choses, ce qui en fait beaucoup plus heureux ; On peut même dire qu'il s'agit d'un résultat d'avoir un esprit ouvert. Travailler sur vos niveaux d'optimisme si vous avez tendance à voir les choses d'une manière négative. N'oubliez pas que les gens aiment être autour d'optimistes, et je suis sûr que vous le feriez trop. Donc, apprendre à identifier vos qualités, acceptez-les, être fier de vos compétences, reconnaissent également vos défauts et essayer de faire le meilleur de tout.
6 comprendre l'Importance de l'Intelligence émotionnelle
Essayez de réaliser comment extrêmement utiles et étonnantes serait à maîtriser la capacité à percevoir, de contrôler et d'évaluer les émotions. Ayant un coefficient de bonne intelligence émotionnelle pourrait vous aider beaucoup dans votre entreprise, vie de famille, ou même dans votre relation. Donc, si vous n'êtes pas né avec un coefficient élevé d'intelligence émotionnelle, puis essayez de l'obtenir par la pratique et un peu de dur labeur. Vous serez plus que satisfait des résultats !
7 respecter les sentiments d'autrui
Une chose très importante à faire afin d'augmenter votre intelligence émotionnelle est d'apprendre à reconnaître et à respecter vos émotions et surtout d'autrui sentiments ou des émotions. Bien sûr, ce n'est pas suffisant, que nous devons leur montrer que nous comprenons leur comportement, que nous prenons soin et que nous ferons tout le possible pour les aider s'ils ont besoin de nous. Une chose simple comme le respect peut vous aider à changer votre comportement de manière significative !
8 prendre la responsabilité de vos sentiments
Si vous souhaitez améliorer de manière significative votre intelligence émotionnelle, vous devriez apprendre d'abord comment prendre responsabilité pour vos émotions ou de la façon dont vous vous sentez dans certaines situations. Apprendre à penser et dire « Je me sens en colère / bouleversé! » que « You make me feel en colère/maux! » En faisant cela, vous réaliserez que vous êtes la seule personne qui peut contrôler vos émotions et votre bien-être dépend entièrement de vous. Donc, c'est à vous de décider si vous voulez vous sentir mieux ou pire.
9 être plus rationnelle
En étant plus rationnelle, vous pouvez obtenir tant de satisfactions en si peu de temps ! Essayons d'analyser vos sentiments, essayez de les reconnaître, tenter de comprendre leurs causes (trouver autant d'eux que possible) être juste attention à ne pas trop analyser tout parce qu'il faudra beaucoup trop d'efforts et de temps et elle peuvent épuiser vous. Toujours essayer de trouver l'équilibre parfait quand il s'agit d'être plus rationnelle.
Il s'agissait donc, mes conseils pour améliorer votre intelligence émotionnelle. Quelles autres manières d'augmenter votre coefficient de l'intelligence émotionnelle vous connaissez ? Ne dites pas !