Je n'ai jamais réalisé comment pilates peuvent changer votre corps. Puis, il y a dix ans, j'ai pris place pilates et jamais regardé en arrière. J'ai acheté un simple DVD de 10 $ chez Wal-Mart et était toujours accroché sur les avantages que l'exercice peut apporter. Pilates est un des types d'exercices parmi les célébrités et la femme tous les jours les plus chauds. Il peut être un excellent moyen de contester votre corps, ainsi étant une autre alternative à des méthodes de formation plus sévères telles que la formation de poids. Si j'aime la musculation, avoir des exercices plus douces à faire, comme la méthode pilates et yoga, peut être une excellente façon de varier vos séances d'entraînement. Si vous n'avez pas déjà essayé cet exercice populaire vanté par tout le monde, de Madonna à Miley Cyrus, puis Découvrez comment pilates peuvent changer votre corps de manière plus que vous pourriez imaginer !
Table of contents:
1 on penche sur votre
Une des meilleures choses à savoir sur comment le pilates peuvent changer votre corps est comment il penche sur votre et ne vous en bloc vers le haut. Les exercices ne fait sentent comme vous êtes faites pas grand-chose, mais croyez-moi, vous êtes ! Pilates aide à allonger votre corps et ton minuscule muscles dans votre corps que maigre aide sur votre et il diminue l'essentiel d'apportent d'autres méthodes. Vous aussi ne sont pas seulement ciblage unique muscles utilisés dans des formes classiques de musculation, qui crée le moins ciblée de stress ou de la formation excessive de groupes musculaires simples.
2 il vous allonge
Alors que je suis encore 5'5 "de haut et ne pas en croissance tout taller, pilates vraiment peuvent allonger vos muscles et faire vous vous sentez et même l'air plus grand. Tout cela a à voir avec comment il change votre posture par le biais de vos muscles du tronc. Aide de Pilates pour créer ce look long et maigre, bon nombre d'entre nous aimerais que nous ayons. J'ai pensé que c'était toute l'exagération jusqu'à ce que j'ai fait l'expérience moi-même. Même les formes débutant de pilates qui n'utilisent pas des machines, dont je n'utilise pas, toujours grandement allonger vos muscles, ce qui les rend plus souples et regarder plus maigres.
3 il peut vous adouciront
L'un des meilleurs moyens de que Pilates peuvent changer votre corps est comment il affecte votre esprit et finalement transforme votre corps en conséquence. Pilates est un exercice très doux et les mouvements spécifiques aident à vous détendre et d'offrir certains des mêmes avantages esprit comme yoga. Cela change votre corps en réduisant le stress de façon spectaculaire, qui fait baisser le cortisol dans votre corps, et cela signifie moins de graisse du ventre est stocké dans votre abdomen. Lorsque nous sommes stressés, l'hormone cortisol tire à travers notre corps et indique le corps à stocker la graisse, plus précisément dans l'abdomen. Exercices de haute intensité peuvent être un excellent moyen de perdre du poids, mais ces exercices, comme courir, en augmentation de cortisol dans le corps, tandis que pilates diminue le cortisol dans l'organisme. Cela signifie que moins de cortisol est publiée dans votre corps et en fin de compte, moins la graisse du ventre.
4 il resserre votre Core
Pilates met l'accent sur l'utilisation de la base pour la plupart des travaux. Cela ne signifie pas que vous développerez un estomac trop musclé, mais au lieu de cela, il vous donnera meilleure posture, tueur abs et aide votre corps changer de forme. Il renforce également votre dos, ce qui est important dans la prévention des blessures.
5 il aide à réparer les Muscles
Pilates est peut-être une des formes plus douces de l'exercice, vous pouvez faire qui apporte toujours des résultats. Pilates aide à réparer les muscles à travers des mouvements douces, fluides, il fournit. Au lieu de prendre un jour de congé de votre régime d'exercice et de ne rien faire, essayez de 20 minutes de débutant pilates exerce sur le sol à la place. Vous serez toujours obtenir certains avantages tonifiants dans, ainsi que garder vos muscles actifs par le biais de mouvements douces et fluides. Ceci aide à réduire l'inflammation et du stress sur les muscles, mais aussi de prévenir les crampes.
6 il réduit l'Inflammation
En parlant de l'inflammation, le pilates est une excellente façon d'améliorer la fonction de votre système lymphatique. Lymphe est le liquide stocké dans votre corps qui aide à déplacer les déchets hors, et lorsqu'il n'est pas publié correctement, il peut créer une inflammation et toxiques s'accumulent. Des mouvements comme le pilates en douceur, ainsi que detox thérapies telles que la peau sèche brossage, aide à augmenter la circulation de la lymphe et acheminer plus efficacement les déchets hors du corps. Cela aide à réduire l'inflammation et la douleur, avec l'aide de désintoxication.
7 il vous permet de regarder féminin
Mes préférés dans le but de la méthode pilates, c'est qu'il garde mes muscles serrés, tonique, long, maigre et toujours incroyablement féminine à la recherche. Je ne veux pas encombrant Demi-jambe ou bras trapus, et bien que j'admire les femmes qui peuvent soulever des livres de plus que moi à la salle de gym, j'aime avoir un corps féminin. Pilates peuvent faire pour vous et bien plus encore !
À ce jour, mon favori DVD pilates est toujours la première $10 avec que celui que j'ai commencé. Si vous êtes intéressé par ce DVD j'ai commencé à regarder, vous trouverez un lien ci-dessous dans les sources. Avez-vous déjà essayé de pilates ?
Sources :Amazon.com