Je suis allé à une conférence de mensonges abs hier – et mon garçon j'ai été choqué. Tout un éventail d'entraîneurs personnels, des diététistes, des physiothérapeutes et des médecins a parlé les mensonges plus crus, le public se regarde avec la bouche ouverte. Est-ce que vous savez sur tonifier vos abdos un mensonge ? Découvrez ces mensonges abs communs et voyez combien vous avez cru !
Table of contents:
1 tout est dans le croque...
Vous voulez un estomac mieux ? Les chances sont, vous avez dit de commencer à faire des redressements assis. Il existe toute une série d'entre eux, et ils promettent de donner vous tonifié abs – et ils seront probablement, pour être juste. Mais si vos abdos sont cachés par une couche de graisse, vous ne verrez pas, même avec l'abs plus chaud, plus tonique dans le monde. Cardio doit venir en premier, peu importe comment fatigante et ennuyeuse c'est. Croque venir plus tard. Ce fut l'un des mensonges abs haut-presque tout le monde avait cru !
2 quelques exercices ciblent le ventre...
Il est vrai que les craquements et autres exercices de tonification spécifiques pourraient fonctionner principalement une partie du corps, mais quand il s'agit de cardio, vous ne pouvez pas choisir de cibler une zone. Il serait tout à fait étonnante pouvoir juste perdre une livre de votre estomac ou un pouce large de vos cuisses, mais vous devrez travailler partout. Qui est une bonne chose, vraiment-nous tous finirait par massivement hors de proportion !
3 les œuvres de Boost de famine...
OK, donc en théorie nous savons tous que la faim nous-mêmes est une mauvaise idée, mais beaucoup de gens encore essayer pour « booster » leur régime alimentaire. Sauf qu'il fait probablement le contraire. Aller à un régime sévère signifie gaspillera muscle de votre corps, votre corps va stocker la graisse et votre métabolisme ralentira. C'est beaucoup, beaucoup plus efficace de manger les repas petits, réguliers et en bonne santé sur une base régulière.
4 les représentants sont prioritaires...
Il peut être vraiment tentant d'obtenir raccroché sur combien de représentants d'un certain exercice vous pouvez le faire, alors vraiment tout votre foyer devrait être sur que l'exercice lui-même. Assurez-vous que vous êtes prenant votre temps et faire l'exercice parfaitement, et vous verrez beaucoup plus de progrès que si vous l'avez fait doubler le nombre, mais ils ne sont pas tout à fait raison.
5 tout est dans le nombre de Calories...
Évidemment, ce que vous mangez et combien vous exercer ont un grand impact sur votre corps, mais ils ne sont pas les seules influences. Stress peuvent avoir un effet considérable sur où vous stockez la graisse, il est donc important que vous gérez votre stress. Essayez de prendre vers le haut d'yoga ou de méditation et libérant des contraintes sur une base régulière. Votre corps et votre esprit vont remercieront.
6 poids sont pour les gars...
Si Jodie Marsh peur vous éloigner les poids, vous n'êtes pas seul. Pas beaucoup de gens vise pour ce regard musculaire extrême ! C'est en fait vraiment difficile à réaliser, cependant. Soulever des poids légers ne vous vrac vers le haut, mais il vous aidera à sculpter votre corps et brûler les graisses. Il vaut bien l'essayer.
7 les régimes miracles sont la réponse...
En théorie, tout le monde connaît cette diète fad = ab mensonges. Mais dans la vraie vie, qui n'a pas essayé de l'alimentation de bébé, ou obtenir tentés par la diète de jus fou de Beyonce ? Il est facile de se faire happer en leur faisant croire à un régime de manie au-delà pourrait être la réponse, mais en réalité, ils sont juste un gaspillage d'argent. Mettre l'accent sur le maintien d'une saine alimentation au lieu de cela.
Je me sens vraiment comme mes yeux se sont ouverts un peu – bien sûr, la plupart des connaissait au moins l'un de ces mensonges d'abs, mais tous ensemble, ils vraiment montrent comment précieux sont d'un bon régime de diète et l'exercice ! Avez-vous des conseils de tonification de l'ab ? Je serais ravi de les entendre !