Il y a quelques articles essentiels à avoir dans votre sac de sport pour vous d'avoir un bon entraînement. Plus important encore, mettre certaines agrafes dans votre sac de sport peut empêcher mésaventures ordinaires. Par exemple, si vous réalisez soudainement que vous suffit de sortir après la salle de gym, de vous retrouver sans un changement de vêtements. C'est là qu'intervient le sac de gym bien rempli. Je vais vous montrer quelques éléments à avoir dans votre sac de sport qui vous tiendra prêt en tout temps.
Table of contents:
1 autres vêtements
Pour autant que les éléments d'avoir dans votre sac de sport aller, un changement de vêtements est un must. Même si vous pensez que vous n'allez pas par la suite, on ne sait jamais si quelqu'un se texte vous pour ramasser quelque chose. Je ne sais pas pour vous, mais je ne veux certainement pas sentir quand je suis dehors et environ ! Il s'agit d'une autre paire de shorts ou pantalons, soutien-gorge de sport, maillot et ne pas oublier les chaussettes ! C'est aussi une bonne idée d'apporter une veste avec vous, surtout si vous avez froid tout le temps comme je le fais. Vestes sont particulièrement agréable pour garder vos muscles réchauffés après aussi bien des cours d'yoga.
2 bouteille d'eau
Le fait est que vous allez transpirer lorsque vous vous entraînez. Cela signifie que vous devez réhydrater en raison de cette perte. Il est absolument essentiel d'apporter une bouteille d'eau (ou deux, à moins que vous pouvez remplir à votre salle de gym) à la salle de gym. Si vous n'avez pas, vos séances d'entraînement pourraient souffrir et vous pouvez passer en de la déshydratation. Cela peut tout être évité si vous mettez tout simplement une bouteille d'eau !
3 portable alimentation
Selon la durée de votre séance d'entraînement, vous allez avoir besoin reconstituer vos réserves de glycogène par la suite. Cela signifie obtenir en glucides et en protéines dans une proportion de 4:1. Pour ce faire, j'ai comme emballage que édition spéciale isolés de bouteille d'eau remplie de lait d'amande et de poudre de protéine ou un smoothie. D'autres options d'alimentation portable j'aime inclure Larabars, bananes, pistaches, noix de cajou brutes et cerises séchées. En général, j'aime avoir la protéine secouer après mon entraînement et les autres avant mon entraînement.
4 déodorant
Comme je disais avant, vous allez être la transpiration pendant votre séance d'entraînement. Vous ne savez jamais où vous allez avoir besoin d'être après une séance d'entraînement, et franchement, vous ne voulez pas puent quand vous allez quelque part. Heureusement, déodorant se trouve être très portable ! C'est la politesse à appliquer certaines quand vous êtes dans une salle de sport avec d'autres personnes, parce que personne n'aime un voisin de gym malodorants. Alors assurez-vous que vous ne pas se laisser sans elle !
5 téléphone et IPod
Si vous avez un de ces iPhones fantaisies, je suis sûr que vous ne quittez pas la maison sans elle. Je vais vous dire quand même que c'est une bonne idée d'apporter votre téléphone pour les appels d'urgence. Au printemps dernier, je courais sur la piste lorsque mon épi a été pris, me faisant tomber et presque s'évanouir. C'est pourquoi il est si important d'avoir un téléphone avec vous en tout temps ! Vous ne savez jamais quand vous allez avoir besoin faire un appel. Un iPod est également un must si vous êtes une personne qui a besoin quelque distraction pour vous motiver à travailler. Ils font même des sangles que vous pouvez connecter votre iPod à votre bras avec afin que vous n'avez pas à tenir sur eux ou les mettre dans votre poche pendant votre séance d'entraînement.
6 bandeaux et serre-cheveux
Lorsque la salle de gym se réchauffe, la dernière chose que vous allez vouloir est cheveux coller à l'arrière de votre cou. Un bandeau d'emballage rendra votre séance d'entraînement plus à l'aise, ce qui vous permet de travailler plus longtemps que vous le feriez si vous n'étiez pas confortable. Même si votre salle de gym dispose de la climatisation, il a la possibilité de sortir, donc vous avez besoin d'une solution de sauvegarde. Je sais que j'ai recommandé ces dans d'autres postes, mais âme Sparkly bandeaux sont génial pour les personnes ayant les cheveux fins. Vraiment, ils restent sur votre tête ! Serre-cheveux supplémentaires est également nécessaires dans le cas où l'un se casse ou se situe hors de votre sac.
7 lingettes visage
Après un entraînement difficile, j'ai toujours l'impression que mon visage est collant et dégoulinant de sueur (parce que c'est). Il y a quelque chose de rafraîchissant et de nettoyage sur laver le visage après avoir travaillé. Le problème est, vous ne peut pas sortir exactement un gommage visage lorsque vous n'avez pas nécessairement accès à un puits. Lingettes visage sont la solution parfaite pour cela, car elles sont extrêmement portables et tout ce que vous avez à faire est essuyez-les sur votre visage et de les jeter ensuite ! J'adore les lingettes d'ananas marque Alba, parce qu'ils sentent grands et aide avec celle sécher encore moite sensation.
8 chaussures
Bien sûr, vous êtes aura besoin d'une belle paire de chaussures de gym lorsque vous exécutez sur le tapis roulant ou utiliser l'exerciseur elliptique. Cependant, il y a quelques autres chaussures de gym, que vous devriez considérer ce qui porte au lieu de vos chaussures traditionnelles. Il y a des chaussures spécialement conçu pour les classes de rotation que vous pourriez avoir besoin. Aussi, flip flops sont nécessaires pour les douches de la salle de gym si vous les prenez, si vous n'obtenez pas le pied d'athlète. Je recommande fortement Okabashi diapositives de vague pour un pied après l'entraînement confortable traitent parce qu'ils se sent bien et qu'ils fonctionnent bien.
9 engins de sport spécifique à
Selon ce que vous allez à la gym pour, il peut y avoir quelques choses que vous devriez garder dans votre sac en permanence. Cours d'yoga ? Avoir un tapis d'yoga, une paire supplémentaire d'yoga pantalons ou shorts et éventuellement quelques chaussettes orteil saisissant dans votre sac à tout moment. Si vous soulevez des poids, une paire de gants de levage seront utile pour prévenir les callosités et la peau déchirée. Il y a aussi des engins pour nager si votre salle de sport dispose d'une piscine. Vous aurez besoin un maillot de bain, tongs, lunettes, serviette et un sac pour transporter vos vêtements mouillés.
Les points discutés devraient être dans votre salle de gym sac la plupart sinon la totalité du temps. Ils ont essentiellement de fournir une aide pour n'importe quelle situation, vous pouvez avoir besoin dans la salle de gym et empêcheront certains incidents embarrassants de la salle de gym. Quels sont vos essentials sac de gym ?