Je cherche toujours des moyens pour rester jeune et belle. J'ai acheter tous les meilleurs produits, faire beaucoup de recherche et de mettre la recherche en pratique pour s'assurer que même si mon âge peut changer, ma peau et la santé ne sont pas. Je porte des chapeaux SPF à la plage, j'ai fixé des objectifs pour ma part, je me soigner aux massages... vous le nom et je l'ai fait. Au jour d'aujourd'hui et l'âge, il y a tellement de façons de rester jeune et astuces.
Table of contents:
1 insister moins
Stress provoque des changements dans le corps qui peut accélérer le vieillissement. Aujourd'hui, lorsque nos agents stressants semblent sans fin, le travail habituel ou la pression scolaire, trafic, emballage pour un voyage, l'adrénaline commence de pompage et les marées de cortisol prendre un lourd tribut sur notre santé physique et émotionnelle. Quand le monde semble être pliant, méditer, offrez-vous un massage, participer au Pilates ou prendre un cours d'yoga chaud. Plus vous vieillis, la meilleure compréhension que vous avez de votre corps et donc, vous saurez quels exercices travaillera et libérer les tensions et le stress.
2 hydrater
Éviter un futur voyage cher un chirurgien et commencer l'hydratation de votre peau tous les jours. Recourir à des crèmes hydratantes anti-âge avant d'aller pour le traitement au laser ou d'autres interventions chirurgicales. Il n'y a certainement must-hydrater fois. Les deux must-hydratent fois sont dans l'AM, après votre matin laver vers le haut et le soir, après le brossage de vos dents avant d'aller au lit. Hydratants anti-âge sont une affaire énorme. Ces hydratants non seulement lisser et hydrater la peau, mais aussi travailler à prévenir les rides et améliorer les revirements de la cellule.
3 bouger plus
Démarrer peu de fer de pompage, cyclisme, jogging, stretching, danse, quels qu'ils soient, il suffit de commencer ! Les avantages de l'exercice comprennent tonique des muscles, perte de poids, OS plus sains et un esprit clair. Lorsque vous Conditionnez votre corps, vous êtes réduisant le stress et l'anxiété qui peut-être être le vieillissement vous. Yoga vous aideront dans la posture, flexibilité et le stress. Le yoga est non seulement un entraînement du corps, mais une séance d'entraînement de l'esprit trop. La respiration faite dans une séance d'yoga a été démontrée pour oxygéner les cellules, qui débarrasse les cellules des toxines, ce qui rend la peau radieuse. Exercice chaque jour, peu importe ce qu'elle peut être, vous permettra de pouvoir plier, tordre et soulever des objets autour de votre maison, même pendant que vous vieillissez.
4 positivité
Maintenir les objectifs vous avez eu pour toujours et me réjouis de ce que l'avenir peut offrir, même si le temps est compté. Les perspectives que vous avez et que vous pensez de l'avenir affectera en fait combien de temps vous vivez. Si vous vous attendre à l'avenir, comme la façon dont vous faites maintenant, lorsque vous vieillir, votre attitude positive contribueront à votre bonheur et les moyens de subsistance. Faire toutes les activités que vous garder heureux. Il peut être danser comme si personne n'est à la recherche ou chanter ton cœur quels qu'ils soient, plâtre ce sourire sur votre visage et de rester positif.
5 voyage
Voyager est la clé pour un esprit sain, ouvert, alors pourquoi arrêter ? Seulement, vous êtes aussi vieux que vous ressentez. Si votre excuse est que vous êtes trop vieux pour voyager, alors vous vous convaincrez que vous êtes en effet trop vieux. La clé de la santé psychologique, c'est comment vous vous sentez. Cessez d'utiliser qui excuse que vous êtes trop vieux et il suffit d'aller. Voir à ce que le monde a à vous offrir et vous découvrirez ce que vous avez à offrir au monde. Vous-même vous sentir bien et pouvez prendre ce voyage en avion et croyez l'ou non, que vous serez en mesure de voyager et de découvrir les choses vous jamais pensé que vous seriez en mesure de dire.
6 Munch sur Super-Fruits
Une poignée de bleuets, un plat plein de grenades ou même une boule de baies de goji sont bénéfiques pour vous garder jeune et en beauté. Bleuets contribuent grandement à l'activité antioxydante de l'organisme. Les antioxydants présents dans les bleuets protègent les cellules contre attaqué et endommagé. Bleuets peuvent aussi ralentir la discipline mentale liée à l'âge. Des études récentes ont trouvé que les grenades réduire le cholestérol et la pression artérielle et protègent la peau contre les dommages causés par les rayons UV. Baies de Goji sont connus pour stimuler la libération de l'hormone de croissance humaine. Cette substance naturelle du corps améliore notre capacité à dormir, nous aide à paraître plus jeune, réduit la graisse et renforce le système immunitaire.
7 protection solaire
Appliquer et réappliquer la protection solaire tout au long de la journée. Même si vous ne dépensez pas beaucoup de temps à l'extérieur ou au soleil, il est donc important commencer votre journée avec la mise sur un écran solaire. Crème solaire n'est pas seulement vous protéger contre les coups de soleil terriblement douloureux, qui sont courantes quand passer la journée à l'extérieur, elle aussi prévient le vieillissement prématuré et du cancer de la peau. Le soleil est connu pour causer des rides et taches. Recherche a constaté que protection solaire a de nombreuses propriétés anti-âge. Commencez la journée bord de savonnage sur certaines écran solaire pour garder vous et votre peau d'apparence jeune.
Non seulement les suggestions vous gardera jeune, mais ils vous tiendra également en bonne santé. Non seulement est appliquer un écran solaire le matin avant de quitter la maison, plantation un solid sourire sur votre visage et voyager juste pour voyager bénéfique pour rester jeune ; Il est extrêmement bénéfique pour votre santé aussi bien. Il y a une forte corrélation entre les deux. En incorporant quelques-unes des suggestions énumérées, vous serez en mesure de voir la différence en soi et se rendre compte que même si les progrès des années là sont des façons de rester jeune, que ce soit dans les regards ou dans la façon dont vous vous sentez. Comment choisissez-vous de rester jeune ?