Vous êtes à la recherche pour la guérison des aliments qui aident à renforcer votre système immunitaire, vous aider à récupérer d'une maladie ou tout simplement donner votre état de santé général un coup de pouce ? Il y a certains aliments qui ont ce que certains seraient qualifient de propriétés curatives et peut faire beaucoup de bien à vous faire sentir mieux de l'intérieur. Ne vous inquiétez pas, aucun de ces aliments seront insolites, rares ou coût des tonnes d'argent ! Préparez votre liste d'épicerie, parce que vous allez vouloir stock vers le haut sur ces aliments de guérison !
Table of contents:
1 raw miel
La surprise de voir le miel sur la liste des aliments de guérison ? Nous associons souvent avec du miel comme édulcorant pour le thé, mais il est tellement plus ! Le miel est une véritable guérison des aliments qui peuvent aider à guérir les blessures, brûle et éraflures ainsi que réduire l'inflammation, tuer les germes et est une source naturelle d'énergie. Miel cru contient beaucoup d'antioxydants, de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments, ce qui en fait une centrale nutritionnelle, et il a été en fait utilisé comme médecine il ya des siècles. Essayez d'ajouter plus de miel brut, non transformés de marché du fermier ou de magasin d'aliments naturels pour un édulcorant facile, énergie instantanée et plus encore !
2 l'ail
L'ail n'est pas juste pour repousser les vampires, c'est un des aliments délicieux qui guérissent que je vous encourage à garder dans votre cuisine ! Connu pour son parfum âcre, l'ail aide à traiter les infections de peau et de la levure, de réduire la pression artérielle, de protéger votre cœur et est antivirales et antibiotiques. Tout cela dans ces minuscules clous de girofle ! Ajouter l'ail cru pour les salades ou les soupes ou les utiliser dans la cuisson de vos plats préférés. Tout a bien meilleur goût avec l'ail, à mon avis !
3 les bananes
Bananes me rendent heureux. Ils sont doux, portable, nutritifs et ils sont un aliment de guérison. Saviez-vous que manger une banane lorsque vous êtes stressé ou anxieux permettent votre cerveau à produire plus de sérotonine ? La sérotonine est un neurotransmetteur qui peut affecter, l'humeur, l'apprentissage et le sommeil, c'est une bonne chose. En outre, elle aussi permet de vous donner de l'énergie, promouvoir la santé digestive et est connue pour réduire les effets d'une gueule de bois ! Mangez-les comme collation ou jeter un dans votre smoothie aujourd'hui !
4 brocoli
Si vous n'êtes pas un fan de ce légume vert, crucifère, vous êtes absent dehors ! Bien que le goût du brocoli n'est pas pour tout le monde, il y a tellement de façons de profiter de ce que je suis sûr que vous trouverez quelque chose qui convient à vos papilles gustatives ! Le brocoli contient des composés phytochimiques, de vitamines, de minéraux et de fibres. En plus d'être une dynamo nutritionnelle, ils également ont été connus pour aider à réduire votre risque de cancer ! Ajouter quelques fleurons à votre salade, concocter une soupe de brocoli ou vapeur pour un plat d'accompagnement délicieux !
5 Ginger
Alors que vous êtes à découper vers le haut de certains ail ajouter à vos plats, pourquoi ne pas jeter dans certains gingembre? ! Le gingembre est une racine épicé, chaud ou la tige qui a été utilisé pendant des siècles comme une cuisson aux épices et médecine. Le gingembre est connu pour aider à réduire les nausées, soulager les maux d'estomac, le matin et le mal des transports. Mais ce n'est pas tout, ginger a également des propriétés anti-inflammatoires pour aider à soulager la douleur, stimuler le système immunitaire et aider à soulager la congestion nasale. Siroter un thé au gingembre ou l'ajouter à un sauté.
6 pommes de terre
Pommes de terre sont un des légumes les plus impopulaires et il est si malheureux ! Ils sont souvent boudés car ils sont riches en féculents, mais ils ont aussi une cuisine savoureuse et guérison avec beaucoup de vitamines, de minéraux et de fibres. Ils sont connus pour aider à soulager céphalées de tension en augmentant la sérotonine, de réduire l'inflammation, de prévenir les maladies cardiaques et d'améliorer le fonctionnement du cerveau. Vous n'avez probablement pas la pensée de toute aide des façons de manger une pomme de terre, mais ma façon de fave pour en profiter est cuit !
7 yogourt
Beaucoup de gens mange yogourt car c'est un choix de collation saine, mais il n'y a plus d'avantages à ce que vient d'être faible en calories ! L'yaourt contient beaucoup de protéines, des vitamines, des minéraux et des probiotiques. Les probiotiques sont les bonnes bactéries dans votre ventre qui vous offrent un soutien immunitaire et digestif. Manger des yaourt a également été observée à améliorer la santé vaginale et aider à réduire le cholestérol ! Rechercher du yogourt nature avec des cultures actives et ajouter vos propres garnitures saines !
Guérison des aliments viennent de toutes formes, tailles et saveurs ! Vous n'avez pas à être un écrou de santé total de consommer certains aliments qui guérissent dans vos collations tous les jours et les repas. Nourriture jamais vous a aidé à se remettre de quelque chose ? Quel est votre plat préféré de guérison ?