7 conseils pour dire si votre taux de œstrogènes est Imbalanced...

Les hormones sont un domaine que nous sommes tous des dames assez familiers avec et à mon avis, chacun d'entre vous mériter le droit de savoir comment savoir si votre taux de œstrogènes est déséquilibrés, alors vous pouvez garder votre auto plus sain, plus beau, plus magnifique ! Oestrogène peut sembler parfois le diable, et d'autres fois, quand nous n'avons pas assez, il peut être une grâce salvatrice. Oestrogène est un problème de confusion, surtout quand il s'agit de l'équilibre hormonal. Nous savons tous que l'estrogène est l'hormone féminine, mais que beaucoup de femmes ne savent pas est que nous avons différents types de l'oestrogène dans notre corps, et elles fonctionnent différemment. Certains d'entre eux travaillent pour notre bénéfice à des montants plus élevés, tandis que d'autres peuvent être préjudiciables en grandes quantités. Sans se faire différents tests exécutés à partir votre OBGYN, il y a quelques manières assez fantastique votre corps vous parler de comment savoir si votre taux de œstrogènes est déséquilibrés. Lisez la suite pour savoir les symptômes typiques, et ce que vous pouvez faire pour donner à votre corps l'équilibre il veut et mérite.

1. votre période est MIA

Une des manières plus répandues sur comment savoir si votre taux de œstrogènes est déséquilibrés est si votre période est porté disparu au combat. En revanche, si votre cycle menstruel est plus lourd que d'habitude, cela peut aussi être un drapeau rouge que votre taux de œstrogènes est déséquilibrés. Lorsque le corps de la femme ne produit pas assez d'oestrogène, votre période peut arrêter ou être incompatible. Si vous remarquez que vous avez été sans une période d'au moins deux mois consécutifs, ou si vos périodes sont de plus en plus lourds, consultez immédiatement un médecin.

2. vous êtes déprimé

Si vous vous sentez bleu de manière consécutive, les chances sont que vous êtes super bas l'humeur stimuler l'hormone appelée progestérone. La progestérone est le type d'oestrogène plus responsable pour une ambiance saine, libido accrue et une sensation de bien-être. C'est pourquoi au cours de PMS, nous faisons souvent l'expérience sorts qui pleurants ou pendant la ménopause, nous éprouvons aussi les « weepies » comme j'aime à les appeler, plus souvent. Tout peut sembler si dramatique et nous sommes constamment au bord des larmes. Lorsque cela se produit et votre période n'est pas normal ou vous souffrez de dépression ordinaire, vous devriez voir un médecin pour savoir ce que vous pouvez faire pour corriger le problème. Plus que probablement, vous êtes faible en oestrogènes et les choses peuvent être corrigées assez rapidement à travers les changements de droite.

3. vous êtes trop impatient tout le temps

Si vous sentez que vos nerfs sont constamment à bord et vous êtes toujours impatient, ça pourrait être des œstrogènes associés, mais pas nécessairement. Parfois, lorsque les niveaux d'oestrogène sont trop élevés, nous pouvons souffrir de dominance d'oestrogène, qui peut se traduire par la nervosité, l'anxiété, sautes d'humeur et même des périodes de fatigue extrême. Pourtant, cela peut aussi arriver si nous sommes trop dangereusement faibles en oestrogènes, qui peut faire une raison, qu'il est difficile de s'auto-diagnostiquer.

4. vous ne dormez pas bien

Si vous vous trouvez tournait et tournant, alors les chances sont, c'est hormonal. Comme le corps perd oestrogène vers les stades de la ménopause, elle peut diminuer d'hormone du sommeil, la mélatonine. La mélatonine est cruciale pour la régulation de vos niveaux de sommeil, avec quelle facilité vous endormir, et avec quelle facilité vous vous réveillez. Il modifie également la manière dont votre corps dort toute la nuit. Des niveaux suffisants peuvent aider votre corps à rester endormi et entrer dans un profond sommeil, dite de sommeil paradoxal, alors que le taux de mélatonine faible vous aurez furtivement à l'horloge toute la nuit pour voir quelle heure il est. Ne manquez pas de nous précieux ! Votre poids, humeur, les hormones et cerveau ont besoin de bon sommeil de fonctionner à leur niveau de crête. En prime, cette époque de l'oreiller est précieuse pour anti-âge comme bien Mesdames !

5. votre peau agit vers le haut

Au cours de mes vingt ans, ma peau était impeccable, mais quand je suis entré dans la ménopause à un âge très précoce, ma peau avait l'air comme il l'a fait lorsque je tape la puberté dans mon adolescence ! C'était horrible et je n'ai pas pu comprendre comment ma peau éclatante, transformé en éruptions d'acné, moins d'un an, jusqu'à ce que j'ai trouvé que c'était mes hormones. Lorsque les niveaux d'oestrogène plongeon un gros nez, il peut entraîner une surproduction de testostérone, qui provoque l'acné. Il peut également déclencher des symptômes du SOPK, qui est également connu sous le nom de syndrome des ovaires polykystique, à laquelle les ovaires ne produisent pas efficacement les œstrogènes et testostérone a repris. Cela peut également entraîner le gain de poids, pilosité faciale et l'acné. Si vous ne savez pas si vous allez à travers la ménopause ou préménopause, consultez votre médecin afin d'obtenir votre taux d'hormones testés.

6. votre appétit est en haut et en bas

Si votre appétit est rage ou nulles et non avenues, alors il coould être hormone associé. Plusieurs fois, un manque d'appétit est également livré avec la dépression et l'anxiété. Cela est généralement dû à une baisse des taux de œstrogènes, alors qu'une augmentation de l'appétit, presque au point d'être ennuyeux, peut être un signe que votre taux de œstrogènes ont augmenté. Pour de nombreuses femmes, prenant le contrôle des naissances peut conduire à une augmentation de l'appétit, puisqu'ils soulèvent les niveaux d'oestrogène. Contrôle des naissances peut aussi vous donner meilleure peau et gain de poids même trop, en conséquence des niveaux plus élevés d'oestrogène. Bien que les œstrogènes niveaux aide à se débarrasser de l'acné et aider avec mauvaise humeur, elles aussi vous rendre plus faim et peuvent entraîner un gain de poids. Recherchant l'équilibre parfait est important, et vous pouvez chercher des formes sans hormone contraceptive si vous êtes concernés par la prise de poids.

7. perte de cheveux

Si votre corps a cessé pendant son cycle menstruel et vous êtes aussi une insuffisance pondérale, ou perdant du poids, alors les chances sont que vous allez souffrir la perte de cheveux. Cela se produit généralement si le taux de œstrogènes prennent un piqué du nez, mais pourraient aussi être un signe d'une carence nutritionnelle, ou les deux. Si vos cheveux sont différent quand vous lavez, peignez ou séchez vos cheveux, puis téléchargez votre hormone niveaux vérifié dès que possible et n'oubliez pas que vous obtenez assez de nutriments dans votre alimentation. Protéines, zinc et le sélénium contribuent tous à la santé des cheveux et il gardera de tomber. Un régime alimentaire riche en noix, graines, protéines et antioxydants peut aider en nourrissant vos cheveux et vos hormones, alors assurez-vous de manger une alimentation saine riche en ces nutriments. Ces aliments aussi aident à augmenter votre humeur et de l'aide dans les fonctions du métabolisme ainsi prévenir l'acné.

Je suis sûr que beaucoup d'entre vous sont familiers avec au moins un de ces symptômes de déséquilibre de l'oestrogène. Je sens que je pourrais écrire un livre sur la question, après avoir été tout autour du bloc avec mes hormones et retour ! Ce que je peux vous dire, c'est que l'équilibre est possible, aussi longtemps que vous prenez soin de vous. Avez-vous déjà connu un déséquilibre dans votre oestrogène ?

Sources :sheknows.com, Oprah.com