Si vous aimez les smoothies comme je le fais, alors vous allez adorer cette fabuleuse liste des smoothies petit déjeuner que j'ai arrondi vers le haut ! Honnêtement, je ne sais pas ce que je ferais sans mon Vitamix. C'est mon BFF dans la cuisine, et même s'il conduit mon fou familiale que j'ai d'impulsion, mélange et mouture de suite, j'adore Voir toutes les belles couleurs des aliments sains magique faire tourbillonner autour dans mon blender, créant un festin délicieux et nutritif. Ne stressez pas si vous n'avez pas un Vitamix cependant. Vous pouvez faire toutes ces incroyablement indulgent, encore smoothies petit-déjeuner sain dans un mélangeur que vous avez. Ne stressez pas si vous n'avez pas certains ingrédients utilisés dans les recettes sur place. Au lieu de cela, faire preuve de créativité et le remplacer par autre chose que vous aimez ou que vous n'avez à la maison. Toutes ces délicieuses gâteries exigent rien d'autre que des aliments courants trouvés à votre épicerie et sont tout à fait abordables. Smoothies de petit déjeuner sont une merveilleuse façon de commencer votre journée avec vitamines, minéraux et nutriments énergisants qui vont stimuler votre corps et votre cerveau. Ma partie préférée est qu'ils sont si faciles à faire et ils sont totalement portables ! Check them out et se mélange !
Table of contents:
1 le petit déjeuner puissance Smoothie
Si vous débutez en chambres d'hôtes smoothies, il n'y a pas besoin de compliquer les choses, et ce smoothie est la preuve que délicieux ne doit pas être difficile. Commencer avec certains aliments sains plus élémentaires que vous trouverez à votre épicerie, comme les petits fruits, de lait et d'autres goodies utilisés ici. Si vous n'avez pas l'eau de coco riche en potassium, qui est en vedette dans cette recette, il suffit d'utiliser un liquide de votre choix ! Vous pouvez également remplacer le stevia pour le miel cru ou même une banane pour lui donner une certaine douceur naturelle. Utilisez votre créativité, mais qu'il en soit, profitez de ce smoothie doux, qui regorge de très nourrissant des ingrédients tels que la vitamine C, de protéines et de vitamine e. Ça goûte un milkshake délicieux, crémeux, pourtant il est 100 % sain pour vous !
Ingrédients :
1 tasse de fraises congelées
1/2 tasse d'eau de noix de coco
1 c. à soupe d'amandes beurre
5 gouttes stevia liquide
poudre de protéine 1 godet
1 c. à soupe graines de chia (ou lin)
3 cubes de glace
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans l'ordre indiqué.
Source : elanaspantry.com
2 PB et Smoothie petit-déjeuner B
Qui n'aime pas beurre de cacahuète et les bananes, droite ? C'est de loin l'une des combinaisons d'aliments le plus populaires chez les américains et une des plus populaires smoothie combinaisons là-bas. Je me souviens de travailler dans un magasin de fontaine à soda comme une adolescente et j'aimerais créer des milkshakes spéciaux pour les clients réguliers, et pourtant mon beurre d'arachide et banane shake a toujours été le plus populaire. Il n'est pas étonnant, vu comment sain le combo smoothie peut être. Beurre de cacahuète et les bananes contiennent des tonnes de vitamines et de minéraux, tels que les vitamines B6, l'acide aminé tryptophane, en niacine, en potassium et en fibre de stimulation de cerveau. Protéines de l'arachide aidera vous puissance par l'intermédiaire de votre matinée et vous garder plein jusqu'au déjeuner ; Toutefois, si vous êtes allergique, il suffit d'utiliser du beurre d'amande vieux ! Si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire d'éléments nutritifs, ou tout simplement envie d'ajouter une jolie garniture, couronner le tout avec une cuillère à soupe d'avoine pour encore plus d'endurance.
Ingrédients :
1 banane (purée ou coupées en morceaux, congelés bananes créera un smoothie plus froid)
1/4 tasse le beurre d'arachide naturel
1/4 c. à thé de cannelle moulue
1 pincée de noix de muscade râpée (fraîchement)
2 cuillères à soupe graines de chia
1 1/2 tasse d'amandes lait (froid)
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans l'ordre indiqué.
Source : joythebaker.com
3 amande brise tropicale matin Smoothie
Une de mes blogueuses préférées, cuit Bree, est venu avec cette recette de smoothie à l'aide de Breeze amande lait d'amande, qui est l'un de mes préférés sans produits laitiers laits là-bas, si j'aime beaucoup d'entre eux ! Cette belle, énergisant et nourrissant smoothie aidera votre peau éclat et augmenter votre énergie pronto ! C'est plein d'enzymes digestives de l'environnement, beaucoup de potassium pour vous maintenir sous tension et éviter les ballonnements, plus il contient des graisses saines d'amandes et de noix de coco pour vous garder au complet, vous donner une belle peau et garder votre cœur en bonne santé. Si vous n'avez pas de ces fruits, il suffit d'utiliser ce que vous avez. Tant qu'il s'agit d'ananas, vous aurez ce goût tropical et beaucoup de vitamine C aussi. Ce smoothie va vous sentir comme vous êtes en sirotant un festin exotique sur une île lointaine, même si vous êtes juste dans votre voiture sur votre matin font la navette !
Ingrédients :
2 tasses amande (amande brise coco amande lait ou tout ce que vous avez)
1/2 papaye (épépiné et coupé en cubes)
1/2 mangue (pelées et coupées en cubes)
1/2 ananas (en cubes)
1 banane
1 orange pelée (et coupés en quartiers)
1 c. à soupe de miel (brut)
1/4 tasse de noix de coco râpée
glace (si votre fruit n'est pas figé)
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans l'ordre indiqué.
Source : bakedbree.com
4 Smoothie petit-déjeuner au chocolat cerise
Est-ce quelqu'un d'autre là-bas il adore cerises et chocolat ensemble comme je le fais ? Si ce n'est pas le cas, laissez-moi vous invite à sauter à bord de cette combinaison délicieuse, céleste. Les cerises douces, succulent, prendre riche chocolat à une toute nouvelle création, ce régal extrêmement rêveur, séduisant, encore en bonne santé, plein d'antioxydants et de minéraux puissants pour nourrir votre cerveau et votre corps. Ce smoothie contient aussi l'yaourt riche probiotiques pour donner à votre système digestif un calmant début de saut à la journée à venir, ainsi que des protéines saines. Je parie une fois que vous effectuez ce smoothie, cette combinaison va devenir une agrafe rapide dans votre repas du matin !
Ingrédients :
1/4 tasse de cerises douces (congelées non sucrées, décongelées)
1/2 tasse yogourt à la vanille (sans sucre)
1/4 tasse de lait
poudre de cacao non sucré 15 ml
4 glace (cubes)
1 c. à thé de miel (facultatif)
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans l'ordre indiqué.
Source : biggestloser.com
5 blueberry Pie Smoothie
Si vous avez besoin d'un petit plaisir dans votre repas du matin et l'envie de se faufiler dans des ingrédients sains, ce smoothie est pour vous ! Ce smoothie aux bleuets délicieux dispose d'avoine sain pour le cœur pour lui donner un goût de tarte-comme et comprend des épinards congelés que vous aurez jamais le goût, mais il rend le smoothie très épais, crémeux et plus nutritif ! Bleuets riches, douces créer la plus belle couleur de ce smoothie et contiennent des tonnes de vitamine C ainsi. L'auteur recommande vous imprégnez votre avoine avec le lait 5 minutes avant de mélanger ensemble, mais je l'ai essayé sans faire cela et il fonctionnait toujours génial, alors, faire ce qui fonctionne pour vous !
Ingrédients :1 tasse de lait de choix
1/4 tasse avoine ordinaire
yogourt sans gras aux bleuets de 6 oz (ou ordinaire)
1 tasse de bleuets surgelés
3 glaçons (plus pour un smoothie plus épais)
succédané de sucre 1 sachet de votre choix
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans l'ordre indiqué.
Source : runeatrepeat.com
6 dairy-Free Breakfast Berry Smoothie
Si vous êtes végétalien, ou tout simplement d'utiliser plus d'ingrédients végétaliens dans votre mixeur du matin, puis essayez ce smoothie délicieux berry, qui est 100 % vegan. Vous ne serez jamais en mesure de faire la différence, je le promets ! Cette recette utilise le lait de soya crémeux, rêveuse, je conseille l'achat d'une entreprise certifiée sans OGM, comme la soie, pour s'assurer que vous ne prenez pas de soja génétiquement modifié. Ou bien, n'hésitez pas de sous dans mon lait succédané préféré, ce qui est crémeux lait d'amande ! Quoi qu'il en soit, le mélange de ce smoothie sucré, magnifique et dynamique baies va vous donner un coup de fouet antioxydant ainsi que garder votre cerveau alimenté toute la matinée longue ! Pour endurance supplémentaire et un smoothie plus épais, ajouter 2 cuillères à soupe supplémentaires de protéines en plus de la quantité recommandée dans cette recette.
Ingrédients :
3/4 tasse de bleuets (baies congelées congelées, ou tout autre)
1 tasse lait de soja (lumière)
2 c. à soupe poudre de protéine (soja ou riz)
1 banane (petit)
1 c. à soupe
repas de graine de lin
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans l'ordre indiqué.
Source : produits laitiers-free.food.com
7 coco petit déjeuner framboise Smoothie
J'adore les framboises douces, noix de coco riche et vibrante énergisant vert épinard ! Ce smoothie est parfait dans sa variété d'éléments nutritifs, notamment des fibres, des graisses saines et beaucoup de protéines dans les épinards, avec 5 grammes par tasse ! N'hésitez pas à expérimenter avec vos propres ingrédients et ajouter à ce que vous voulez. Framboises sont riches en vitamine C, fibres et sont alors sucrées et tarte, ils vont répondent à toutes vos papilles, tandis que les noix de coco crémeux a nourrissant des graisses pour votre cerveau et votre corps et gardera votre métabolisme à pic tout au long de la journée.
Ingrédients :
1 tasse de framboises congelées
1/3 tasse
noix de coco râpée
2 grosses poignées d'épinards (environ 2 tasses)
1 tasse d'eau (ou vous pourriez sub dans votre choix de lait)
En option : glace supplémentaire pour une secousse plus épaisse
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans l'ordre indiqué.
Source : abeautifulmess.com
Je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont vos propres recettes de smoothie petit déjeuner préféré, et je suis en vous priant de vous partager avec moi ! J'aime me faire de nouvelles idées et nouvelles recettes pour créer à la maison. Dites-moi ce qui se passe dans votre mélangeur de matin, ou si vous avez jamais fait un semblable à ces recettes !