7 façons d'aide, que vous vous détendez dans la nuit...

Si vous vous sentez stressé, vous cherchez peut-être des moyens pour vous aider à vous détendre pendant la nuit. Beaucoup de gens est de cet avis après une longue journée de travail. C'est correct. Le stress est normales et consciente des moyens pour vous aider à vous détendre pendant la nuit pour soulager que le stress est grand. Alors que nous avons tous nos moyens préférés de détendre, il ne fait pas mal d'avoir un peu plus d'options.

1. faites une liste de tâches

Je sais, qu'il semble que la chose opposée à faire en essayant de trouver des moyens pour vous aider à vous détendre à la nuit, mais une personne personnes ont un esprit qui n'arrête pas de compétition avec des idées pour demain. Prenez un moment et créer une liste de choses qui doivent être terminé demain et puis faire de votre mieux de s'inquiéter de cette liste demain.

2. avoir du plaisir !

Vous travaillé dur toute la journée, il est maintenant temps de s'amuser un peu. Penser comme un gosse pendant une minute et choisissez l'une de vos activités d'enfance préférés pour se détendre. Couleur, peinture de doigt, aller au parc pour une balançoire, jouer à un jeu de tag, ou regarder une drôle de bande dessinée. C'est encore mieux si vous avez des enfants à pratiquer ces activités avec vous. C'est un gagnant-gagnant pour tout le monde. Vous arrivez à vous détendre et les enfants se s'amuser un temps avec maman.

3. le yoga

Je ne sais pas pour vous, mais j'aime l'yoga comme une manière de détendre mon corps et l'esprit. Il ya quelque chose les mouvements douces et poses d'exploitation qui soulage la tension et me permet de vous évader pour un moment. En prime, l'yoga est aussi un excellent moyen d'accroître la souplesse et résistance.

4. avez-vous un Fest de Gab

J'aime parler à mes copines. Nos horaires chargés peuvent faire se réunissent un défi, mais nous semblons toujours trouver du temps pour d'agréables conversations au téléphone. Même à seulement 15 minutes de bavardage bonne et rire peut apaiser certaines tensions graves et remonter mon moral. Il m'aide aussi transition d'être occupé et sur le pouce au calme et détendu.

5. massage

Notre corps peut prendre une raclée tout au long de la journée. Un bon massage est un bon moyen pour se détendre. Des jours particulièrement rugueux, j'aime à prendre soin de moi-même avec un beau pied de frottement. Parfois, mon mari et moi fera un échange. Il me donnera un frottement du pied si je suis d'accord masser le cou et les épaules.

6. la lecture

Toujours avoir un bon livre pour se blottir avec est une excellente idée. Lecture peut vous aider à échapper à la réalité et se perdre dans un monde fantastique. Quels sont certains de vos livres préférés pour vous aider à vous détendre pendant la nuit ?

7. Loisirs

Vous avez un passe-temps favori ? Faites-vous le temps pour elle ? Quoi de mieux pour se détendre qu'afin de prendre le temps de profiter de votre passe-temps favori. Si vous aimez la photographie, pourquoi ne pas sortir votre appareil photo pour une promenade et attraper quelques superbes photos ? Si vous aimez l'art puis passer quelques minutes de dessin ou de peinture à la fin de la journée. Vous n'avez pas à remplir un ces avant de se coucher, mais vous pouvez passer quelques instants ce que vous aimez.

Parlez-moi de vos moyens préférés pour se détendre après une journée difficile ? Je pourrais vouloir essayer certaines de vos suggestions aussi.